Память моя девичья, что то подводит Не могу мысли в кучу собрать, пол дня хожу, никак не сложу последовательность действий, как в первый раз, ей богу

Цель определила, действия не складываются.
Ну то, что завтра начинается неделька без "бзиков", это хоть немного думаю дисциплинирует меня.

Писать поэтому, буду все в кучу, а потом, надеюсь и хронология ко мне достучится

Далее...
Купить батарейки в кухонные весы; выполнено
Не кушать, после 19.00;
Возобновить домашние треньки;
Купить абонемент в новый фитнес-центр (должен вот-вот открыться недалеко от дома); куплен, правда аж на март.
Подобрать меню, учитывая калл. и БЖУ;
Наверное, пересчитать коридор калл. и БЖУ;
Подобрать поливитаминный комплекс;
Посмотреть какое из масел закончилось, чем пользоваться, что докупить;
Чем ужинать, что бы не хотелось кушать?

Дополняю:
Вспомнила один важный момент, касаемо кожи.
Есть такой хитрый ход, когда худеешь, а тем более, если еще и активно, то что бы кожа подтягивалась, то надо в течение дня, ну так скажем большую часть дня, носить утягивающее белье. Хорошо, если это, например длинные лосины, с максимально завышенной талией. Подобные продаются, под названием что то типа "для похудения". Есть с различными эффектами, а так же с учетом, варикоза. Не помню точно как называются. В общем у меня есть такие. Я в них после беременности и гуляла и занималась и помню, если днем мало носила, то ночь в них спала.
А и еще, дополнительно сверху, на лосины пояс эластичный широкий, в аптеке продается.
Все это очень способствует сокращению кожи и быстрейшему восстановлению. Естественно, в течение дня, скраб, масла и кремы на тело, про лицо конечно тоже не забыть. Потом лосинки и гуляй по дому или на улице!

Да и еще один момент.
Любителям сладкого, сладкое разрушает коллаген. Кожа становиться рыхлая и на вид не очень то!

Есть целый перечень, "помощников", которые разрушают коллаген.
Солнечная радиация, свободные радикалы, курение, гормональные изменения, возрастные изменения.
Естественно, что можно его восстановить, но это уже кропотливый труд. Поэтому, гораздо проще, просто не допускать влияния вредных факторов, на нас красивых!

Витамин С: витамин С (аскорбиновая кислота) необходимый компонент для синтеза коллагена. Следует помнить о том, что только в определенных суточных дозах, витамины могут оказывать свое положительное влияние. Недостаток витамина С ведет к плохому заживлению кожи, кровоточивости десен. Переизбыток же приводит к патологическому заживлению и образованию рубцов.

Аминокислоты. Как и другие протеины, коллаген состоит из аминокислот (органических молекул). Существует 20 типов аминокислот. Насыщая организм необходимыми аминокислотами, можно стимулировать образование коллагена.

Медь. Некоторые микроэлементы также необходимы для синтеза коллагена. Одним из таких минералов является медь. Когда уровень меди увеличивается внутри клеток, усиливается синтез коллагена. В тоже время, медь - потенциально токсичный металл. Ежедневно не стоит потреблять более 2 миллиграмм микроэлемента. Применение неорганической меди нежелательно, так как такая форма меди приводит к накоплению свободных радикалов. Чтобы уменьшить негативное влияние металла, используют органическую форму меди в связи с пептидами (небольшие фрагменты протеинов).

Факторы роста и гормоны. Большинство клеток в организме подвержены влиянию сигнальных молекул, таких как факторы роста и гормоны. Под их влиянием некоторые клетки кожи активнее продуцируют коллаген. Примером влияния данных веществ может быть кожа ребенка или молодых людей, которая отличается упругостью и повышенным тонусом. С возрастом способность кожи к восстановлению и самообновлению снижается, так как истощается запас ростковых факторов. Тонус кожи также изменяется при нарушении гормонального фона в организме.

Ингибиторы металлопртеиназ. До сих пор мы рассматривали вещества, способные стимулировать синтез коллагена. Альтернативой является использование веществ (ингибиторы металлопротеиназ), подавляющих разрушение коллагена - процесс, ускоряющийся с возрастом.


Таким образом, самым простым способом стимуляции синтеза коллагена является использование кремов с витамином С или его производных. Конечно не все так просто, это сложнейшая молекулярная цепочка. Но надежда есть все же

Как появятся еще мысли, список дополню.

Всег благ!

У нас наконец то СНЕГ!!! Да такой, что просто обалдеть! Красивый, пушистый, как в сказке! Радости, нереальное множество! Просто потому, что у нас была такая слякоть и грязь сплошная и мы просто с завистью смотрели, когда в новостях передавали, что где то снег и мороз! А тут, на тебе, ночью, ничего не предвещало снега, тепло и тихо, а утром в окно взглянула, глазам своим не поверила! Белым-бело, да так, что кажется за одну ночь просто не реально так засыпать все!

BlizZnyashka
С праздником Всего самого хорошего

Настюша спасибо! Я вот такую головокружительную недельку без "бзиков" провела Моталась целыми днями документы оформляла и как водится ела только вечером, естественно, после 19.00 Вот на 70 вит штрафа и наела Надеюсь следущую недельку проведу благоприятно для своих кэгешек

И еще сегодня, ну или завтра, начну приседать, так, как в табличке, что у нас на форуме есть. Уж сильно мне попку красивущую охота

У меня есть где то сохраненная таблица девочки, которая свой блог вела и показывала и приседы и фотки до и после, но техника и количество немного по другому, вобщем, пока буду по этой технике, что у нас на форуме.
Сфоткаюсь конечно же а как же, потом результаты надо же сравнивать с чем то

BlizZnyashka
Приветик Отличного настроения на все выходные
И с отвесиками тебя
И как ты там писала у меня, что тебя тоже пиночка надо всегда пожалуйста