Егозища: Привет всем!

Егозища

до завтра скинуть надо привес выходного дня окончательно. Выпал снег, такая дипрессуха просто капец...хочется выпить и закусить в хорошей компании :-)

держусь не пью и не ем, ужин легкий белковый на обед налопала почти 700 кк завтрак 300 итого 1300 день
сходила на кардио и в какой то момент поняла что мне тааак надоело - собралась и потопала домой...от всего надо получать удовольствие от еды и от спорта не хочу мучений никаких
в силовые мне трудно я устаю, но кардиоэто дикая смесь однообразия просто никак

Мышулин

Егозища писал(а):

Выпал снег,

Привет

Ну надо же, уже снег :-):

Егозища писал(а):

сходила на кардио и в какой то момент поняла что мне тааак надоело

Да, хорошо заниматься когда в радость. Я тоже не люблю тренажерку, прям заставляла себя ходить. Не хочу.
А сколько у тебя белка в день выходит в среднем?

Егозища

по-разному от 60 до 100 примерно

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
у меня неожиданная радость 97 наконец то на моих весах и кроме той недотренировки больше в зале не была - завтра пойду
наконец то хоть какой то минус новый кило :-)

а то чуть не отчаялась :-)

и снова выходные буду бороться с собой и думать что ем

Егозища

суббота борюсь я как то слабенько.. завтра у подруги юбилей на базе отдыха шашлыки и прочее непотребство будет бить ключом.. Пятницу пережила без большого привеса, еще субботу и воскресенье как то надо..хочу уже 96 на той неделе очень.
Дотащиться б до 94 сразу станет легче, вещи нормально сядут, а то прям чувствую лишок этот
Потом следущий рубеж 89 - тоже чувствую сразу изменения ... дальше я за последние годы не заходила :-)

интересно как там в 79 кило..вот бы попасть туда
Надо мечтать мысли материальны - хочу 96 на следующей неделе и 94 до конца месяца
Когда я пишу это я больше себя контролирую, цели надо ставить и постоянно проговаривать проговаривать
Каждый день буду здесь себе повторять свои цели

Егозища

Разница с прошлым понедельникам минус кило :yo:

с пятницей плюс кило, но это как обычно к сожалению
цель 96 к пятнице
три тренировки на неделе получится только подряд среда, четверг, пятница
Вчера готовила филе в беконе, внутри сыр и изюм по 6-8 ягод примерно на порцию, суперская вещица, по калориям не сильно много (бекон тонюсенький брала)

Мышулин

Егозища писал(а):

у меня неожиданная радость 97 наконец то

Приветик

Ну вот чудненько, маленькими шагами :a_g_a:

Егозища писал(а):

филе в беконе, внутри сыр и изюм по 6-8 ягод примерно на порцию,

Это как? В филе курицы завернуть сыр с изюмом, и потом все это завернуть в бекон? Так? А потом в духовку? Я обычно грибы обжаренные с беконом в филе заворачиваю, и в духовку :-):

Егозища

Мышулин писал(а):

Егозища писал(а):

у меня неожиданная радость 97 наконец то

Приветик

Ну вот чудненько, маленькими шагами :a_g_a:

Егозища писал(а):

филе в беконе, внутри сыр и изюм по 6-8 ягод примерно на порцию,

Это как? В филе курицы завернуть сыр с изюмом, и потом все это завернуть в бекон? Так? А потом в духовку? Я обычно грибы обжаренные с беконом в филе заворачиваю, и в духовку :-):

Да все так только филе отбить еще надо)
у меня как обычно как диета так я готовлю всякие вкусности, типо полезные :-)

Вчера забахала чизкейк из творога, прям очень крутой получился, секрет во взбитых белках - я их отдельно взбила и аккуратно лопаточкой вешала в творог, который до этого блендером тщательно промолола с 2 чл сахарной пудры - вкусно и воздушно, вкуснее чем с маскарпоне получился
Про похудение.... проторчала на работе в зал не попала ..завтра пойду
Пробую сегодня без ужина, уж очень хочется 96 ...

Егозища

Компоненты рецепта
печень говяжья 550 гр; огурец соленый 300 гр, лук 200 гр, морковь 200 гр, масло растительное 50 мл

Результаты
Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Говяжья печень говяжья печень 550 гр 550 110 17.05 22 687.5
Огурцы солёные огурец соленый 300 гр 300 2.4 0.3 5.1 33
Лук репчатый лук репчатый 200 гр 200 2.8 0 20.8 94
Морковь морковь 200 гр 200 2.6 0.2 13.8 64
Масло подсолнечное масло подсолнечное 50 мл 50 0 49.95 0 450
Итого
1300
117.8 67.5 61.7 1328.5
На 100 грамм 100 9.06 5.19 4.75 102.19
Очередной мой кулинарный шедевр, салат из печени 102 кк на 100 гр, масло жарке замерила, и все ингридиенты по выходу получилось 1200 гр
Он без заправки вкусный, если хочется можно сметану или майонез но это уже отдельно считать
Держу свои 97..где 96..заблудились среди кулинарных шедевров
Но ничего уже почти почти...
Главное я чувствую, что у меня получается себя контролировать
Я едаголик - мне надо вкусно есть, не могу преснятину есть или однообразную пищу

Мышулин

Егозища
:-|-:

Вкусненький салатик :a_g_a:

мы его любим, и добавляем еще яйцо вареное.

Егозища писал(а):

Держу свои 97..где 96..заблудились среди кулинарных шедевров

Ничегоооо, держись. Либо ты его (вес) , либо он тебя :hi_hi_hi:

Я тут после бара 5 дней плюсовала, ух как неприятно, теперь второй день уходят грамулечки :ni_zia:

Егозища

возьму на заметку, в следующий раз попробую с яйцом :-):

Выходные были шедевральные - я сходила в субботу на тренировку, просто чудо
вес как обычно завтра будет плюс 1 к пятнице я думаю, но это минус 1 от прошлого понедельника :kli_ny:

Цель на неделю все та же - 96 :-):

господи я ж была 89 еще в марте и даже 88.. как можно было так снова набрать
ну ладно не ноем эт жизнь, эт карантин, смена образа жизни...
готовила рульку на выходных - вкусно очень вкусно
мариновала 5 часов, три часа в фольге на 150 градусов в духовке потом 30 мин без фольги чтоб корочка порумянилась, ела не много..кусочек маленький..эх
хочу индейку или гуся

Правила форума

Егозища: Привет всем!

Кто сейчас на конференции