Спасибо!!!

С прошедшим праздником!!!!!!!!

Как дела?

Привет! И тебя с прошедшими
Дела в принципе идут и это не перестает радовать
Получила новые указания от врача: теперь надо сокращать углеводы.
В связи с чем проблемка возникает: и что же есть??????? может чего присоветуешь, а то келотаж совсем не добираю
Прям беда, я привыкла за счет овощей выезжать, а теперь жира по прежнему не более 40 гр., углеводы 120-150 гр. Остальное белки и еще раз белкииииииии. Как опытный боец поделись пожалуйста. А то фонтазие совсем нет.

Привет!!белки -больше всего и меньше жира содержаться :мясо телятина говядина курица. варить или на пару. овощи -чечевица,фасоль. из орехов миндаль ,но не много.
сама беру смесь из овощей ,где есть фасоль и зеленая стручковая и овальная красная.первое время ходила по магазинам искала себе подходящие овощи.как что-то невиданное.мясо готовлю иногда в горшочках,для разнообразия .здесь на сайте вычитала рецепт,но сейчас не смогла найти.мясо нарезать кубиками подсолить приправить.для курицы люблю куркуму и карри. и засыпать желатином (это пектин),можно добавить морковку и горошек.свернуть в пищевую пленку и варить. остудить, под пресс и нарезать как колбаску .пока я ем понемногу. мои домашние быстро ее съедают.

спасибо большое!

Привет! Спасибо!

Поздравляю с отвесом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Растительные белки - это прежде всего бобовые, среди которых по всем параметрам лидирует фасоль. Именно поэтому я ем её 3 раза в день (ко всем овощам добавляется фасоль).

Мясной белок, к тем видам мяса, что перечислила Anastacia72, могу добавить еще крольчатину и индюшатину.

Ну и какао - тоже растительный белок.

Сегодня, правда, прочитала, что авокадо богат растительным белком, однако там и жиров, хоть и полезных, но много.

Грибы чуть не забыла!

А вообще, какой я опытный боец))) Худею то без году неделю)

Привет,Иришка!
Очень рада тебя видеть у себя. Спасибо за советы приму к сведению и попытаюсь на практике воплотить
Я только не понимаю: что ты имеешь в виду под какао???? порошок?
Да и еще раз с волшебной цифрой!!!!!!!!!!!!!!!!!

Все пути назад нет!!!!!!!!!! Я собралась с духом и выложили фотки

Молодец!!! Я уже посмотрела!!!

Спасибо

Спасибо!!!


Про какао это мне диетолог сказала. Предложила заменить кофе по утрам на полезное какао, поскольку в нем много растительного белка. Я правда еще ни разу не пробовала.