LoRicky
Лара, спвсибр, я тебе тоже желаю стройную красивую фигуру

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
olga_loleg
Надо зайти на их сайт! Спасибо! Протеин в принципе знаю для чего, а что такое псилиум?

Добавлено спустя 55 секунд:
TopDebore
У меня бывает не только перед, но и сразу после

Так хочется нажраться варенца, орехов и всего ппшного... Но по калориям уже лимит исчерпан! Гребаный пмс! И болит все... Пока пью воду, но не знаю хватит ли силы воли.

Ну как хватило сил вытерпеть?

Псиллиум— порошок из шелухи семян подорожника, грубое волокно.
Он не обладает выраженным вкусом, что безусловно плюс: добавляя его в пищу, постороннего привкуса вы не почувствуете! Он состоит из растворимой клетчатки (~75%), которая служит питательной средой для полезной микрофлоры кишечника. То, что образуется в результате «поедания» растворимой клетчатки бактериями, попадает в кровь и снижает уровень холестерина.
Я часто пеку булочки и вафли с добавлением псиллиума. Все получается воздушным. На боках не откладывается

olga_loleg
Оля, протеином и псиллиумом можно заменить муку совсем?

тыkовка
Хватило Наверное, это из-за того, что жирную пищу поела на обед, голода не было. А аппетит все же не голод. Кофе, вода до завтра, вот, уже полдесятого вечера, а голода все нет)))) Всегда бы так))))

Я муку почти не использую. Псиллиум, отруби и протеин-это то, что мне заменяет муку.
НО когда хочу блинов, достаю муку и кормлю себя. Желание возникает не часто, но организму надо дать то, что он хочет. По крайней мере так у меня, иначе буду думать о блинах постоянно. При подсчета калорий, просто включаю в рацион, мозг видит, что за один прием получил ударную дозу КБЖУ, значит что-то другое не получит, и долго не требует блинов

olga_loleg
Ахххах

Сегодня перебор с жирами и недобор белков. Как-то не подрассчитала

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Ходили с сыном в кино и не смогоа отказать себе в чашке рафа. А домой приехали когда так сильно яблоко захотела и тоже не отказалась))) Посмотрим на завтрашнем взвешивании как этот день прошел. Что-то у меня перед пятницей традиционный жральный четверг уже