кофейка
1. 10000 шагов вовсе не обязательно,каждый будет шагать сколько может - у всех же разная подготовка. и Видео там легкое совсем, упражнения которые не подходят можно заменить другими. щас ссылку скину просмотри и подумай. тебе вполне по силам 4000 шагать.
2. Дополнительное видео по желанию.
3. Разгрузочный по желанию.
https://yandex.ru/video/preview?wiz_type=vital&filmId=16388502712408005814&text=10000%20%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%B8%D0%BD%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8F&path=wizard&parent-reqid=1597588712559021-254908560812894177000280-production-app-host-sas-web-yp-254&redircnt=1597588717.1

какая то длинная. в общем зайди глянь.

ШоколаТка, спасибо, я поразмышляю. Если решусь, напишу

З.Ы. У нее клевый цвет лосин, аж залипла

а кстати это тоже влияет на тренировку. не раздражает. подумай у нас до 20 числа запись. и попробуй под нее пошагать.

кофейка
я уже несколько дней под нее хожу. начала с 4000 шагов.

На случай плохой погоды как раз. Я пока ловлю солнечные деньки на улице, но их маааало остааалось.

ладно созреешь приходи

Я тоже посмотрела начало видео - у неее не только лосины, но она и сама классная. Я б тоже походила, но у меня все танцами и прогулками на улице занято.

А кому спасибо за видео?

Спасибки! Крутое