у тебя и так дофига, тебе бы жиры поднять, а белка - и так много

Джой
Так чем их поднять, если мне от них плохо

Рыбу вот ем, сыр иногда.

я перечисляю, ты смотришь, что м.б. подойдет: печень трески, мягкий и твердый сыр, орехи, семечки, яйца, скумбрия, сельдь, масло оливковое. Купи коробочку Филадельфии, съешь с гренкой и скажешь, тошнило или нет?

У меня так 95/63/238...я угли всегда половину тока пользую...

У тебя 2 гр белка на кг веса получается, ты как супер спортсмен его потребляешь...закисляешь организм, почкам тяжело и т.д. и т.п.

КатеринаКон
пффффф...растительное масло в салат и жиры в плюсе)))) и в кашу масло)))

Я не могу его есть) И кашу с маслом не могу, ну съем я ее ложку и все)

Печень однозначно нет, сыр я иногда ем, но если я сегодня его съела, скорее всего в ближайшие пару месяцев мне его не захочется, орехи и семечки если чуточку добавить к рису или пасте, то можно. Я иногда добавляю. Жирная рыба, нет-нет-нет. Кроме красной. Красную я ем, кету, горбушу, лосось не жирный.
Филадельфию я обожаю! Я ее сую в ролы и в бутерброды и с овощами ее ем. 200 грамовой упаковки мне хватает на месяц-два.

А оливковое масло самое ужачное из всех масел, я совершенно не понимаю почему оно всем так нравится! У меня есть кокосовое, я иногда жарю на нем блины. Но чаще я мажу его на волосы) Блины то у меня бывают пару раз в год, а волосы каждый день)

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:


Так убрала же сахар и сладости по минимуму. Чего ещё есть-то остаётся. Одни грудки куриные И риса мне последнее время совсем не хочется, а раньше дня без него не могла прожить. И пасту не хочу... Наверно конфеты их вытеснили из углеводной ниши))

КД закончились, так что с конфетами я завязываю на месяц)

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Кстати, у меня ж ещё лежит 10 пачек всяких бобов. Надо уже собрать волю в кулак и приготовить их

по секрету - раз в 2 недели - 1,5 кг ведрышко на семью

Джой


Такими объемами я могу есть только мясо) ну ещё сладкий чай ведрышками пить могу)