Какой дисциплинированный муж
Мой сначала слопает, потом задумывается чье это было...


1 перекус в 11.00
кефир 1% со специями - 300 гр

обед в 13.00
перловка с чесночком приготовленная на воде -250 гр. К ней было добалено 15 гр кетчупа.

Очень захотелось сладкого, поэтому съела свежего ананаса 4 кусочка(64 гр) и мандаринку (76 гр)

И пуэрчик

Надеюсь удержаться от дальнейшего поедания сладостей..а то подруга хандрит..и я с ней за компанию хандрить начинаю
и в таком настроение постоянно тянет на общение с Мистером Конфеткой..

devo4kadecadance
Привет,я в гости А что это за кефир со специями у тебя в меню?

devo4kadecadance
1000 Ккал это мало, даже если ты 10 раз в день кушать будешь. Поэтому с чувством голода труднее справиться. Совместные ужины пока нам недоступы, к сожалению. Ребенок у меня очень уж шустрый: так и норовит в тарелку залезть к тебе и все содержимое на пол повыкидывать, весело ему так. Поэтому один ужинает, другой с ребенком занимается и наоборот. А раньше частенько зависали с мужем с ужином перед телевизором. И естественно переедали. Мы общаемся во время вечерних прогулок. Это наша традиция: перед сном часик по улице пройтись, поговорить по душам, хотя чаще бюджет планируем и знакомым кости перемываем
А тебе один вариант: развивай силу воли.

Хитрая Лисичка
беру 1% или 0% кефир 250-300 гр добавляю туда натертый корень имбиря( около 2 см), но если свежего нет, то тогда 1 ч.л. молотого, 1 ч.л. корицы и острого перца на кончике ложки, иногда еще отруби овсяные туда добавляю.

Такой коктейль хорошо аппетит отбивает.Считается еще, что такие специи ускоряют обменку. Люблю его на перекусы

tsukanova17

я своих просто сразу к этому приучаю..Даже 10-месячнй сын с нами в стульчике своем сидит и печенинку грызет..
Но ваш вариант гораздо полезнее для здоровья

По поводу силы воли...я стараюсь хотя и не всегда выходит...



Полдник 16.30

250 гр кефира 1% со специями и отрубями(5 гр)
яблоко 95 гр

Ооо. Идея с имбирем в кефир это супер, возьму на вооружение. Раньше корень тертый просто кипятком заливала, но не пошло, очень уж гадко.

Мое чадо в стульчике до года еще худо-бедно сидел, Сейчас ни в какую, только за большим столом.

Ну дык большой Мужчина у вас уже...

А мы как переехали, ребенок тоже с нами за взрослым столом оказался. Стульчик с собой брать не стали, а на новый средств не было тогда. Сейчас по сути он уже и нафиг не нужен. Мы кушаем вместе (если папа сильно не задерживается с работы). Доча то сама в тарелке ковыряется, то мне приходится ее кормить, то (очень редко) папа ее кормит (она может просто на ложку с его рук ротик не открывать, а с моих- кушает ). Вообще моя заветная мечта- сесть и покушать спокойно! Когда никто не дергает, никому ничего не надо; просто я и еда! Идиллия!

Зашла с ответным визитом, поздороваться. Как любителю сладенького на завтрак держи:



Мне, конечно, меньше всех видно - но сидеть на низкокаллорийке - это тупиковый вариант. Хотя я тоже, помнится с этого начинала (так логично, меньше жри и быстрей похудеешь). Попробуй последить за БЖУ. Чем больше белков ешь и меньше жиров - тем эффект похудения лучше. Но хотя у каждого свой путь, свой организм. Главное, сила воли!!!

electa
Всего должно быть в меру. Организму нужны и белки, и жиры, и углеводы. Если что-то и сокращать, так это количество углеводов, но здесь опять же нужна мера; важно не переборщить!