И ведь фигура то почти не меняется. Только вес. Одежда немного жмет, но все таже. Может за счет мышц, железки ведь целыми днями таскаю. Удивительно как вес всегда так незаметно распределяется по фигуре. Это же два ведра воды. Да не важно. Не нравится мне этот вес. Ощущается то он хорошо. И это плохо. Инерция. Тяжесть. Хочу 68, а может и 65. Легкость это классно.

Если есть желание иметь 65 кг при росте 175 то это нижняя граница условной нормы это возможно и безопасно, ну никакой лёгкости в этом не будет.

Посмотрите на некоторых людей здесь которые имеют сходный вес при соотношении роста веса это непрерывные тренировки непрерывный жёсткий режим по питанию и довольно специфический образ жизни а как только люди чуть расслабляются организм сразу начинает набирать вес потому что скорее всего ему такой вес не нужен.

Вам это нужно ,сможете ,хотите заплатить такую цену тогда вперёд.

Вам не надо днями тягать железки, надо 3 раза в неделю с хорошим тренером и питаться хорошо с небольшим дефицитом, что б снизить жировую и повысить мышечную.
Парни с таким типом фигуры обычно хорошо растут

Это не те железки))) Он на работе железки тягает и работает сверхурочно.

Да не в организме дело, а в продуктах. Слишком они сейчас доступные и калорийные. Маленькая булочка кажется такой безобидной, там два укуса всего, а посчитаешь - 350кк. И так со всеми продуктами, особо с готовой едой. Суточные 1800кк поместятся на одной тарелке. Без подсчета в 1800кк никак не попадешь. Всегда будет казаться что съел немного. Считаешь и поражаешься сколько в этом кусочке калорий, приходится делить пополам, на части или убирать обратно в холодильник, оставлять на завтра. Без подсчета делать так не будешь. Вес растет потому что тебе кажется что мало. А еда на полках магазинов все калорийнее и калорийнее.

Да. Я убедился что никакие уловки, никакая интуиция, никакой подбор меню не помогают. На глазок калорийность не угадаешь, ощущениям доверять нельзя. Только считать. По возможности всегда.

Представляете, мне не накачанная фигура нужна. А всего лишь легкость в теле. Ощущаю себя неповоротливым шкафом. Тяжелым и занимающим много места. Таскаю с утра до вечера ключи, инструменты, баллоны, арматуру и прочее железо, строгаю, пилю, точу, крашу. С мышцами думаю все хорошо. Просто хочется всю массу снизить, и хорошую и плохую. Легкости хочется.

Выгуливайте тогда свои кг и на хатха-йогу, станете гибким и выносливым

Представил себя на йоге А выгуливать, это да, это надо. Подзабросил прогулки вокруг города, надо бы снова заняться.

С возвращением )


Это да. Вспоминаю, как была свято уверена, что ем мало. И из-за этого в том числе считала, что похудеть для меня какая-то нереальная задача. Вообще, если интуиция позволила набрать столько лишних кг, значит ей доверять вообще нельзя )
Так что, постоянный подсчет это небольшая плата за нормальный вес.

Ошибаетесь, она прям всем любителям еды нужна. Мышцы увеличивают метаболизм, жгут калории даже в покое. 10кг - 400ккал ежесуточно к тратам, а если они ещё и работают и того больше