В первую очередь выздоравливай поскорее. Я ем из овощей перец, капусту, брокколи, и бывает смеси всякие замороженные. Еще с лета много фасоли разной, морковок и прочего. А по фруктам сейчас в основном цитрусовые, хурма и доедаю привезенные с отдыха манго а по поводу сколько, у меня выходит не сильно меньше чем летом

Black_rainbow
Нет-нет, надо в граммах, или в количестве плодов!

Ну тогда 1 хурма, 1 банан или 2-4 мандарина(1-2 апельсина), 2 помидора или перца, 1 морковка, грамм 200 капусты( или до 150 грамм фасоли) порой на завтрак ещё шпинат, но там грамм 50 выходит

Девочки, не может быть мерилом "не меньше", чем летом. Я летом овощи и фрукты практически не ем. Не тянет.
Сколько вы едите летом - это ваше личное измерение. Мой вопрос был связан с тем, что девочки в инсте выдают за "ем овощи и фрукты" - 50 гр. помидорки в один прием пищи.
Понимаете, о чем я? :)

Мне нужны цифры и конкретика :)

Black_rainbow
То есть не менее 1 кг. овощей и фруктов :) Спасибо :)

Так если этим девочкам не хочется овощей,и им например ближе Кето рацион, то все очень логично. Я не хочу ограничивать себя в этом, да и жиров столько не съем( без последствий для здоровья) потому и более смешанное питание.

Black_rainbow
Нет, я просто написала для примера, что я летом практически не потребляю овощи и фрукты. Просто не хочу.
Кето и прочие отклонения в данном вопросе - это все-таки отклонения, и по ним надо дополнительно уточнять :)

Привет, Тань.

Я часто варю борщ, почти каждую неделю, соответственно там капуста, морковь, лук, свекла, ем порцию в обед 400-500 г.
Один-два раза в день ем салат: до 500 г в день
свекла+чеснок+розмарин+сметана
репа+морковь
винегрет
капуста свежая+морковь+уксус+сахар+соль
квашенная капуста
могу съесть огурцы или перец болгарский, помидоры зимой на мой вкус или пластмассовые, или по цене мяса, так что практически не покупаю.
ем из банок кукурузу, горох, икру кабачковую, огурцы, помидоры

заморозку редко, я не люблю стручковую фасоль, как правило, цветная капуста или лечо у меня могут быть.

из фруктов: мандарины (2-4 шт), яблоко 1-2 шт. в сентябре-октябре был сезон манго, иногда себе брала, сейчас они не вкусные и дорогие.

Теньka
Спасибо, Машуль :) Ты, как всегда, информативна

Состояние абсолютной гадостной сопливости. Дура, дура, дура! Зачем я слезла с АД?! Где были мои мозги?!
Зато сейчас отличные мушки перед глазами, и это не рыжий кот Мушка.
Температура более или менее уже ок, но слизистая носа -
Но постоянное чихание, раздражение в носу -
Я постоянно хочу реветь, уже выпила 2 шт. Фенибута, чтобы хоть как-то снять адовую раздражительность, которая накрыла меня с полуночи и до сих пор не отпускает, а только усиливается
Честно скажу: мне в прошлом году, по сравнению с тем, что происходит сейчас, ковид легче дался, чем вот все это.