Прошла сегодня 5 с хвостом км, сделала около 8 000 шагов...Думала, что больше будет, но задержалась на работе, завозилась с документами, поэтому не шла часть пути, а приехала домой...

Что ела:

З - рагу овощное
О - суп с макарошками, каша перловая, соус из курицы, сок
П - чай с конфеткой
У - сырники с ч/л повидла

Пила маловато...

Только сейчас увидела пишу
1. При насморке, когда прям течет из носа. Сок свежей свеклы развести в кипяченой воде 1:1 и капать по 2-3 капли в каждую ноздрюшку. Внимание: разводить обязательно, т.к.на раздраженной насморком слизистой будет очень больно!
Эффект: сосудосуживающее (как називин, только природный).
2. Когда нос заложен и невозможно дышать. В головке чеснока есть палочка. Ее поджигаем и тут же тушим. Будет дым, его стараемся вдохнуть носом. Одну ноздрюшку закрываем, второй вдыхаем.
Опять же аккуратно.
Помогает при гайморите. Только так дерет, что первый день использования и сопли и слезы и вообще
3. Первый день перед болезнью (когда першит между носом и горлом, ну и чувствуется недомогание). Обычное хоз мыло (без добавок-красителей и проч), намыливаем мизинец до пенки и в каждую ноздрюшку, как протираем-промываем. Начнется дикий чих. Зато утром как ничего и не бывало.

Пожалуйста, если будете применять-использовать, то учитывайте свои особенности, аллергии. Ну, и в целом. Аккуратнее. Здоровья

Спасибо большое.


Вчера прошла 6 км. Ела все вроде правильно, ничего соленого не было...Но уже часам к 2 дня почувствовала, что стала отекать....Вечером еле обулась...А сегодня весы показали привес 2 с лишним кг...Это явно не еда, это вода...Встала вся отекшая, ноги как не мои...Лицо отекло..в общем, ужас... У меня так бывает, если сердце пошаливает...Оно как раз позавчера к вечеру стало бе...Это еще дней 5-6 будет, потом, надеюсь, уйдут отеки...Уже не в первый раз такое...Может до недели вода держаться...

В планах пройти 6 км, ну и делами домашними заняться...

Разноцветная
Наташа, привет! Кулачков тебе на выздоровление, пусть с сердцем нормально будет.
Понимаю тебя с отеками, тяжко это...
Рада, что ты продолжаешь ходить, тебе нравится? Что чувствуешь при ходьбе? И где ходишь?

Привет, Лена.

спасибо...Погода меняется, вот и заморочки...

Нравится...Хожу перед работой по пути на работу, после работы не доезжаю несколько остановок, а иду их пешком...В общем, хожу...

У нас тоже. Я еще и ппц метеозависимая, при сменах погоды вообще в лежку.

радуют меня такие отзывы, и видно, что ты сама собой довольна.

Я сама такая...

да не очень...
Отеки мои никуда не делись, ходьба не помогла...Ноги ужасно отекшие, особенно стопы...С утра позавтракала...убралась...Буду сейчас музыку подбирать на утренник.

Завтра с утра в первую смену, потом на курсы...И останусь я без обеда...Плохо...Ну, может, что придумаю...

Сегодня попробую гнать воду арбузом...Хотя не уверена, что получится...

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки.



Продукты, которые уменьшают отеки.

Белковый торт с куриной грудкой.

Это идеальный ужин для всех, кто следит за своей фигурой. Кусочек такого торта полезен после физических нагрузок.

Нужно:

- яичные белки – 10 шт.,
- яичные желтки – 2 шт.,
- куриная грудка – 1 шт.,
- нежирный творог – 200 г,
- любимая зелень и листья салата по вкусу,
- нежирный кефир – 1/4 ст.
- соль и специи по вкусу.


Белки и желтки взбиваем миксером с солью и специям. Жарим на антипригарной сковороде без масла 3 блина из взбитых яиц.

Грудку режем кубиками, варим с солью и специями.

Творог взбиваем в блендере с зеленью и кефиром, можно посолить.

В форму кладем на дно блин, на него слой творожной массы, затем часть курицы и листья салата (можно целые, можно измельчить).

Сверху кладем второй яичный блин и повторяем процедуру.

Закрываем торт третьим блином.

Ставим в холодильник на пару часов для пропитки.

Разноцветная
Наташ, привет!

Ну вот...Наташ, а если к стенке лечь и ноги кверху поднять минут на 10? Если у меня отекают, я еще самомассаж делаю, по направлению снизу вверх, хорошо отеки убирает. А если массажный шарик какой-нить с пупырками - ваще песня.


Ну так можно перекус взять.

Надеюсь, у тебя в меню не один арбуз?
Отеки могут быть просто из-за погоды, сменится - и они уйдут.

Привет, Лена.

Я делала...уже несколько дней перед сном...Пока никаких результатов. И ванночки контрастные не берут...

Главное определиться, где мне его съесть.

У меня из-за сердца...не справляется оно...увы...Надеюсь, это явление временное...

Что сегодня ела:
З - макароны, гуляш куриный, баклажаны с помидором.
П - чай с конфеткой
О - арбуз (но попался не очень, переспелый...больше не хочу)
У - творог, может, еще яйца...не знаю.