semast2008
Добрый день!

Знающие люди говорят, что это именно вода (или глюк весов), за сутки жира может зацепиться в организме или уйти только грамм 200. Так что 300 - это уж точно вода!


Мне бы было голодно без белков.

Алёна, может заведешь дневничок, и сама будешь записывать все и анализировать, и другим девочкам будет куда зайти, что-то подскажут. Не очень удобно обсуждать твою ситуацию в дневничке Алёны (Жива_Я). На сайте очень много девочек, которые зайдут, что-то посоветуют, при необходимости поддержат. Очень советую!

Главное не сдаваться и двигаться без нарушений и все получится! Удачи тебе!

Жива_Я
Алёнушка!, выходи на свет белый!
Как дела, как твои проблемы? Что-то решается? Возвращайся - без тебя грустно!

Лариса, добрый день!....Обыскала весь сайт, не вижу раздела "дневники"...))...И смех и грех.....Хочу завести дневничок, но не знаю куда мне залезть.....)....Салат решила съесть с паровой куриной котлетой.....Есть хочется....)

semast2008

Для того чтобы создать свой дневничек, нужно слева вверху нажать "новая тема" и написать свой ник: и название дневничка. И все у тебя есть свой домик

Спасибо, я сделала......).....Начало положено......

Жива_Я
Алёнушка, хватит отдыхать! Возвращайся!

Всем привет! Да, пожалуй, пора возвращаться:)
Возвращаюсь я не с набранными килограммами, не надейтесь
Решила устроить отпуск от форума, но не от похудения.
Все это время не считала КБЖУ, организм сопротивлялся, требовал сладостей, а я ему дозировано позволяла. Все эти эксперименты привели к набору примерно 2-х килограммов. Уходила я с форума 112.5, выше 114,7 вес не поднимался, цифра 115 для меня была пограничной, если к ней приближалась, то брала себя в руки. Но при этом я активно занималась спортом - ходьба, фитнес, велотренажер, добавила бассейн 2-3 раза в неделю.
Это позволило мне более-менее подтянуть кожу, живот не так "висит", ноги подтянулись, я даже впервые в жизни стала носить шорты Единственное, руки..там кожа прилично провисает, пробовала делать упражнения на руки - не могу, они у меня слабые, быстро выдыхаюсь. Для того, чтобы укрепить руки, надо укрепить спину, этим я и занимаюсь сейчас.
Но цель 99кг до нового года была поставлена, а планы по ее достижению не поменялись, поэтому поняла, что пора заняться питанием. Экспериментировала, сёрфила интернет в поисках различной информации. Наткнулась на одну книженцию, которая для меня имела смысл и решила попробовать питаться по ней. КБЖУ не считаю! только углеводы. Пару раз себя проверяла на калорийность - 1800-1900 выходит.
Первые дни была дикая ломка, головные боли, раздражительность, дикие перемены в настроении. Так продолжалось 3 дня, на 4-й день я проснулась счастливым, смиренным человеком
Как вы можете помнить, я была диким сладкоежкой, все время (это почти 2 недели, кстати), я себе разрешала только горький шоколад 85% без сахара, я его по началу есть не могла вообще, как будто какао жуешь, но сейчас для меня это самая вкусная вещь на свете)
Итог, я перестала сыпать сахар в кофе, лопать булочки, мой режим питания идеально подстроен под режим работы и тренировок, нет вечернего жора, есть легкость по утрам, более "чистая" кожа, спали отеки.
Ну и сегодня весы показали 111 килограммов, при том, что сейчас КД и сброс веса идет не так весело.
Но я для себя поставила доп.задачу - я не зацикливаюсь на цифре на весах, для меня важно как выглядит мое тело..я не хочу экстремально обвисшей кожи, да, от нее никуда не деться, растяжки тоже никуда не денутся, но все таки я могу этот процесс контролировать.
Понятно, что лишний вес - это колоссальная нагрузка на организм, но он уходит, может не так быстро, но уходит.
И цель свою я достигну!

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Larisskin_
Спасибо, дорогая, что не забывала меня:) Увидев твое последнее сообщение, я и решила вернуться на форум) Судя по линеечке ты уже совсем стройняшка! Поздравляю!

Вот это сюрприз! Не могла поверить своему счастью когда увидела что твой дневничок волшебным образом поднялся наверх!


Ты меня оооочень обрадовала, успокоила и удивила одновременно! Умничка! Замечательно!
Рада, что ты подобрала для себя удобное питание и цель сохранила!

Я такая, да) Умею удивлять

Вообще мне сейчас надо поработать над своим сном..не могу уснуть до 2-3 часов ночи, а недосып - это главный враг худеющих, страшнее булок:)
Вот думаю может пару дней попить Меласон, чтоб режим выровнять
Отвыкла от ежедневных взвешиваний я, забыла утром натощак взвеситься, а после стакана воды только, вес был такой же как вчера, т.ч. по идее отвес был, просто я не успела его зафиксировать)

Сегодня с утра пораньше уже сгоняла на рынок за овощами. Ах, рынок - это мое самое любимое место в летне-осенний период, все недорогое, свежее, натуральное.
На примерно 3,5 доллара (в такой валюте будет понятно не белорусам, наверное) вышло: 4кг картошки (муж ест и гости, не я! ), килограмм помидор, килограмм огурцов, килограмм лука, большой пучок салата, пучок базилика. Такой красивый виноград лежал, но я удержалась..стараюсь его ограничивать.
На зиму в этом году ничего не заготавливаю.
Может только пару банок томатной пасты.
А так в основном поморожу многое (зелень, перцы). Остальное, что едим и зимой можно купить.

Вчера проехала на велотренажере 20км, сегодня скорее всего пойду в бассейн, хожу туда пешком - это 10т шагов как раз туда и обратно, т.ч. сегодня тоже будет физ.нагрузка!

Жива_Я
Добрый день! Хорошая стратегия! Главное работает!