- меньше встаешь на весы - более счастливый человек
- больше принимаешь себя - меньше жрешь
- тренировки - это для настроения, хорошего сна, ну или как хобби :) Не мечтайте о тренировках, как способе похудеть. Верный способ похудеть - чуть меньше жрать и считать сожратое и выпитое

П.С. Задалась вопросом о жесткой дисциплинарной готовке для себя и мужа.
У мужа в 41 год давление с утреца - 151 верхнее
Похудеть сообщением - дорогой, мы ограничиваемся в еде - ну не помогает.
Буду готовить на двоих, потом по контейнерам раскладыать.
Надо перейти сначала на облегченные порции, типа - все по 100 гр. (кроме сладкого, конечно, и хлеба; правило действует для готовых круп, белка и овощей).
У его отца давление с утра - 200/180.

Навскидку подумала о вторичных выгодах моего явно лишнего веса:
- не беру ответственность за свою жизнь
- всегда праздник, когда закупилась джанк-фудом и нажралась от пуза
- страх успеха, поэтому лучше быть жирной, чтобы не реализоваться в жизни
- защита от чужих взглядов
- похудеешь, и надо быть активной, много впахивать (я вполне много впахиваю, но коротких дистанциях, как спринтер, и быть стайером для меня - КАК?!), а если будешь много впахивать, то где время на сериалы, прогулки, просто тупо в 11-12 часов дня сходить в интересный магазин? (да, смешно, я понимаю)
- страх того, что я смогу похудеть, но не смогу удержать (и зачем тогда все это?)
- страх того, что похудею, но я НИКОГДА не жила в стройном теле, и даже не знаю, что это такое

Привет, еду по контейнерам раскладывать это отличная идея, я мужу обеды раскладываю, а себе ленюсь, надо купить себе контейнеров и тоже начать.

П.П.С. В конце предыдущей странице - ссылка на хорошую книгу с боХатым материалом :)

Спасибо ) Вот если бы каждый раз вместо вкуснях по вечерам тянуло на книги с богатыми материалами))))

AuraUtra
А ты ешь вкусняшки в течение дня? Какой у тебя калораж за день?

1300-1400 примерно, не считаю огурчики /помидорчики, ем ягодки , орешки , фрукты, батончики мюсли .
Я переедаю в праздники, и есть плохая привычка вечерком под сериальчик похрустеть. Несколько кг наела на домашнем хлебе / выпечке.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
А книжка интересная - Рептиляка , так мило.

Это как? Типа чтобы меньше смотрели? Разве на полных смотрят меньше, чем на худых? Скорее всего также, только с разными эмоциями

Лунная соната
с возращением))) А я вот так и не могу сформировать вторичную выгоду, есть одна мысль, и она мне очень не нравится. Если это моя вторичная выгода, то я весьма конченная мразота.


Наверно мне именно это и надо принять - что я мразота

Меня на эту тему тоже колбасит. Тем более, что я с 72 все-таки свинитла в 78-79 (и здравствуйте - по новой)