Триптофана в мясе много Пишут, что 100 г индейки содержит 330 мг триптофана, что соответствует 132% суточной потребности. Поэтому после мяса чувствуешь удовлетворение и есть не хочется

Ребята, еще, наверное, никому Америку не открою, но если вы тренируетесь, тренируйтесь более разнообразно :)
Во-первых, это приятно. А мозгу удивляться вообще всегда полезно и жизненно необходимо.
Во-вторых, мышцы не будут привыкать к монотонной и однообразной нагрузке, а, значит, вы будете включать больше мышечных волокон и сжигать больше жира.
С возрастом важнее будет поддерживать мышечную массу во избежание саркопении, и тело будет удерживать на себе только те мышцы, которые работают.
Чем более разнообразная у вас нагрузка, тем больше мышечных групп вы будете включать в работу, тем лучше удерживать мышечную массу, поддерживать работу суставов и т.д.
Так что, не любила я ходить, но подумала, что полезно для сердца и выносливости + стопа + работа с тазобедренным суставом, а Брайан Сьюки еще сильно работает руками в ходьбе - и полюбила ходить :)

Cattleya labiata
Да, я читала :) Я не знаю, в чем прикол - когда в один прием пищи много белка (того же мяса) очень тянет потом на быстрые углеводы.

Триптофан можно просто купить в аптеке, а жрачка нужна именно углеводная.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:


лично мне после любого белка жрать хочется. Мы все разные.

Котяня
Да, у меня 5-HTP :)

кому балет, кому стихи, а моя подруга вдруг в живопись подалась.

Котяня
для мозга так же полезно давать нагрузку именно мозговую - есть исследование на тему кроссвордов и прочих судоку для того чтобы оставаться в тонусе. мне было интересно почему именно балет, потому что я ничего такого ранее не читала и не слышала.

Мне кажется, что наша Сонатущка Лунная не достаточно точно в смысле " научности" для тебя выразилась. Тут речь о другом. Вот почему в стихи , а это всего несколько строк , можно вложить больше чем в многотомный роман. При условии что писал поэт, а не Роберт Рождественский("За тобой через года пойду не колеблясь, Если ты провода, я -троллейбус), не Вознесенский и им подобные или восхвалители чего-то и кого-то. Через несколько строк ты сталкиваешься с внутренним миром другого человека. Но многие и пишут так, выливая в строки и освобождаясь пусть на время от того что внутри.Это может быть любая страсть, эмоция, ВСЁ что заполняет и тревожит изнутри. Да, биохимия не уйдёт, но человек отдавая в творчестве получает покой и силу.Другое дело, что он при этом на чужие головы выливает Это касается не только поэзии.
Ты любишь опыты, так вот опытным путём давно проверено, что если человек слушает близкую его душе музыку у него меняется дыхание.

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
только не надо в этом плане вспоминать психоанализ, у меня аллергия на Фрейда.

Котяня
я рационалист с придурью, поэтому мне нравится когда есть хорошее исследование на тему. Творчество, зубрежка, развитие навыков, положительные эмоции, физическая активность - позитивно влияют на мозг. Очень интересные вещи творит цветотерапия и светотерапия. вроде как и абсурд , а работает. А еще работает то, во что веришь - там не совсем прямая зависимость, но сокращая составные части можно такой вывод сделать )

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Например метафорические карты это один из видов психотерапевтических практик, а еще есть таро - которое считают фуфлом. Разница лишь в подходе и в практике.

смотря в чьих руках. Сами карты только бумажки.