ЭIЄ: Удержать вес

edgovc

ЭIЄ писал(а):

Есть ли здесь кто-то, кроме меня, кто не считает рост-110 нормой и не стремится это реализовать?

До вашего вопроса я даже не задумывалась, что мой комфортный для меня самой вес это как раз недалеко от рост-110. Больше 52 мне уже чисто физически некомфортно. У меня запасы по телу распределяются крайне неравномерно, от талии и до колен, и каждый лишний кг начинает уже просто мешать функционировать, ну и как следствие влияет на настроение.
Хотя, если вот сейчас с тренировками, запасы уйдут, но вес итоговый будет больше 50-52 — ну и пусть. Я для себя ратую за комфорт в теле и пропорциональность, а не цифру на весах.

Алва

ЭIЄ

ЭIЄ писал(а):

Есть ли здесь кто-то, кроме меня, кто не считает рост-110 нормой и не стремится это реализовать?

норм вообще нет)
для меня рост-100 -это много. Я не хочу быть 60 кг))))

tiagnitania73

ЭIЄ писал(а):

Привет

ЭIЄ писал(а):

если чо, по поводу всех вас волнуюсь

а зачем?

Юлия Пик писал(а):

Вон к Ванчоусу зайди, пообщайся.

заодно пить научится :-)

ЭIЄ писал(а):

Есть ли здесь кто-то, кроме меня, кто не считает рост-110 нормой и не стремится это реализовать?

я, очень приятно :reverans:

ЭIЄ писал(а):

Мне уже сейчас не нравится то, что получается. Рёбра видны. Штаны, размера s, которые должны быть в обтяжку, свободны.

тут ток качалка поможет :a_g_a:

edgovc

tiagnitania73 писал(а):

я, очень приятно :reverans:

Судя по вашему ИМТ (20.4) и росту (164) (из информера), ваш вес = 54.9-55 и это ну практически то самое "рост-110" (в вашем случае "рост - 109")

Котяня

ЭIЄ писал(а):

Есть ли здесь кто-то, кроме меня, кто не считает рост-110 нормой и не стремится это реализовать?

Юлия Пик писал(а):

Так что цифры у каждого свои.

Тоже верно.

Я не считаю рост- 110 нормой. И не стремлюсь.( Сейчас за счёт воды колебания 70-73, рост 166, меньше 70 не нужно)

tiagnitania73

edgovc
А я точно свой вес не знаю. Почти год не взвешивалась, прыгаю между 55 и 60, наверное :nez-nayu:

ЭIЄ

Девочки, всем привет! :-|-:

edgovc писал(а):

Я для себя ратую за комфорт в теле и пропорциональность, а не цифру на весах.

Да, именно так и нужно. Сейчас буду пытаться именно такой позиции придерживаться.
Честно скажу, очень благодарна Вам за добрые слова и тронута.

Алва писал(а):

для меня рост-110 -это много. Я не хочу быть 60 кг))))

Наташа, вот спасибо, так спасибо! Сейчас и я приду к выводу, что рост-110 эт не то, что мне надо. То ли дело рост-120 :-)

А если серьёзно, то я всё-таки решилась сделать анализ состава тела в клинике. Похоже, только это сможет мне помочь не снижать вес дальше. Сейчас, в декабре, некогда. Поэтому буду делать в конце января.

tiagnitania73 писал(а):

а зачем?

Зачем -- не знаю. Это я не специально так делаю.

tiagnitania73 писал(а):

заодно пить научится

Это полезный навык, особенно если учесть приближение НГ. Последний раз я употребляла алкоголь в конце августа. Размышляю о том, чтобы напиться с коллегами. Много ли мне надо, на дефиците-то калорий? Напьюсь.

tiagnitania73 писал(а):

я, очень приятно

Ну да, эт потому, что ты уже такого веса достигла. Поэтому и не пытаешься его достигать)

tiagnitania73 писал(а):

тут ток качалка поможет

Я тя умоляю, ну какая качалка на дефиците? МышцЫ у меня хоть и отзывчивы на нагрузку, но на дефиците не нарастут.
Кстати, не висят ни руки, ни ноги. И сейчас мышцы на них стали гораздо заметнее, чем раньше.

Котяня писал(а):

Я не считаю рост- 110 нормой. И не стремлюсь.

Спасибо за ответ! Очень рада! :thank_yo_u:

Вот фотка, на которой у меня рост -97. Она из альбома и я уже выкладывала, поэтому, зафигачу под спойлер. Здесь вес равен 67. Сейчас эти джинсы мне велики. Вот это был тот вес, в котором я себе нравлюсь.

эту фотку вы видели

_________
И отчитаюсь.
Вес с утра 58
Талия 69 (я в шоке!). Это удивительно, что раньше я не знала и слова такого. Диастаз. И просто не понимала что такое случилось с моим животом. Думала, что это теперь не исправить. А когда снижала вес, то практически справилась с проблемой, не зная при этом про диастаз. Если раньше живот не втягивался, на нём при попытке напрячь появлялся огромный вертикальный горб, то, начиная с веса 72 кг, он у меня втягивается. талия, начиная с сентября была 74. И я думала, что меньше она точно уже не станет.

Ну, а теперь-то, узнав, стараюсь целенаправленно. Конечно, расстояние между мышцами прощупывается пальцами, если лечь на спину и расслабить живот, там всё-таки есть вертикальный зазор между мышцами. избавиться от этого расстояния поможет лишь операция, но её в данной ситуации можно и не делать. Но! Внешние изменения потрясают.

Ела вчера разумно и почти правильно (фрукты, каши, тофу, масло оливковое, кофе и миндаль в горьком шоколаде), принтскринить меню лень, поэтому просто напишу КБЖУ:
1543.60 48.80 70.59 180.12

Юлия Пик

Маш, а ты бобовые не любишь?
Я прям обожаю красную чечевицу и фасоль всех видов. И даже есть могу без вздутия чечевицу 100 г сухой запросто каждый день. Фасоль варить лень, но консервированная вкусная в томатном соусе или чили.
А то у тебя прям совсем мало белка.

tiagnitania73

ЭIЄ писал(а):

Сейчас и я приду к выводу, что рост-110 эт не то, что мне надо. То ли дело рост-120

ага, а -130 ваще крутень, а там и привет анорексия :-)

ЭIЄ писал(а):

А если серьёзно, то я всё-таки решилась сделать анализ состава тела в клинике.

вот это да, я тоже хочу :a_g_a:

ЭIЄ писал(а):

Последний раз я употребляла алкоголь в конце августа

а я на свои 45 :du_ma_et:

ЭIЄ писал(а):

Ну да, эт потому, что ты уже такого веса достигла. Поэтому и не пытаешься его достигать)

не правда ваша, в марте я была 58-59, а сейчас вообще не знаю :ne_vi_del:

ЭIЄ писал(а):

Я тя умоляю, ну какая качалка на дефиците? МышцЫ у меня хоть и отзывчивы на нагрузку, но на дефиците не нарастут.

еще какая, я на 1200 ходила и очень продуктивно, честно говоря на сегодняшних 2000 эффект такой же :a_g_a:

ЭIЄ писал(а):

Вес с утра 58
Талия 69 (я в шоке!)

остановись мгновенье, ты прекрасно :-)

худеть дальше :nel-zya:

ЭIЄ

Юлия Пик
Привет :-|-:

Юлия Пик писал(а):

Маш, а ты бобовые не любишь?

Люблю, конечно. Но, у меня от них "газики", очень дискомфортно.

Юлия Пик писал(а):

А то у тебя прям совсем мало белка.

Да, ты права, мало. И это я ещё тофу вчера ела. Без тофу и того меньше было бы.
Я пыталась в период временного вегетарианства держать белки выше, но, от этого болел живот. Пришлось перейти на питание с пониженным содержанием белка.
Это не критично, т.к. вегетарианство-то временное. Буду в январе на животные белки налегать, прям планирую грамм по 100-110 в среднем за день съедать.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
tiagnitania73
Привет :-|-:

tiagnitania73 писал(а):

еще какая, я на 1200 ходила и очень продуктивно, честно говоря на сегодняшних 2000 эффект такой же

У тебя росли мышцы на 1200? Это потрясающе! А как же вес? На такой калорийности он ведь уменьшается.
Я пока потанцую, а там посмотрим. Дома немного подкачаюсь, у меня всё есть для этого. И желание, и реквизит.

tiagnitania73 писал(а):

остановись мгновенье, ты прекрасно
худеть дальше

Ну, я ещё чуть-чуть... Вчера готовила еду, в течение часа на кухне. Ни разу не встала на пятки. Легко).
Короче, что-то в этом есть.
А потом, конечно, не только остановлюсь, но и верну обратно килограмм 5. Только неспеша верну...

Правила форума

ЭIЄ: Удержать вес

Кто сейчас на конференции