StaSya1508
Привет) получше...., но иногда все же еще кашляю ((( в зал хожу, получается где-то 3 раза в неделю) как твой спорт? По инструктору не соскучилась?

да никак пока, бывает заползу на элепс, гантельки потягаю и все
да походила бы,да времени нету, может попозже соберусь

StaSya1508
А я вот дома совсем заниматься не могу(;(( мне атмосфера спортивная очень важна))))))

я раньше тоже не могла, наверное потому что не знала как,делала неправильно и у меня все болело, а счас нормуль, делаю так же как в зале, и все хорошо

Всем привет) решила записать, что я сейчас делаю в зале:
1. 10 минут эллипс,
2. 10 минут велотренажер,
3. 30 дорожка беговая, быстрая ходьба.

На всех тренажерах нагрузка рваная, те смотрим по пульсу, если в диапазоне 110-139, то простое чередование, если за 140 снижение активности, если менее 110 - увеличиваю нагрузку.
Просто по самочувствию ориентироваться сложно, пульс хорошее подспорье)

приветик. как дела?

Приветик)
У меня Аришка закашляла .... Пока я месяц кашляла-она держалась, а сейчас сын за кашлял и она за ним.... Темпы нет, но кашель какой-то сильно мокрый....
Сходили к доктору, сказала легкие чистые, горло не красное..... Откуда тогда кашель.... Выписала пить ромашку, дышать физ. раствором, афлубин, говорит, что может быть на сухой воздух, если в квартире жарко.....

Привет
хуже нет когда детки болеют, скорейшего вам выздоровления!
у нас тоже кашель плохой, 2 неделю чахнем все и никак не вылечимся
вес как? в зал ходишь?

StaSya1508
В зал хожу)вес стоит ((( надо с питанием что то делать....

выставляй менюшку, будем разбираться