Сходили на поминки. Сестра мужа чуть не утащила нас к себе в гости. Но отсидев два часа в кафе с другими людьми, мы уже просто ломанулись на остановку и хотели только одного - ДОМОЙ!
Оплатила сегодня спонсорство на канале Smart Ballet. Начну балет с нуля для взрослых :) Душа моя ликует

ну или балет .....

Котяня
Балет помогает не стареть мозгом, а биохимию мозга мало что меняет :) Нет, ну жратва повкуснее и потрешовее по составу - да, очень влияет на дофаминовую систему.

Лунная соната
почему именно балет? а не йога к примеру или пилатес?

Лунная соната

когда ещё не было антидепрес. рекомендовали: горячие ванны, солнечный свет и богатую углями жрачку. Классика.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
в нашем варианте это бананы и т.п.

Kisik
Люблю балет. Не сам балет, как зрелище где-то (в телеке, на сцене), а сам балет, как действие. Люблю балетные реалити, и даже детектив про балет два раза слушала )
И даже на Волочкову была подписана Балет - это другое состояние души. Занимаясь балетной практикой, ты дышать начинаешь иначе.
У меня от работы под видео некоторых тренеров, после тренировки слезы радости, благодарности и умиротворения порой наворачиваются.

Лучше, конечно, балет как тренировку тела, передают балетные классы, которые больше к балету, а не к фитнесу, то есть ближе к классике, а не фитнес-балету (бодибалету).
Тут и атмосфера, и строгий ментор. Бодибалет - это больше про физуху, про гантели, но и плиешечки никто не отменяет :)
В балетном классе тебе четко поставят технику, так как прошлое у них балетное и иначе они не могут, в бодибалете тебе не всегда скажут, что ты заваливаешь стопу (вот это вообще никто не скажет), в плие неправильно коленочки выворачиваешь.

Отличные примеры бодибалета - Physique 57, Barre3, Barre Blend
Больше к балетным классам - Sleek Technique
Аутентично - Smart Ballet, где преподают друзья Цискаридзе :)

Пилатес я делаю иногда. С Викой Боровской, например. Пресс я делаю только пилатесный - Романенко, Боровская, Лунегова, сейчас еще один тренер по тазовому дну и прессу добавился. Буду ее пробовать.
С йогой - не знаю. Начинала делать 3 Week Yoga Reatreat, но особой благости после него нет :)

Котяня
Тяжко представить себе время, когда не было антидепрессантов :)
У людей с клиникой по мозгам, когда не было антидепрессантов, был отличный билет в "желтый дом".
Сейчас хочется не желтый дом, а цивильно - таблетки :)

Ты представь, СКОЛЬКО надо сожрать бананов, чтобы получить нужную дозу триптофана, который перейдет в серотонин :)
Триптофан во многих продуктах, только жрать их надо много.
Как мед - чтобы приносил пользу - около 1700 гр. в день :)

Лунная соната
я недосформулировала вопрос, почему именно балет влияет на мозг, это исследование или чьё-то мнение?

Даже, знаете, как...

Балет - это такая внутренняя благость. Насрать тебе, сколько ты весишь и как выглядишь, делая батман.

Силовые - это классика для хорошего сна, выплескивая внутреннего негатива, и когда в башке все кувырком, а тебе надо упорядоченно + хочется потренить здесь и сейчас, но головой ты думать уже не хочешь, ибо мозг начисто отбит

Пилатес (я делаю силовой пилатес, и пилатес в синтезе с умным фитнесом, никакой скучной тягомотины) - драйв, испытание себя на прочность, когда готов испытать мозги, потренировать что-то новое, дать связке "тело-мозг" новую задачку, ну и в те дни, когда хочешь потренить прям побольше и подольше, тогда можно сделать и 3 класса по часу, и не устать вообще

Бодибалет - если в варианте побыстрее, то это очень убойное кардио, такое убойное, с которым по мощности сравниться прыжковая Insanity. Помедленнее - тоже убийственно. Еще медленнее - садистски медленное убивание ваших мышечных волокон, это невероятное ощущение, когда у тебя проработаны даже мелкие мышцы. Чувствуешь себя повелителем своего тела, волшебное очучение :) Руки в бодибалете прорабатываются с гантелями по 1-2 кг. (максимум!). Те, кто не знаком с этим садизмом, по классике берут свои обычные гантели, а потом бросают. Балетная техника - это жжение в мышцах, это такая работа на пределе, на твоей дисциплине и азарте :)

Ходьба с Лесли и Брайном Сьюки - когда хочу посмотреть сериал, выполнить норму по шагам, сделать что-то максимально легкое :)
Именно с ходьбой чаще всего срабатывает, типа: "Я прошла 10 000 шагов. Я сегодня - МОЛОДЕЦ!".
За остальное я себя почему-то не хвалю :)

Kisik
Да, видела мельком где-то, исследование было. Балет работает с двумя полушариями, и, как умный фитнес, помогает поддерживать мозг в норме.
Умный фитнес, который работает с мозгом и телом - у Вики Боровской, у Маши Блиновой + у Антона Шапочки были даже специальные недели по работе с мозгом.

Плюс к тому, в умном фитнесе, где идет акцент на движение в трех плоскостях (Боровская, Лунегова), мозг работает еще более напряженно.
Ему непривычно такое движение, и мозг пытается срочно свалить в кусты, чтобы не заниматься фигней.