сегодня у меня разгрузочный день...
утром слабость, рвота, температура 34,8. лежала до последнего, потом поплелась на работу.
погода, просто весенняя всего -17 и тииишииинаааа.
так хорошо прогулялась, продышалась, осознала, в чём была не права
перебрала я вчера с жареной рыбой, маслом, соусом, желтками
не ожидала такой реакции от своей поджелудочной на 120 грамм с удовольствием съеденного блюда.
теперь сижу упиваюсь водой и чаем, съела 2 сухарика за полдня.

всем здоровья и хорошей недельки!

Не болей тут.
У меня на белок нормально, на жирное такая реакция может быть...
Поэтому жирное ем или с острым, или с кислым, или с вином.
Тогда ок.
Здоровья тебе.

Инусенька, не болей!
Отдохни вечерком.

Привет!
Инуся, давай выздоравивай! Как ты? Как здоровье?

Оля, приветик!
вооооот, ценный совет на будущее, спасибо!

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:


Оличка,
фсё... не болею
вечерком отдыхала, после тренировки. вчера четвёртую неделю риппов начала, в полную силу не упиралась

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:


Ольчик, привет, золотце!
"всё нормально, Шеф..."
ты тоже не пропадай, на долго, а то волнуемся

"яйцам бой!" - девиз на эту неделю
1Завтрак - мюсли с йогуртом, кофе
2Завтрак - сухарики, батончик инжир с черносливом, чай с сахаром захотелось
Обед - заливное (курочка/морковь/лук), ржаной хлеб, инжир, чай травяной (профилактический от ОРЗ)
Полдник - Пармезан, кедровые орехи, кофе
Ужин - бедро куриное в йогуртовом соусе, салат из капусты
Перекус - банан, финики
ФА без нововведений. сомнения возникли по фито-тесту. не знаю, стоит ли проводить. в прошлом месяце не делала, каюсь.
конец прошлого года и начало этого были без тренировок с Джилл. решила, что прогресс не увижу, так и смысла нет в проведении.
еще один момент. сам фит-тест, как мини тренировка и времени занимает нормально. буду думать

Инусь
Инночка, привет!
Здоровья тебе, бодрости) Хорошего дня!

Алёна, привет, солнышко!
спасибо!

прогулялась в обед, красота на улице.
купила еще вяленых экзотических фруктиков, жрулька во мне довольна

Доброго дня!
А у нас ветер, тоже в обеденный перерыв хотела погулять. И с фруктами не повезло вчера, зашла в магазин где всегда брала всякие орехи-фрукты, а отдел закрылся, надо новую точку искать, хочу в проверенном месте брать. Ну ничего найдем

девочки, добрый день!
уже месяц на "удержании". организм привыкает. главное мозг привыкает видеть тело постройневшим
до сих пор иду мимо зеркального шкафа и поражаюсь, какая я стройненькая. ножки, ручки худенькие и как будто длиннее стали.
подниматься по лестнице без одышки и наклоняться до земли уже не впечатляет особо. радует, что суставы стал более подвижными и нет таких болей, как раньше.
сегодня много работы, с едой как то всё неопределённо. сделала суп сырный, коктейль белковый, чай и сухофрукты.
на ужин есть куриный суп, рыбка, салат из капусты. с голоду не пропадём.
бытовой активности мало на этой неделе, придётся навёрстывать в выходные.

всем хорошей погоды и хорошего настроения!