Ура! С минусом тебя

Здравствуй(можно на ты?)
Зашла поддержать. И буду следить за твоими успехами. Мы примерно в одинаковом весе)

Всем привет. Итог третьей недели неутешителен. на входных были гости, также женские дни. так что позволила себе слишком много лишнего. Итого вес сегодня 118.6 кг. Это плюс 1 кг к моему минимальному весу за этот период. На самом деле вчера было еще больше. Забываю купить батарейку в кухонные весы, начала шалить батарейка и в других весах. вероятно завтра куплю. Я не могу не взвеситься утром. Меня это нервирует.
Сегодня много бегала по делам, итого нашагала 13 тысяч шагов. Тяжело, ступни и колени болят. вены повылазили. Ела сегодня в пределах нормы без дефицита.

Привет. рада новым знакомым. Вес конечно у нас не одинаковый Между нами два размера одежды Буду догонять

Тренировок куча, но врачи говорят, что если упражнения вызывают боль, то это однозначно идет на вред суставам.

Что по поводу ходьбы, у нее куча противопоказаний.

Длительная ходьба не рекомендуется при:

— плоскостопии;
— травмах суставов;
— патологиях опорно-двигательной системы;
— простудных заболеваниях;
— повышенном давлении.

У меня четыре из пяти. Плюс ожирение

Также ходить пешком на большие расстояния категорически противопоказано при проблемах с сердцем, особенно — при аритмии, и сахарном диабете. Если у вас есть подобные заболевания, то следует проконсультироваться с врачом, чтобы приступить к занятиям ходьбой.

«Десять тысяч шагов, или, в зависимости от длины шага, 5–8 км, — это достаточно серьезное расстояние. Безусловно, подготовленные и натренированные люди могут пройти дистанцию и в несколько раз больше. Однако если у человека есть проблемы с суставами, избыточный вес и ожирение, гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания, то подобный "марафон" может навредить здоровью», — врач Ольга Уланкина.

По мнению эксперта, чрезмерные нагрузки могут привести к варикозу, скачкам пульса, болезням суставов и другим недомоганиям.

Что по поводу плавания, до ближайшего водоема 20 км и мне противопоказано, поскольку после нахождения в воде у меня болят почки, обостряется пиелонефрит. Вода слишком прохладная.

Все слишком сложно. Я не хочу об этом думать. Так я себя чувствую чуть ли не инвалидом, когда начинаю вспоминать все свои диагнозы и противопоказания.

Будем считать - я здорова, но ленива

Всем привет, у меня все хорошо, привес ушел и забрал с собой еще немного. Актуальный вес - 117,3 кг. Итого с начала пути -4,6 кг. Сегодня смотрела фотографии за последний месяц и по лицу прям видно как уменьшилась отечность, знакомые стали говорить что я похудела. хотя разница совсем невелика.
Пришел мой глюкометр. Показания сахара хорошие 5.0 натощак и 5.2 через два часа после еды. Даже с учетом допустимой погрешности все ОК. Проверяли вчера глюкометр с мамой - по несколько раз измеряли. Показатели у каждой из нас плюс-минус совпадают. Тут то и выяснилось что у мамы сахар зашкаливает, но к врачу она отказалась идти.
Осталось три дня до конца четвертой недели.
Купила батарейку в кухонные весы - с калорийностью все нормально, я ем около 2000 калорий. Кажется что много, но по сравнению с прежним рационом в разы меньше. БЖУ сбалансирован. Согласно анализатору есть нехватка витаминов.

Добрый день! Я тоже зашла поддержать, тоже стройнею, очень хочется

Привет
О! отлично. С отвесом тебя 4,6кг хороший результат

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - оправдания
При весе 117, у меня было не сильно лучше, и плоскостопие, и суставы, и даже давление, хотя я не ощущала... и это следствия ожирения
Никто не предлагает марафон, можно в несколько заходов, с отдыхом. Обувь с хорошей амортизирующей стелькой или подошвой. И начать можно с меньшего постепенно увеличивая.
Сердце нуждается в тренировке, как и сосуды
Ни один врач не подпишет тебе разрешение на спорт, и мне бы не подписали в том весе, большинство боятся. Использует наш тренер, если не хочет с кем-то работать, то просит такую справку, что человеку можно :)
Ходьба - самое безобидное из активности... руками и ногами махать полагаю тоже нельзя.
Всё, что не используется организмом идёт в расход на дефиците, мышцы в первую очередь.

Всем привет. Вес сегодня 116,9 кг. Такой себе мини юбилей: минус 5 кг. Самочувствие не очень, то ли погода меняется, то ли вчерашнее переутомление сказывается. У нас заметно похолодало, так что думаю еще отеки сойдут.
Сегодня мне прислала смс директор. Впереди 2.5 недели отпуска. но думаю что вскоре меня вызовут. Моя тревожность опять проснулась. Впереди много важных событий и ответственность за них взгрузят на меня. Впереди бессонная ночь, буду делать доки. Вангую, что это не понравится моему организму. Надеюсь хотя бы привеса не будет, а с утра нужно будет идти в банк.

Prema
Ответила в личные сообщения

Reisende
Спасибо и тебе удачи и сил дойти до цели!

KriSSka
Спасибо!

Бомболейло
Хочется заступиться за пешие прогулки. Я много хожу сейчас. Начинала с 5-6 тысяч, сейчас от 12 и выше. Движение стало потребностью.
Я начинала ходить в весе 117 (вообще худела со 120,2), сейчас вешу 104 кг. Прогулки очень помогают. Не знаю какой копирайтер писал эту статью и для кого...
Как мне кажется, надо начинать ходить с небольших расстояний, но регулярно. Если прогулки - Ваше, это станет потребностью, удовольствием, расслаблением. Ноги у меня не отвалились, варикоз не стал ужаснее, даже шпора сдалась и прошла. Колено бывает болит, но оно и без прогулок болело.
Друг мой надо мной смеётся и иногда высаживает остановок за пять до дома, чтобы я имела возможность прогуляться)

Всем привет. Сегодня ровно 4 недели пути. Время подводить итоги, будем условно считать что прошел месяц.

Вес держится 116,9 кг. Последние дни ужинаю очень поздно, думаю это тоже играло роль. Значит за месяц удалось сбросить 5 кг, это 4,1%. Хотелось бы все 5 %, но не получилось.

Мой ИМТ уменьшился на 1,8 ( с 43,2 до 41,4).

Что по параметрам:

Объем груди: - 2 см (с 132 до 130)
Объем талии: -6 см(с 120 до 114)
Объем бедер: -3 см (с 134 до 131)

Параметры немного вводят в ступор, слишком большие изменения. Не исключаю погрешность измерения. Тем не менее, другие параметры, которые я мерила для себя - тоже изменились. Меня расстраивает только живот. Вообще в любом весе он расстраивает. Слишком большой. Вот посмотришь на людей в инете. с моими параметрами и живот совсем небольшой. Но у меня же ....


у меня создается впечатление, что вы представляете меня целый день лежащей на диване и старательно избегающей любого движения.
Я увеличила активность. стараюсь меньше пользоваться авто. Я даже как то писала несколько дней назад что делая дела находила 13000 шагов. Это мой личный рекорд. Раньше я за день делала 2000-3000 шагов. Сейчас 6000- 10000. Прогулки я не потяну. Не надо их навязывать, если я однажды почувствую что мне нужно больше движения. тогда я об этом подумаю.


возможно. у меня после увеличения активности пошло обострение. мы все разные

Про самочувствие ничего писать не буду

Мое мнение: месяц прошел хорошо. Немного снизила допустимый калораж. Иду дальше. У меня все прекрасно.