Андромеда-Софи
Приветик!
Спасибочки, что заглянула)))
Пыталась заниматься спортом - начинала 2 раза. С тренером. Не пошло. Результата в плане похудения не было. Видимо я не очень в эти моменты за питанием следила. Именно это мне тренер и сказал - говорит, 80 процентов успеха это питание. А я за ним не следила, вернее питалась правильно, но больше положенного. В итоге эффекта желаемого ноль и бросила оба раза.
Сейчас буду стараться для начала наладить питание, а потом буду к спорту потихоньку подбираться))) главное в ритм войти)))

Native_32

Так тебе особо и худеть не надо.
Вот и не худеется.
А спорт улучшит все и подправит где надо.
Ты найди компанию и иди занимайся.
За 5-6 месяцев увидишь первые результаты,а за год вообще все будет загляденье!
Я занимаюсь полтора года и результат вижу,кидать пока даже не думаю.
А питание отрегулируешь,больше овощей и белка,немного каш,молочка и все будет

Андромеда-Софи
Спасибо за поддержку))
В первый раз слышу фразу про то, что видимо худеть не надо, вот и не худеется. И кажется, это больше всего на правду похоже))
Да, надо найти себе компанию на спорт или хотя бы постоянные активные прогулки..моя вторая половинка, к несчастью, компанию мне составлять не желает...худеть ему не надо, а подтягивать форму не хочет, мужчина считает себя и так красавчиком..везет же кому то))))))

Native_32

Мне в этом вопросе легче.
Я с невесткой хожу тренироваться.
Мы друг друга поддерживаем в этом вопросе.
А мужья- да, они всегда красавцы!

Андромеда-Софи
прям завидую нереально тем, у кого компания постоянная есть.. хотя, я конечно грешу - подруга зовет ходить с ней на растяжку...но она ходит куда то, в какое то слишком для меня элитное место, я отнекиваюсь, больно дорого..по 800 р за занятие...

Привет!
Тебе и растяжка нужна ,но после силовой тренировки.
Выбери ТЗ , в который будет удобно ходить и пойди посмотри,что там и как.
Может там познакомишься с новыми людьми и они будут тебя поддерживать?!
Надо сначала проявить желание,а там найдутся и средства к осуществлению этого желания!
Если будешь бездействовать,то шансы равны нулю.

Конец четвертой недели и по факту 85,4 кг. т.е. +100 г, это от плана далеко, планировала убыль, а получила прибыль. Фактическая калорийность недели 1990 ккал
Подсчет частично был на глаз и есть вероятность, что все-таки средняя калорийность была выше заявленной. Кроме того, по стечению обстоятельств КД и отсутствие нормального движения. Ладно, я не сдаюсь, не распухла - уже плюс. Продолжаем считать.

Планы на 5 неделю: Средняя калорийность 1750-2000 ккал, вес 84,5-84,8 кг

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Записываю результаты взвешивания для определения среднего веса за неделю:

Неделя 5 (15.02-21.02)
15.02 85,3 кг 1950 ккал вечерняя прогулка 40 мин
16.02 84,8 кг 1950 ккал
17.02 84,4 кг 1950 ккал
18.02 84,9 кг 1605 ккал гимнастика 2 часа
19.02 85,2 кг 1950ккал
20.02 85,6 кг 1950 ккал
21.02 86,0 кг 2200 ккал
Средний вес недели 45 85,2 кг средняя калорийность рациона за неделю 1990 ккал

Неделя 6 (22.02-28.02)
22.02 86,0 кг 2000 ккал
23.02 85,8 кг 2250 ккал
24.02 85,4 кг 1860 ккал
25.02 86,2 кг 2000 ккал
26.02 86,2 кг 2000 ккал
27.02 85,8 кг 2000 ккал
28.02 86,4 кг 2100 ккал

Какая то неудача...
В воскресение с подругой пошла на гимнастику....уговорила таки.. 3х часовая тренировка. Это конечно редкий перебор. Второй день болит все - двигаться больно, мышцы болят даже там, где о их существовании я и не подозревала. зато узнала, что растяжка у меня огого...В день после тренировки не переедала, даже съела несколько меньше положенного, потому что дико устала и было не до еды. А в итоге - на весах плюс и меня это дико огорчает. и Сегодня тоже плюс...Ну как так то? Да черт с ними, с отвесами, почему не на месте то??

Что вообще происходит???? калорийность рациона 1900 ккал...а вес растет как на дрожжах!!! бред какой то...с утра опять +400 г от вчерашнего и уже 86!!!
Ноги болят до сих пор с воскресенья хожу в раскаряку(

Конец пятой недели и средний вес недели 85,2 кг. т.е. -200 г, а должен был быть 84,8 кг.
По факту вес на последний день 86,0 кг!!! нет, не знаю как это описать. Не понимаю совсем. Не могла одна тренировка, хоть и долгая так мне прибавить в весе. Я в тоске, потому что знаю, что что бы сбросить кило это - надо неделю тужится, а по факту воз и ныне там