Вайлет

Оптимизма по исчезновению храпа

2,6кг от понедельника до понедельника. это же первая неделя, поэтому я ее и не считаю. 2 кг в месяц - это отлично.
У меня был план отказаться от кондитерки покупной и еды без голода. Потом уменьшать порции(они большие были), сокращать хлеб и т.д. Но все пошло не по плану. Я в первый же день хорошенько резанула порцию. не буду же я сознательно есть больше, потому что так было раньше, если в данные момент я не хочу. Это лишило меня маневренности в дальнейшем. Надеюсь, что несколько месяцев я все таки протяну на таком рационе, может придумаю, где я могу урезать что-то, но без ущерба для психики. А потом скорее всего буду подкалываться. Планов нагородила, теперь следовать им.

Раздобыла домашние яйца, в магазине так и нет. Размер голубиные, не удержалась взсвксила. 35 г яйцо.
Омлет с брокколи. Сыр. Арбуз бочковой(170) интересно, как организм на соленое отреагирует. Баклажановая икра,хлеб
Капучино. Хлеб с семечками. Маленький бутерброд с шинкой с огурцом. Виноград 150г
Запечённые овощи с куриной ногой. Блины с грибами. Орех в шоколаде 10г

Кроме омлета ничего не готовила сегодня. Все доделали из холодильника. Меня такая еда раздражает, ем без удовольствия, хотения, а потому что надо доесть, чтобы не выкидывать. Постоянно чувствую неудовлетворённый голод и мысли шарят по холодильнику.

Вес тот же. Пробежалась по дневникам, девочки пишут, что вчера прибавили все, кто ел что-то соленое. буду считать, что во всем виноват утренний квашеный арбуз

Овощной салат, сыр. Баклажановая икра, куриная шинка хлеб.
Кофе, конфета 20г. Капучино. Хлеб с семечками, бутерброд со свининой
Скумбрия . Жареный перец. Виноград 200г

Овощной салат, сыр. Вареные яйца, хлеб со сливочным маслом.
Кофе , конфета 10г виноград 330г, хлеб с семечками. Кофе. Ряженка.
Суп овощной. Гречка, жареный перец, свинина.

В течение дня начала перекусывать больше, чем есть потребность у организма. Воду не пью, надо исправляться.

Здравствуйте вижу вы записываете еду, а по калорийности сколько у вас в сутки выходит, от завтрака до завтрака?

Морковкин

Еду записываю только для контроля, помню или нет, что было съедено. Только сладости или калорийные добавки, например, сливки в кофе. Порции обычные по размеру. Калорийность не считаю пока, потом посмотрю.

Яичница с помидорами и перцем. Помидоры с сыром, оливковой пастой.
виноград 130г
Капучино.кофк со сливками 10%15г
Овощной суп. Пюре. Салат. Гранат.

НеземнаЯ

Такое классное меню/питание. Чем набрала 100 кг? Было много сладкого к этому меню? Прости, не прочла начало дневника.

Polochka

Ага, оказывает люблю переесть.
Порции были больше, чем сейчас. Хотя еда в целом такая же. +В течение дня перекусы очень калорийные, орехи ,печенье (не знаю, как оно по-русски называется, но в нем сплошное сливочное масло, такое хрупкое и безумно вкусное), и таких печенек много в течение дня и.т.д. последнее время нашла новую кондитерскую. Ну и т.д. много еды.