У нас тут клуб любителей Синди!
Ксения доказывает своим примером, что это незаслуженно забытый очень результативный комплекс!
Ксения1701
Каким-нибудь еще спортом в молодости занималась?

Еще ушли руки и спина. У меня есть фото со спины, когда я только начинала, но там такое безобразие, что инфаркт может схватить у меня смелости не хватает ее выложить, хотя вроде комплексами я не сдрадаю (тем более сейчас).
Я бжу сейчас вообще не считаю. Только калории. У меня не получилось соблюдать, все время дисбаланс был.
Замеры делала. С самого начала талия и живот минус 7.5 см, бедра, грудь и ляхи по минус 2. Обьем руки почему то такой же показывает. Может я не правильно как то мерюю.

Я танцавала по молодости,то есть со станком я знакома . Не профессионально, конечно. Хотя...пару девочек у нас поступили в институт культуры на хореографию.
А профессионально никогда спортом не занималась.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Мне показалось, что у нее неравномерная нагрузка на мышцы. Прямо конкретно неравномерная.

Добавлено спустя 53 секунды:
Обед 517кал.
Любимая перловка с мясом. Сладкий кофе с молоком.

В какую сторону неравномерность?

Я сейчас уже не помню, если честно. Но она не произвела на меня впечатления. Если память не изменяет, то мне показалось, что перекос в сторону ног и плеч.
Согнать жирок за 30 дней, конечно, удастся, но похудеть можно и не напрягаясь так. Тем более мне больше 40а и как отреагирует мое сердечко от таких скачков - не известно.
Еще...честно... мне не понравилась ее фигура . Она профессионал и должна знать, как сделать красивое тело. А у нее узкие будра, широкие плечи и короткие ноги. Скорее всего это результат ее прыжков. Может я и ошибаюсь.
Мне прямо хочется заставить ее перестать прыгать, поделать махи ногами, чтобы визуально удлинить ноги, уложить на пол и поработать над бедрами, сделать целеноправленно упражнения на грудь.
я много на себя беру

Это уж точно не от её тренировок!

У нее ателическое телосложение.
У бегунов такое тоже бывает.
Наверное, всю жизнь бегает и прыгает. Вот и результат. Любую фигуру можно сделать, хотя бы визуально. Это проверено.
У мкня ноги тоже не длинные. Я в свое время по каким то стандартам мерила, у меня короткие получились. Но визуально все по другому кажется.
И могу дать 100процентную гарантию, что если я буду так скакать как она и еще по утрам начну бегать, то у меня бедра как у нее будут. У меня по комплекции тоже широкие плечи, узкие бедра. Просто у нас разные с ней треньки.

LoRicky
Спорт формирует тело. Посмотри на плавцов - как правило широченные плечи. Посмотри на легкоатлетов - как правило очень узкие бедра.
И если ты тренируешься целенапрвленно, а не так.. 30 дней позанимаюсь, потом отскочу, то прежде чем что то делать, надо думать о результатах, чем это может закончится.
Конкчно же, за 30 дней таких бедер и плеч не будет. Это надо десятилетиями в таком режиме работать. Но, зная свои мышцы и что они у меня послушны, за годик я бы сделала такую фигурку.

Сладкира
Если уж хочется в таком темпе работать, я бы лучше валери или шона ти сейчас выбрала.
У них более сбалансировано.

Мне сложно судить, тк я особо сильно спортом в детстве и не занималась, но у меня широкие плечи и узкий таз , а у дочки с детства бедра широкие, в год покупала ей трусики для 3-х летних

Как мне плечи уменьшить, а бедра нарастить?
И талию 74 см?