сегодня 2000 кк долой алкоголь
План на завтра убрать углеводные углеводы

углеводы не изгнались...купили свежайший белый хлеб как не старалсь 3 кусманчика сьела за день
завтра контрольное взвешивание понедельника

минус 400 за неделю 98,9
сегодня 1800 кк голодновато хотя ела мясо .. хлеб убрала..согрешила хурмой и 3 конфетами к каждому приему пищи по одной..
надо продержаться неделю, а точнее всего 6 дней, чтобы посмотреть результат питания на 1800кк

вес 98...где мои 96

вышла на работу вчера 1 день ... и сразу началась бессонница. Это значит кончится тем, что я сорвусь.. вчера сьела 1600 кк я не голодую, вечером были макароны с яйцом и потом еще 5 пельменей с бульоном печень 20 гр, шоколад 10 гр - это с 18 до 20, спать легла в11,
проснулась в 3.30...на работе напряг мысли спать мешают, тело голодное тож не вырубается, щас позавтракаю и спать захочется а потом сила воли отнедосыпа исчезнет и рот вообще не закроется еще и пятница
вес 98.. как много и на самом деле стоит только что то лишнее куснуть сразу 99 и 100 правда и в 98 за день возвращается, но дальше двинуть не могу
10 кило плюсом это так много.. достала "зимние костюмы" юбка не сходится ..платье в руках давит, пиджаки тоже
надо на шопинг ибо похудеть не получается
надо мне не избавлться от вешей держать от 48 до 56 запас такими темпами

Егозища
Привет Вышла на работу, значит некогда думать о еде будет Попробуй пару дней есть только курицу или рыбу со свеж овощами. 4 приема - по 90 гр куры(рыбы) + 100(150) овощи. это даст пендель организму проснуться Я три дня выдерживала спокойно, главное настроиться. Вот такой непослушный ребенок наш организм Я вчера в СПА ходила, воды много выпила и перегрелась видимо, есть не хотелось(1200 наела), а сегодня + 300

приветики)) да надо это приготовить...
понедельник хочу похлебать водичку только так вес мой уходит годы это подтвердили если я жру в выходные то надо когда не есть чтобы средненедельная калорийность падала..
в пятницу была пицца, вчера кфс.. и не могу сказать три волщебных слова я не буду.

так себя в руки я и не взяла, добавила еще 3 кило
5 марта лечу на море, надо срочно похудеть. Уже 3 недели худею, но срываюсь на выходных, и как всегда не от голода, а за компанию, то ко мне гости, то я в гости...на тренировки хожу
По итогу минус килограмм забодала, но до выходных каждую неделю скидывала по 3 кило... эх уже б минус 9 было
Осталось 3 недели, чудес не жду, но хотя б минус 10 кило..)

минус 900 сегодня, делаю 16 часовой перерыв между едой, считаю калории вчера было 1600

ушло 2.1 сегодня пятница, от этих выходных зависит все...если я смогу скинуть еще кило, то минус 10 будет еще реально))
Иду вечером на тренировку, после ванна и спать никаких гулянок и еды...впереди две с половиной недели кайфа
в среду приедут мои сарафанчики и шлепки )) иду мерять...заказала 54 размер...