Жива_Я
Привет. Ты такая умничка, столько много уже сбросила! А срыва у тебя бывают?

MARGARITKA87
Привет! Да, мои сброшенные килограммы - это только часть пути, к сожалению. Впереди еще куча работы.

О да! Бывает, если пропущу прием пищи, то вечером просыпается дикий жор, бывает, когда стресс сильный на работе, то "заедаю" его, борюсь с этим, но, к сожалению, не всегда выходит. Как со срывами бороться, еще для себя не совсем поняла. Единственное, что для себя поняла, что нельзя себя после срыва бичевать и относиться по принципу "горит сарай, гори и хата", потому что чем дальше этот срыв растягивать, тем больше килограммов прилипает назад. Вот, например, я сегодня в себе почувствовала первый "звоночек", пока понаблюдаю за собой пару дней. Возможно это просто усталость от работы, нужно заправить свой бензобак энергией, для меня это прочтение интересной книги, прогулка в лесу, бассейн. Самое действенное - это уборка (да-да ) Когда вокруг чистота, вкусно пахнет, все на своих местах, то и в голове все на свои места становится.

Жива_Я
Привет, Алёночка! Какая ты умничка, что не забросила похудение! Я просто восхищаюсь тобой!

Согласна на 120%.

Жива_Я
Ну вот, ты снова куда-то запропастилась!

Жива_Я
Алёнка, возвращайся! Давай вместе худеть! С поддержкой как-то лучше получается!

Всем привет!
Никуда не запропастилась я)
Устроили с мужем небольшой отдых. Отдыхали в агроусадьбе на озере, не брали с собой ноутбуки, устроили отдых от гаджетов.
Т.к. чувствовала, что мне нужна подзарядка.
За питанием особо не следила, старалась только хлеб не есть. Было много фруктов.
Сегодня утром весы показали, что не прибавила, а скинула 200гр.
Нормуль) Продолжаю там, где остановилась)

Еще взяла с собой для прочтения автобиографию Бенджамина Франклина, давно она у меня лежала не читанная, я все думала как современные проблемы могут быть похожими на проблемы времен 18 века..
Я еще в процессе чтения, но знаете что поняла - с тех пор ничего не поменялось. Я в восторге полнейшем от книги, очень рекомендую всем, кто ничего не читал. Очень вдохновляет читать историю человека, который не имея за спиной богатой семьи, статуса, денег в кармане, добился всего сам только своим упорным трудом.

Выпишу сюда его принципы, которым он следовал всю жизнь по своей специальной 13-недельной программе (делая 4 круга за год):
1. ВОЗДЕРЖАНИЕ. Не есть до отвала; не пить до упаду.
2. МОЛЧАНИЕ. Говорить только то, что принесёт пользу окружающим или вам; избегать несерьёзных разговоров.
3. ПОРЯДОК. Держать все свои вещи на их местах; для каждого занятия иметь свое время.
4. РЕШИТЕЛЬНОСТЬ. Решаться выполнять то, что должно сделать; неукоснительно выполнять то, что решено.
5. БЕРЕЖЛИВОСТЬ. Тратить деньги только на то, что приносит благо мне или другим, ничего не расточать зря.
6. ТРУДОЛЮБИЕ. Не терять времени попусту; быть всегда занятым чем-либо полезным; отказываться от всех ненужных действий.
7. ИСКРЕННОСТЬ. Не причинять вредного обмана, иметь чистые и справедливые мысли; в разговоре также придерживаться этого правила.
8. СПРАВЕДЛИВОСТЬ. Не причинять никому вреда; не совершать несправедливостей и не забывать про добрые дела, которые входят в число твоих обязанностей.
9. УМЕРЕННОСТЬ. Избегать крайностей; терпимо относиться к оскорблениям и несправедливостям, насколько это уместно.
10. ЧИСТОПЛОТНОСТЬ. Быть нетерпимым к нечистоплотности тела; соблюдать опрятность в одежде и в жилище.
11. СПОКОЙСТВИЕ. Не расстраиваться по пустякам и не волноваться по поводу обычных случайностей или неизбежного.
12. ЦЕЛОМУДРИЕ. Редко предаваться сладострастию - только для здоровья или продолжения рода, никогда - для скуки, слабости или себе во вред, или во вред миру и репутации других.
13. СМИРЕННОСТЬ. Подражать Иисусу и Сократу.

Отличный отдых!

Очень мудрые принципы, по крайней мере первые 11.