Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.

Кабан%нок

Легких путей не бывает. Так бы все были стройными и подтянутыми. Вот, каждый ищет для себя самый приемлемый и по характеру и по способу жизни. Вот поэтому с тренером тренировки всегда эффективнее, потому что пахать заставляет и не жалеть себя любимую.

Marycorz

Кто может мне развернуто объяснить,почему в глубокой низкокалорийке есть не хочется,а когда начинаешь выходить(повышать калораж) прям ни о чем думать не можешь,кроме "жрать,жрать,жрать,хочу жрать!"? Скорее всего мне станет легче,если пойму,что организм делает... :smu:sche_nie:

Алва

Marycorz

Marycorz писал(а):

почему в глубокой низкокалорийке есть не хочется,а когда начинаешь выходить(повышать калораж) прям ни о чем думать не можешь,кроме "жрать,жрать,жрать,хочу жрать!"?

научно не смогу, но как я для себя поняла, происходит примерно вот что:
- ты сидишь на НКД. Организм некоторое время бунтует, потом понимае, что еды нет и смиряется - перестраивает системы так, чтобы экономить энергию. И перестает посылать импульсы "голод", потому что это на них нет реакции, и смысла тратить на это энергию нет. Так же отключает эмоции, скорость обработки информации (в простонародье - "тупое бревно" получается).
- начинаешь повышать калораж. Еды стало больше, но все еще недостаточно для нормального функционирования. Организм обрадовался, и начинает буквально кричать "жрать давай!" Ему же надо восполнить потраченное на голоде, запуститься обратно в нормальный режим. А еды все еще мало. И он настойчиво просит.
- чем выше ты поднимаешь калорийность до ООВ и чуть выше - тем меньше будет категорических запросов на пожрать. т.к. тело понимает, что еда поступает, ее хватает, она идет по режиму... Все, можно не просить, а тратить то, что поступает. В это время все функции назад запускаются и начинается нормальный расход калорий.

еще раз: это сугубо мои выводы, из моего опыта вылезания с НКД, изложенные очень простым языком)

Marina34

Marycorz писал(а):

ну вот и глянем,что со мной будет

что весы показали?

Marycorz

Алва
Спасибо,на самом деле все логично...

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Marina34
Стоит вес,хотя должно было отвесить после тренировки. На самом деле это говорит о том,что завтра с этим же каларажом меня привесит(ибо тренировки нет) и надо бы сползти до 1600,но я не уверенна,что получится,т.к все ярче проблема,описанная выше(про жор)

Marina34

Marycorz писал(а):

все ярче проблема,описанная выше(про жор)

А чем ты его кормишь? капусты ему дай...

Алва

Marycorz
Маша, просто тупо по часам ешь. Знаю, очень сложно. Надо это пережить. Будет легче. Я проверяла.
объемными порциями не рекомендую увлекаться. Мы же выходим на нормальную схему питания. в которой не будет ведер салата. Вот и приучаемся сразу к нормальным объемам порций. Кусочничать тоже не надо. Тупо по часам. Как в армии.
тело не виновато, оно просто требует свое законное.

Marycorz

Marina34
даю :-):

вот вчерашний рацион(я ем 3 раза в день)завтрак-как проснулась и побыстрее,обед в 4-5,ужин7-8

Алва
еслиб не по часам ела,точно бы сорвалась,а так это выглядит следующим образом:позавтракала и через 3 часа начинаются подходы к холодильнику:открываю,думаю"нет,Маша,обед еще не настал",закрываю.чего-то делаю,оп забылась, опять к холодильнику подхожу,открываю,закрываю,иду дальше дела делать :-)

При чем знаешь,я хочу только определенную группу продуктов-то что содержит огромное количество животного жира...беда и огорченье :-(

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Marycorz

Ланч такой знатный у тебя :-):

Marycorz

felice_cuerpo
это обед, :-)

просто я забиваю подряд,не парюсь :-)

Правила форума

Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.

Кто сейчас на конференции