Вот уж точно жрать надо вовремя и нормально, а не бутики.
Вечером пришел жорик. Конечно не мела все подряд, но пришлось перекусить в 19-30.
И что то будет утром??

А утром будет +200гр
И еще раз убеждаюсь похудение зависит и от качества еды.
На бутиках, даже с нежирной ветчиной из индейки, точно не похудеть.
И еще раз, для меня позднее 18-00 еда - яд. Любая!!!!!!!

С сегодняшнего дня снижаю калорийность, а то совсем уже достало топтание на одном месте.
Я конечно читала дневнички девушек, которые типа на 2000-2500 худеют, сама верила что так и есть, но у меня как то не получается.
Да и писать то можно все что угодно, а вот как это на самом деле кто ж знает.

Так что ставлю калорийность 1560, Б-78, Ж-61, У-175.

В 2013 г я на этой калорийности сбросила 35 кг.
И к началу лета я все таки хочу увидеть 90 кг.
За 2,5 месяца мне нужно сбросить почти 13 кг.

Что то у меня третий день ноги отекают, хотя соленого не ела.
Причем отекает голеностоп, на суставах как пояски раздутые.
Худеть, причем срочно, иначе в обувь не влезу. Буду весной опять в растоптанных ботинках ходить.

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:
- Лена, у тебя нет ощущения, что ты сама с собой разговариваешь?
- Что вы, что вы Елена, конечно нет.

Ппц шизофрения

За день наела:
Б- 88
Ж- 39 (катастрофически мало)
У- 178
К- 1431

Что то с жирами у меня последнее время частый недобор.
Надо масло рыжиковое купить и добавлять его везде, а то у меня только кунжутное да обычное подсолнечное осталось.
А кунжутное по настроению идет.

Кнопочка07
Привет!
Про жиры:
орехи, семечки - и жиры, и витамины с минералами.
тыквенные семечки для разнообразия иногда хорошо идут.
и кожа-волосы-ногти спасибо скажут

Elmask
привет)
Семечки подсолнечника, тыквы и кедровые орешки я сегодня на перекус ела с творогом.

+200, -200 вот так и гоняю
Цифру 102,6 уже видеть не могу.

Решила все таки снова менюшки повыкладывать, как то дисциплинирует.

6-20: каша овсяная (248гр)+масло сливочное (5гр)+мед (7гр)+кофе б/с с молоком 1,5%

9-20: творог мягкий 0% (130гр)+банан (89гр)+смесь с кедровыми орешками (12гр)

11-40: яблоко (163гр)+творожок альбуминный 5% (100гр)+семечки тыквенные (10гр)

13-20: лапша соба гречневая (43гр сухая)+мясной соус из индейки (230гр)+кофе б/с+пастила белевская б/с (31гр)

17-30: творог 5% (100гр)+кефир 1% (30гр)+сироп агавы (16гр)+мандарин (66гр)

20-00: кефир 1% (200гр) - может быть выпью, но не факт.

б-121,
ж-46,
у-163,
к-1558

Сегодня у меня получился белковый день. Жиров опять мало.
Но мягкий творог я больше люблю нулевку, кефир тоже больше 0,5-1% нравится.

Как то странно, раньше у меня постоянные переборы по жирам были.

Офигеть, сегодня -1,3кг
С 8 марта вес стоял 102,6. Надеюсь не вернется обратно.

Кефир вчера я так и не выпила.