Я как всегда не мотивнулась Как нибудь соберусь, хотя бы попробовать, не совсем же я тряпка хотяяяя ....

эх, а я пойду и позанимаюсь

Не надо с этой программы начинать. Программа секрет идеальной фтгуры косяковая. Очень много там недоработок. Я вообще не советую. Не удачная программа

Ксения1701
В чем неудача-то, на твой взгляд ?

Доброе утро! Вес 69.600. Плюс 100.
Полет нормальный.

LoRicky
На сколько я помню... очень это давно было....
Там сама техника выпронения упражнения хромает. То есть, упражнения может и норм, но делает она их не правильно.
Мы ведь как...смотрим, что делает инструктор и повторяем. А, если за синди повторять, то растянуть себе чего нибудь, да хотя бы шею, запросто.
Секрет идеальной фигуры - ее первый комплекс по моему. Потом она выпустила "как достичь совершенства". И вот в этом комплексе все свои ошибки она учла и подправила.

Не надо с плохого начинать. Привыкать надо к хорошему сразу.
У меня сейчас есть время, я пересмотрю сейчас комплекс и подробно все напишу.

Ой. Ой...ой...
Я попыталась пересмотреть "секрет..." часть 1. Не смогла досмотреть.
На 5ой минуте пошла курить на балкон. На нервной почве, просматривая видео, выкурила 2 сигареты.
Это кошмар!!! Я была полностью права! Я теперь вспомнила, почему я в свое время сказала недайбог.
Тренька травмоопасна! Такое ощущение, что видео создавалось не для тренировок девушек, а для просмотра мужчинам (если принять во внимание, что тогда инета не было).
Мне прямо до слез обидно за синди. Почему эту программу вообще не удалят из инета и не забудут как страшный сон?!

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
Я смогла просмотреть только минут 20. Больше у меня нервы не выдержали.
Растяжка - гарантированное растяжение шеи. Как она шеей машет там? Так нельзя! Везде задействован корпус. Так нельзя! Ужас!
Махи ногами. Если бы я так махала ногами на занятиях танцами, около меня бы стояла учительница, била бы меня палкой по жопе или по спине и орала бы: корпус держи, корова! Ж...втянула, живот втянула, прогибаться передмужиками в постели будешь. И плакала бы.
Как только она начала делать выпады, у меня нервы не выдержали и я выключила. У нее колено как так и надо вперед уходит! И спина, спина!
Вывод: тренировка - путь к больничному. Опасна для здоровья! На полном серьезе. Пересматривать 2ую и 3юю часть даже не буду. Мои нервы этого не выдержат.

Видео тренер должен делать упражнения правильно! И все рассказывать! Все!
Вот кстати... треньки с валери. Без перевода. Ладно я, учитывая, что пропахала у станка в свое, перепробовала десятки пргорамм в свое время, делать начала ее. А новички? Которые вообще не знакомы с техникой? Как без перевода? Она там комментировать должна: руки держим параллельно пола или руки не доходят до плеча. А ведь это очень важно! Выше поднял - результата ноль. Ниже поднял - работает другая мышца. Нужно четко знать, что и как делать.
Мне вот после первого просмотра не очень понятно упражнение на внешнюю сторону бедра. Там в некоторых моментах ракурс не очень. И не понятно мне, с каким наклоном делать это упражнение. А она ведь все время там говорит, скорее всего обьясняет.
Сегодня вот по ней буду заниматься. Надеюсь, что рассмотрю все же. Додумывать я не люблю сама.

Я не перестану повторять, что тренировки далжны быть безопасны для здоровья!
Я искренне не понимаю девочек и женщин, которые считают, что вспотев до трусов при тренировке, приносят пользу своему организму. Это же относится к бегу и прыжкам до опупения. Чего вы хотите добиться? Похудеть? Это для похудения вы излеваетесь над своими суставами и сердцем?
Развиваете выносливость? А на фига она в современном мире нужна такая выносливость? Мы на мамонтов не охотимся. От хищников не бегаем.
У бега есть прекрасная альтернатива - скандинавская ходьба. На много более эфыективная, на мой взгляд, чем бег. А прыжки в таком количестве зачем? Сердечную мышцу убить? А инфаркт в 60 лет нам вообще не страшен.
С какой целью дается этот перегруз?
Ну напишите мне кто нибудь (здесь пол форума с джилиан прыгает), зачем? С какой целью вы даете такое напряжение на сердце?
Вы думаете, что вам организм через 30 лет спасибо скажет, за такое издевательство над ним.

Ксения1701
А с какого перепугу Вы вдруг решили, что бег и кардиотренировки вообще - для всех "издевательство над сердцеми суставами", перегруз и путь к инфаркту? Потому что для Вас это так? Так я Вас удивлю, все люди разные. Что русскому хорошо, то немцу смерть, и наоборот. Многие занимаются бегом, кардио, и тренят с Джилл потому, что это приносит удовольствие.
Я воздержусь комментировать Ваши утверждения о возможности рекомпозиции тела с помощью домашних тренировок с Синди. Они вызывают улыбку, не более.
Но Вы почему-то вдруг решили, что стали гуру домашних тренировок. Откуда такая безапеляцизность суждений и уверенность в их непогрешимости? У Вас есть специальное образование? Есть с чем сравнивать? Нет, только субьективные суждения, основанные на узком опыте, не более.
Не хотела быть резкой, просто вот эта напористость несколько удивила.