да, в плане проверенности - хорошо знакомый фаст-фут точно лучше незнакомого ларька с пирожками (образно, но мы друг друга поняли)) Я тоже к ним иногда заглядываю при острой необходимости и только вздыхаю, что в их меню нет ни одного супчика или салатика. Тогда бы вообще было шикарно)

А вместо шлифованного риса что кушаешь, бурый?

Знаешь, хорошо хоть венские вафли из меню исчезли, помню ту наркоту до сих пор)))

Не знаю пока. У меня есть проверенные решения - овсяные отруби, которые похожи по структуре на овсяные хлопья. Мистраль выпускает и милен парас. Ячмень есть, хоть ячкой, хоть целиком, перловкой. Их даже Монтиньяк допускает с жирами и с мясом. На худой конец есть гречка, как сегодня на ужин. Бурый рис какая-то чужая еда, равнодушна к нему. Но мне пока и этого хватит понемногу.

У меня есть мультипекарь с панелями для венских вафель
Меня не спасти

Чой-та? Ты ж можешь там суперполезные вафли с овощами печь. И даже с мясом...

Ага, из кабачков.

Ха! Рецепт моего торта из кабачков несколько лет пыталась выпытать подруга-кондитер, которая печет на заказ и зарабатывает больше, чем крыло от самолета стоит. Жадничаю, ибо хоть что-то я должна делать лучше нее)

Я не хочу вафли с кабачкам и сахаром, вы чего. Что вы тут едите, а... Вафли это когда яйца, масло, сахар, мука...

Итак: нынче с утра 92.8.
Завтрак: творог 90 гр с ложкой сметаны и апельсином большим. С горсточкой отрубей ржаных. Бледно-зеленый чай.
Встряска даром не прошла: проснулась в полвосьмого, и это прекрасно!
Вчера вечером нагуляла 6000 шагов, из них последние 2 с пятикилограммовым рюкзаком. Вместо позднего пожора прокатило поллитра ряженки.

На обед планирую условно-сувидную курицу с салатом из помидора-огурца-капусты и сметаной. Отруби: куда без них. Условно сувидная потому, что не вакуумировала ее. И потому, что мультиварка, которую я выбирала исключительно ради мультиповара, о котором хитро заверяет инструкция, по факту того мультиповара не имеет, только вид делает. Поэтому я кладу курфиле в чашу, насыпаю куркуму, перца, паприку, кидаю чеснок и прикрываю блюдцем, прямо на мясо кладу. Иначе всплывет, когда бульон выделится. Включаю режим подогрева, часа на два. Скорее всего там больше 65С, но все равно получается интереснее, чем привычные способы готовки. И вообще не требует внимания, только отключить подогрев.
Вчера приготовила сразу килограммовую упаковку филе, теперь на два-три дня можно вообще про еду не думать, только овощи резать. Такое мясо хоть в окрошку, хоть к яичнице, с любым гарниром просто так и даже в салат. Можно даже часть в заморозку.

Ага-ага, и ещё сгущёнкой их, сгущёнкой, щедро так

У меня лежит со вчера горка этих вафлей, классических, венских с сахаром. Сама же и сделала, ради конкурса. А в холодильнике стоят: варенка, соленая карамель, мороженое и нектарины. И значит сижу я как полная дура (полная - в прямом смысле слова) и смотрю на них. А жрать низя!
Уже реально заинтересовалась вариантом протеиновых вафлей с кабачком. Кабачок есть, протеин есть безвкусный, сывороточный, наделать ещё горку я ж не поленюсь... И главное, муж такое есть не будет ему ещё варёную сгущёнку доедать