кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 115

кофейка

ВЖУХ! Придите силы с фруктового салата с орешками! Мне надо овощей для рыппки нарезать, сам линь замариновать, а пока маринуется, шаги нашагать. Запланировала - хорошая тушка линя с макарошками в ужин вписывается :cool_cool:

И моральные силы нужны на отказ от ночного дожора! Вжух-вжух :hi_hi_hi:

К.С.Ю.

кофейка
Давай, настраивайся! Ночные зажоры надо искоренять.
Все получится! Дай себе установку, что ты сильная, ты можешь!

tiagnitania73

кофейка
Ходите на здоровье :-)

кофейка

Добила 10 000 шагов за день :ya_hoo_oo:

Я просто офигенна и охренительна! Впервые за долгое время у меня столько шагов! Оттестила все силовые упражнения и отправила отчет тренеру! Сейчас иду тушить рыбу - все порезано и замариновано уже. Будет хороший ужин, а потом отдых и отход ко сну.

Джой

кофейка писал(а):

Я просто офигенна и охренительна!

так и есть! :co_ol:

кофейка

Джой писал(а):

кофейка писал(а):

Я просто офигенна и охренительна!

так и есть! :co_ol:

Спасибо!

Mauschen

Кофейка, привет! Тоже отмечаюсь у тебя в домике.
Все не осилила, но то, что прочитала понравилось - подход такой серьезно-спокойный!
И поздравляю с 10.000, это очень круто!!!

По поводу закрытия кухни на ключ тоже понравилась идея. Но мне нужен шкаф на ключе, где бы хранилось сладкое и вкусняшки. Пробовали с мужем, чтоб он убирал все к себе в раб. комнату, но я знала, где все лежит и брала все равно:(

KRCCB

Mauschen писал(а):

Но мне нужен шкаф на ключе, где бы хранилось сладкое и вкусняшки. Пробовали с мужем, чтоб он убирал все к себе в раб. комнату, но я знала, где все лежит и брала все равно:(

"спрятала от себя шоколадку, но потом нашла и съела - меня не проведешь!" (с)

кофейка

Ух, какой вкуснющий ужин. Рыппка, макарошки - просто класс. С нагулянным-то аппетитом! Но! Никакой еды больше и через полтора часа в люльку! До 6 утра минимум, а лучше дольше :dra_chun:

Сегодня 2542 ккал, БЖУ 156/107/239 (в процентах: 25/38/37) Уложилась почти, ура-ура!

Менюшка за сегодня. Я смогла держать большинство перерывов днем достаточно долго! Единственное исключение: 2.5 часа между обедом и полдником, но там голод не был в зашкале, просто я просчитала время до ужина и чтобы были примерно равные промежутки, лучше было поесть. Вот, а так и по 3-4, и по 5 часов держу! Но больше 5 не надо особо, это скорее вынужденно бывает. Хочу сократить количество приемов пищи до 5, а потом до 4.

Mauschen

KRCCB писал(а):

"спрятала от себя шоколадку, но потом нашла и съела - меня не проведешь!" (с)

Хаха, да именно так и вышло :-)

Расчет был на мою совесть, что не позволит мне постоянно забегать к мужу и таскать вкусности. Но совести было плевать...

Правила форума

кофейка: Возвращение блудного мамонта - стр. 115

Кто сейчас на конференции