на себя как-то все время не хватает)) и сейчас очень много денег на ремонт уходит...

Если по финансам такие ништячки не проходят - это понимаю, да...но в любом случае, свои желания сильно задвигать не стоит, все-таки психологический дискомфорт имеет свойство накапливаться.

нее, я желание сладенького запеканками удовлетворяю... к тому же повезло, что не сладкоежка по натуре...

Всем доброго!
Очередной отчет.
24нед (-200)
03.07__________2045кк
04.07. 84,0кг. 2156кк
05.07. 83,1кг. 2096кк
06.07. 83,3кг. 1574кк
07.07 83,4кг. 2228кк
08,07. 83,3кг. 2169кк
09.07. 83,5кг. 2081кк
10.07. 83,4кг


ТВН 80,4кгСКН 1672 (план1700).
ТВН 81,3кг СКН 1664 (план1700)
план след.нед. (1672+1664)/2-100=1568кк
1нед(-400)
ТВН81,3кг СКН 1556(план1568) НИВО
след.нед (1664+1556)/2-100=1510кк
2нед(-400)
ТВН80,2кг СКН 1514(план1510) НИВ-1100
след.нед(1556+1514)/2+100=1635кк
3нед(-400(
ТВН80,4кг СКН1635 (план1635) НИВ+200
след.нед (1515+1635)/2-100=1475кк
4нед(-400)
ТВН80,7кг СКН1471кк (план1475) НИВ+300
след.нед (1635+1471)/2-100=1455
5нед (-400)
ТВН 81,6кг СКН1554кк(план1455) НИВ+900
след.нед (1554+1471)/2-100=1412=1415
6нед (-400)
ТВН 81,7кг СКН1425кк(план 1415) НИВ +100
след.нед. (1554+1425)/2-100=1390
7нед(-200)
ТВН 81,5кг. СКН1417кк (план1415) НИВ-200
след.нед. 1415кк
8нед (-200)
ТВН 81,5кг СКН1421кк(план1415) НИВ0
след.нед. (1417+1421)/2-100=1320
9нед(-200)
ТВН81,0кг СКН 1328 (план1320)
НИВ-500
след.нед (1421+1328)/2+100=1470кк
10нед(-200)
ТВН 80,6кг СКН1477(план14709) НИВ-400
след.нед (1328+1477)/2+100=1500кк
11нед(-200)
ТВН79,8кг СКН1495(план1500) НИВ-700
след.нед (1495+1477)/2+100=1585кк
12нед(-200)
ТВН 79,6кгСКН1594 (план1585) НИВ-300
след.нед.оставляю1585кк
13нед(-200)
ТВН 79,6кг СКН1572(план1585) НИВ0
след.нед (1594+1572)/2-100=1480
14 нед(-200)
ТВН 80,5кгСКН1452(план1480) НИВ+900
след.нед (1452+1572)/2-100=1360
15нед (доразгон)
ТВН81,9кг СКН2019кк(план2000) НИВ+1,400 ,вторая фаза(бонус 50ккал)
след.нед2100
16нед
ТВН81,0кгСКН2111кк(план2100) НИВ-900 вторая фаза (бонус 50ккал)
след.нед.2200
17нед
ТВН81,3кг СКН2210кк(план2200) НИВ+300
след.нед2300
18 нед
ТВН 80,9кг СКН 2284кк(план2300) НИВ-400
след.нед 2400
19нед
ТВН 82,3кг СКН 2274кк(план2400) НИВ+1400 очень тяжело такую высокую калорийность держать(
след.нед 2400
20нед
ТВН 82,5кг СКН 2381кк (план2400) НИВ+200
след.неделя -установочная с калорийностью 2200
21 нед
ТВН 84 кг СКН 2143(план 2180) НИВ+1.500
след.нед.2180
22 нед
ТВН 84.0кг СКН 2085 (план2180) НИВ0
след.нед (2143+2085)/2-100=2014=2010кк
23нед (-200)
ТВН83,6кг СКН 1945(план 2010) НИВ -400
след.нед(2085+1945)/2+100=2110
24нед(-200)
ТВН 83,4кг СКН2050 (план2110) НИВ-200

Девочки, нужна "помощь зала"))) запуталась. Как правильно поступить с калорийностью на след.нед? Оставлять 2050? Или ту, что была запланирована? Или среднюю между двумя последними неделями?

Vikuku
Привет...оставлять ту, что средняя между двумя неделями....отвес то тебе дал реальный калораж, а не запланированный)))

Спасибо, мне тож так показалось наиболее правильно, но потом как давай сомневаться))))

Vikuku
Вика, рада, что у тебя все налаживается.

Если ты уже в режиме похудения, то средняя фактическая за две последних недели.
Удачи тебе!

привет, Ленусечка!!!
ну должно ж оно когда-нибудь все ж таки наладиться!
спасибо большое!

Vikuku привет..как дела?

Привет! Дела хорошо, абрикосы закрываю... Варенье из зеленых орехов грецких, с малыми гуляем...
сегодня отек в полтора кг приплыл..
как твое лето?