Дневничок Clair

Clair

Anday
я только за то чтобы погулять по парку, но детей вытянуть очень тяжело, дети зависают на компе, только оттягиваю через запрет и свои нервы, а свои нервы жалко иногда тратить.
Спасибо за поддержку

Clair

устала ходить и выискивать маложирные творога которые мне нравятся, решила, что буду делать сама. дешевле будет, только молоко надо подобрать для сквашивания.

Clair

ура

после вчерашнего углеводного дня я стала 52.9 :ta-ne-c:

это - 800 за вчерашний день. У меня вчера была очень интенсивная пробежка , я была вся мокрая, хоть выкручивай :ta_n_cor:

Natalina-Natalie

Поздравляю. :a_g_a:

А какие продукты ты ешь на углеводном дне?

Clair

с утра овсянка с молоком (молочный суп), хлебец с творожной массой и яблочным пюре сверху (такое пирожко)
обед гречка с молоком (суп), хлебец с творогом с бананом
полдник груша, хлебец с творогом и с яблоком
ужин гречка с молоком, хлебец с творогом и с яблоком
перед сном ряженка 1 ст
вот моя еда вчера

Roxie

Поздравляю!!!
Как голод? ушел?

Clair

Roxie
вечерний жор остался :ny_tik:

6 сырников 500мл ряженки в 20.00 это многовато за 1 раз и поздновато :kli_ny:

Roxie

Может, в первую половину дня кушаешь совсем мало? оттого и по вечерам так голодно.. Попробуй немножечко увеличить завтрак свой, глядишь, поможет

Clair

да, вчера почти обеда не было, но зато полдник был, как вместо обеда, легкий ужин и пешая прогулка и вечерний жор. +500 ккл на сегодня. Клетчатка застряла :hi_hi_hi:

Clair

сегодня 11 день осознанного питания.

на завтрак овсянка (60 гр) с молоком и яблоко 2 шт
2 завтрак 2 яблока
обед овощной салат с брынзой с маслом и росс. сыром
гороховая каша
полдник хлебец с творогом с бананом
ужин хлебец с творогом с киви
перед сном ряженка 1ст

Правила форума

Дневничок Clair

Кто сейчас на конференции