Oks_, большое спасибо за советы!
Одно время я себе действительно, для поднятия / подтягивания жиров пихала эту несчастную сметану куда ни попадя... хлеб я периодически впускаю в свой рацион, но всё равно уровень тревоги, что это-жи-блин-мучное-фу-меня-растаращит! периодически накрывает. В общем, твой пинок пойман, принят к сведению, готов к исполнению. Если мотивация к вечеру не загнётся, мдё.

Oks_, и от меня спасибо. Белок и углеводы, значит... Сам по себе хлеб я не то чтобы (если не в количестве батона, тут и зарыта собака: есть калорийных продуктов мало или средне как-то и невкусно), зато как ингредиент пару кусков добавить куда — вполне вариант. Или ложку масла там, где оно не чувствуется.

Танечка, привет! Ты, как всегда, большая молодчика! Рада, что все у тебя хорошо и ты идешь к намеченной цели!

Таня, привет!
вот так и у меня в голове такие тараканы водятся, а когда в редком случае в компании за чаепитием хомячу печеньки - здесь значит печеньки не мучное и тараканы в это время не копошатся и в мозгу не ковыряются, на ухо не шепчут, что там до фига муки, маргарина/жиров и сахара

Эсприт


Ooolli Ай-йа-йай, спасибо, хорошая! Твои слова всегда для меня значат очень многое.
Идти-то иду, но вот сейчас, например ситуёвина: "Пятачок, кажется, я застрял". и ещё наконец созрела озадачиться вопросом в соотношении прихода (хе-хе) / траты ккал в организм.

Василек Здравствуй!

И молчат в самые ответственные моменты, партизаны такие.) хуже только, когда начинают в духе: "Ничего страшного же не случится...".

10 июля порадовало меня красивым КБЖУ, хорошо проведённой тренировкой и привесом в + 400 на 11 июля.

Russofana
Приветик! Красота у тебя в меню и коридоре. Уже не одни огурцы, как в самом начале)) и первое, и второе! Молодчина)) а что, если на вечер тебе ту же вишню с протеином перемолоть блендером или в комбайне и чуть молочка добавить? Будет типа коктейль или смузи (хотя, я не знаю как и из чего его делают). Или кефирчик вместо молока. А то мы тут намесили клубнику с молоком и сливками, потом чувство тяжести долго было в желудке. Видимо, из-за кислой ягоды молоко свернулось прямо в нас)))

Юркина мама, здравствуй-здравствуй!

Ну, собственно, вишня так вперемешку с протеином и "бодяжилась" получилось довольно интересно, учитывая, что ещё плюсанулся шоколадный вкус самого протеина. Не очень поняла - понравилось мне или нет, но гадко точно не было. Хотя, обычно, "химозные" вкусы довольно капризно сочетаются с чем-то ещё. Как пример: попробовать положить в кофе варенье _любое_ - это же фу, какая гадость. :С
А кефирный день, похоже, у меня случился сегодня. х) Уж больно меня настораживают эти гадкие + 400


Свернулось и осело. 8'D

Тань, посмотрела только 3 твои последние менюшки... Там тебе и плюшка, там тебе и пирожок... Хлеб-то чем тебе не угодил? По калорийности он большинству плюшек уступает если не в 2, то в 1,5 раза точно, ну и маргаринов там нет))
Купи хлебцы, если хлеба боишься. Если у вас есть Магнит, там есть хлебцы ржаные Здоровый стиль, на вкус как корка черного хлеба. Хлебцы Финн Крисп тоже есть почти во всех федеральных сетях, только стоят в 4-5 раз дороже, тоже вкусные. Состав у ржаных Здоровый стиль вполне себе милый сердцу ПП-шника) Финн крисп покупала до похуденческого марафона, поэтому состав не читала Я на хлебцы и масло сливочное мажу и сыр кладу и огурчик - в общем, всё как у бутербродов

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Russofana
Эсприт
Спасибо - это совершенно не за что)) Только как мысля для размышления) Подумать эту мысль - понравится - принять за идею - следовать. Или просто для расширения кругозора оставить эту информацию)

Oks_
Плюшка и пирожок: считай, что это эксперимент тяжёлой артиллерией, будет что или нет? И судя по всему, что да. А хлеб - белый - он зараза по кусочкам не вкусный. Его кушать нужно по полбулки и со сгущё-о-о-онкой. а хлебцы для меня - это дорогая голимая блажь, полезность которой люто и бешено отвергается. х)
*
*
*
*
У-У-У-У-У!!!
*
*
*
*
Следовать / не следовать, но думать подкинутую тобой мысль интересно.