Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 19:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1104 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62 ... 111  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 22 фев 2017, 12:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Marycorz
Marycorz писал(а):
При вашем раскладе вес увеличивается или стоит(1 кг жир будет объемней,чем 1 кг воды).То есть если жир замещается водой

неа.... бывает не задержка воды перед кд, а просто увеличение объемов :nez-nayu: не знаю, за счет каких там точно процессов, но реально как будто тебя воздухом надувает)))) :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 22 фев 2017, 12:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2015
Сообщения: 387
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Marycorz писал(а):
saraa
Это была вторая моя мысль после кортизола,но вес уменьшился. При вашем раскладе вес увеличивается или стоит(1 кг жир будет объемней,чем 1 кг воды).То есть если жир замещается водой-вес увеличится...теоретически.

в овуляцию стоит, перед кд можт чуть вырости
но я на поддержании уже несколько лет, поэтому стояк моего веса это не показатеь)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 22 фев 2017, 12:34 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2016
Сообщения: 868
Изображений: 153
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5,326

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Да,повышен,но не очень сильно. Недосып-не про меня,бытовой стресс-тож не более обычного.Остались либо мои тренировки,которые несколько раз подряд были с пэв 30-40,либо мой страх есть больше,что ежедневно меня мучает при повышении коридора. Нет смысла в любом из пока предложенных объяснений понижать коридор(ибо когда-то его все равно придется повысить и проблемы нарисуются те же). Не допускать выхода пэв за пределы нормы,не менять коридор(1650 оставить)через неделю снова помериться.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Да,овуляция или чего там тож через неделю пройдет :-) Спасибо всем за участие,а то бы точно щас с психу на 1200 и кардио 5 часов :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 22 фев 2017, 13:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Marycorz
Marycorz писал(а):
Нет смысла в любом из пока предложенных объяснений понижать коридор(ибо когда-то его все равно придется повысить и проблемы нарисуются те же)

точно. Просто отращивай дзен и не психуй)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 13:34 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2016
Сообщения: 868
Изображений: 153
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5,326

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня:
Разминка 5-10 минут
(20 повторений каждого кроме 8,их 15. 4 круга, без отдыха между упражнениями, 3 мин отдыха между кругами, гантели по 11.7 кг каждая, кроме №2, №5, -там вес 5 кг в каждой руке и №3-там штанга весом 24 кг. Все упражнения выполнялись с утяжелителями на лодыжках по 3.5 кг каждый-сказалось на упр№4,8).
*- скручивания фронтальные неполные с утяжелением 10 кг,велосипед с утяжелителями по 3.5 кг,поворот корпуса лежа с согнутыми ногами с утяжелителями по 3.5 кг
1.Приседания ножницы (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
*скручивания фронтальные неполные 20 раз
2.Жим гантелей лёжа горизонтально
*велосипед
3.Становая тяга со штангой
*поворот корпуса лежа с согнутыми ногами 20 раз
4.Разгибание бедра лёжа на полу с выпрямлением ноги (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
*скручивания фронтальные неполные 20 раз
5.Жим гантелей сидя
*велосипед
6.Отжимания широким хв. от скамьи
* поворот корпуса лежа с согнутыми ногами 20 раз
7.Подъём таза лёжа (мостик со стопами на скамье)
8.Подъем ног лежа на спине
Впечатления Тошнит. Утяжелители на ногах стали больше на 0.5 кг каждый. Впервые за все время без кофеина(lipo6) перед тренировкой.(месяц прошел,нельзя больше). Т1=15 Т2=29 Т3=24 Пэв=36 То пусто,то густо :ne_vi_del:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 22:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Marycorz писал(а):
Т1=15 Т2=29 Т3=24 Пэв=36

Маш, а что это за циферки с буковками? :du_ma_et: И поделись откуда упражнения брала, а то что-то не очень поняла что ты делаешь :du_ma_et: (просвяти...а то что-то для меня темный лес)

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 24 фев 2017, 20:34 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2016
Сообщения: 868
Изображений: 153
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5,326

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Marina34
изначально тренировки составляла тут http://tvoytrener.com/trener_online.php (только не совмещай кардио и силовую,как они тут иногда советуют). Потом редактировала уже под себя. Чего такое пэв-загляни к Granit-у в "физкультурник,учи мат.часть" или как-то так.там на первой странице подробно написано :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 19:29 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2016
Сообщения: 868
Изображений: 153
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5,326

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня:
Разминка 5-10 минут
(20 повторений каждого кроме 8,их 15. 4 круга, без отдыха между упражнениями, 3 мин отдыха между кругами, гантели по 11.7 кг каждая, кроме №2, №5, -там вес 5 кг в каждой руке и №3-там штанга весом 24 кг. Все упражнения выполнялись с утяжелителями на лодыжках по 3.5 кг каждый-сказалось на упр№4,8).
*- скручивания фронтальные неполные с утяжелением 10 кг,велосипед с утяжелителями по 3.5 кг,поворот корпуса лежа с согнутыми ногами с утяжелителями по 3.5 кг
1.Приседания ножницы (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
*скручивания фронтальные неполные 20 раз
2.Жим гантелей лёжа горизонтально
*велосипед
3.Становая тяга со штангой
*поворот корпуса лежа с согнутыми ногами 20 раз
4.Разгибание бедра лёжа на полу с выпрямлением ноги (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
*скручивания фронтальные неполные 20 раз
5.Жим гантелей сидя
*велосипед
6.Отжимания широким хв. от скамьи
* поворот корпуса лежа с согнутыми ногами 20 раз
7.Подъём таза лёжа (мостик со стопами на скамье)
8.Подъем ног лежа на спине
ничего не меняла.Т1=16 Т2=30 Т3=22 Пэв=57

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2017, 19:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Маша, а с весом и питанием у тебя как сейчас?

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2017, 12:46 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.11.2016
Сообщения: 868
Изображений: 153
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 5,326

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня:
Разминка 5-10 минут
(20 повторений каждого. 4 круга, без отдыха между упражнениями, 3 мин отдыха между кругами, гантели по 11.7 кг каждая, кроме №2, №5, -там вес 5 кг в каждой руке и №3-там штанга весом 24 кг. Все упражнения выполнялись с утяжелителями на лодыжках по 3.5 кг каждый-сказалось на упр№4,8).
*- скручивания фронтальные неполные с утяжелением 10 кг,велосипед с утяжелителями по 3.5 кг,поворот корпуса лежа с согнутыми ногами с утяжелителями по 3.5 кг
1.Приседания ножницы (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
*скручивания фронтальные неполные 20 раз
2.Жим гантелей лёжа горизонтально
*велосипед
3.Становая тяга со штангой
*поворот корпуса лежа с согнутыми ногами 20 раз
4.Разгибание бедра лёжа на полу с выпрямлением ноги (10 на одну,10 на вторую,10 на одну,10 на вторую)
*скручивания фронтальные неполные 20 раз
5.Жим гантелей сидя
*велосипед
6.Отжимания широким хв. от скамьи
* поворот корпуса лежа с согнутыми ногами 20 раз
7.Подъём таза лёжа (мостик со стопами на скамье)
8.Подъем ног лежа на спине
Увеличила количество повторений №8 до 20(было 15).Т1=16 Т2=30 Т3=22 Пэв=57 а пэв остался прежним.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1104 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62 ... 111  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AM_Mart, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгения09, Елена Фалилеева, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, olchik-a, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Ленчик-солнышко, Эдель, ЭЛИсия, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB