Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Particella: Лето до горизонта https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17941 |
Страница 6 из 8 |
Автор: | Particella [ 20 фев 2024, 21:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Привет, зима нового года! |
Понедельник я не начала. Вернее, начала криво. Но исправить (и улучшить) можно. Понять "чокак", и дело в шляпе. С одной стороны, противные моменты в жизни. А с другой, не бывает противных моментов. Чем сложнее, тем большему учусь (и становлюсь чуть сильнее, или не чуть даже). Сегодня... хотела написать "я полна сил", но это нифиганетак. Грустное утро, не выспалась. Угрюмость навалилась. Потом немножко день разогнался, а к вечеру сначала через "не могу, не хочу, оставьте меня", но начала тренировку. Ах, тренировки, тренировки -- незаменимый улучшатор настроения. Итог: 2 ч 10 мин. Расход: 737 ккал. 21 февраля Обычно после "многоспорта" вес немного растёт. Но после вчерашней трени упал на полкило. Ок. Идеально идеальный вес для моего роста-возраста-структуры тела должен быть меньше на 2 кг. Но если учесть десятилетия и детей, то я должна сейчас быть тяжелее на 2 кг. Очень смешно. |
Автор: | Particella [ 24 фев 2024, 16:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Дневник |
Так вот живёшь, планируешь чего-то, о здоровье заботишься, конечно. А потом какая-то редиска чихает на тебя вирусом в магазине и капец. Вчера ещё было норм, а теперь... Сижу с температурой, насморком и ломотой в костях. Горло "залечила"и выжрала убойную дозу эргоферона вчера сразу же. Но, блин! Без него болеть неделю, с ним 5 дней. А у меня планы. Спорт был сделан на неделе заранее. Вчера калории не считала и написала "от фонаря" обычные 2000. Сегодня отвесище (может начать объедаться? это так благотворно для организЬмы))). Но отвесище был бы, если бы взвешивалась раз в неделю. Тогда 1 кг от прошлой. А по ТВН нормальные 600 г. Что на режиме -200 (да ещё в полнолуние) тоже много. Калорийность выросла почти как в новый год, а есть не хочется. Хаха, бывает же. Пойду лечиться, эх... 26 февраля Вес, конечно, тает. Из-за высокой температуры плавится, наверное. Калорийность недели (1820) добираю мёдом и соком. Сидеть тяжело, лежать скучно. Слушаю Макса Фрая. Превращаюсь в тюленя. |
Автор: | Particella [ 28 фев 2024, 20:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Дневник |
Калорийность на следующей неделе ещё вырастет. Аж до 1900! Потому что вес упал на полкило от ТВН. Сегодня ещё кашляю, но завтра постараюсь уже перейти к тренировкам -- не будет же вес падать при таком росте калорийности постоянно. (а хотелось бы, да? ой, как бы было хорошо -- ешь, что сколько хочешь и худей. Ах! Мечта, которая реализуется запросто, но при условии болезни, хаха! нафиг такое))) Не сбивала температуру в этот раз вообще. Оказалось, что иммуннитет Хотя может и раньше? Болею редко, подцепляю тоже нечасто. Проверить не было возможности. Ладно. Жизнь продолжается и даже увлекательнее, чем раньше. Ура! |
Автор: | Particella [ 04 мар 2024, 20:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Дневник |
Всё ещё кашляю, голова кружится. Но калорийность же 1860. Решила сделать хоть какую-то малююююсенькую тренировочку. Начала. Продолжила, потом ещё немножко. Приседания норм. Не сильно устала. Ещё сделаю упражнений, а давай ещё... Да, знаю, что после болезни не надо много, нагрузка и бла-бла-бла. Но уж если переоделась, достала гантели и ленты, было бы грустно не использовать. Такие вот мысли. Итог: прогулка и тренировка вместе, сожжено 892 кк (602+290) за общее время 3 ч 32 мин (1ч 40 + 1 ч 52м). Вдруг узнала, что браслет подводит общий итог месяца. Февраль 20 тренировок на 31,2 часа. Сожжено 7086 ккал. Январь 24 тренировки на 31,3 часа. Сожжено 7093 ккал. Ровненько иду. Посмотрим, что март покажет.
Для себя
|
Автор: | Particella [ 11 мар 2024, 20:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Наворожи мне, весна, нашепчи... |
Но рассчитывая новую калорийность недели, не принимаю во внимание эти 2000, будто этого дня не было. Система работает всё равно. Эксперимент удачен, поэтому продолжу. Тренировка сегодня. Итог: 2 ч 18 мин чистого кардио. Ха! Расход 858 кк. Интересно, а при 1-2% уже тащить меня пришлось бы в душ? Сама не смогла бы? хаха! (отдых 61 час - это слишком) Выводы: 1. Второе дыхание приходит ко мне через 1 ч 15 мин. Сегодня засекла. 2. Если когда-то говорила себе: ещё не пора, не пора и откладывала тренировку, то теперь в конце: ещё немножко, ещё пара движений, после этого трека закончу, давай добавим 5 минут и... до бесконечности. 3. Дёргающиеся спонтанно мышцы после трени -- офигенное ощущение! 12 марта Браслет показывает, что сил прибыло 6%, стало 22%. И предлагает отдохнуть 55 часов. Но ведь почти сутки прошли. Как он так отнимает? Врёт, небось.
13 марта
15 марта
17 марта Достала ремень к весенним брюкам. Проверить наеденные зимой килограммы. Ответ -- их нет! Хорошо, что новую дырку прокручивать на ремне не надо -- брюки бы волной уже собирались на поясе. |
Автор: | Particella [ 20 мар 2024, 15:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Наворожи мне, весна, нашепчи... |
Вес 57,6 кг. А калорийность недели 1840 кк. Получается карусель. Как только падает вес, калорийность растёт, и чтобы снижать вес, приходится чуть подгонять себя в тренировках. Ну да, можно не повышать калорийность. И? Тогда трени более умеренны, вес может и упадёт. Но вернуться к сниженной обменке (и к аллергии!) -- да ну нафиг! Поэтому В последнее время понимаю, что сделала себе опоры, крепкие. Выдерживающие раскисающую время от времени (на пару секунд) меня. То, что я делаю ежедневно, в любую погоду, в любом состоянии. Чёткое упорядоченное питание, тренировки, дальше ... и ... и ... плюс психологические установки и дыхательные упражнения. Медитацию надо ещё отрабатывать. И идти дальше. |
Автор: | Particella [ 25 мар 2024, 22:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Наворожи мне, весна, нашепчи... |
Хотела минут 20 позаниматься -- совсем не было настроения. Вышло побольше. А настроения не прибавилось. И плейлист дня невеселый. Тренировка: 2 ч 04 мин. Расход 677 кк. Книга на ночь -- увлекательно-задумчиво-философское фэнтези. Постараюсь расслабиться. 29 марта Зашла в аптеку за средством от кашля. Насильно всунули *****. "Купилась". Название, как у лекарства, которое мне когда-то помогало очень. "Только полезнее в разы" -- слова аптекарши. Дома прочитала, что это нифиганелекарство, а БАД. Название такое же. Пила по инструкции. Сначала заложило нос. Пришлось капать, чтобы хоть как-то дышать, и уже не до спорта. Потом слезились глаза. Но когда через неделю стало совсем фигово и, перебрав обычные свои продукты, поняла, что это аллергия,... выкинула коробки с бадами и себе говорю "Никогда больше!" Сегодня второй день "чистки" организма. Не чихаю вообще. Глаза норм. Нос слегка заложен ещё, но надо три дня на выведение дряни. Сижу в состоянии "почувствуй себя Гюставом Доре хотя бы на полпроцента". Счастлива неимоверно! Особенно от неожиданного результата. А зарядка... Одна мощная треня и две длинных прогулки. Мало, но пусть. Зато опыт |
Автор: | Particella [ 01 апр 2024, 21:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Наворожи мне, весна, нашепчи... |
И страх притих, и лень спать завалилась, и "удовольственных эндорфинов" вагон с тележкой. 4 апреля Тренировка: 1 ч 38 мин. 541 кк. 5 апреля А сегодня - парам-пам-пам - вытащила новые брюки. Брала в январе 44 размер. Казалось, что туго. Но рискнула удержаться в них. Надела -- не болтаются и не туго. В самый раз! Гулять в них приятно. Непродуваемые и тоненькие. Для +2 как раз.\ А калорийность между тем выросла до 1860. Нуууу, наконец-то. На этой неделе было 1680 и как-то.... не сильно хватало. Выбор: перейти в режим -400 и стать тонкой-звонкой. Или остаться в -200 и Выбираю второй! )) Пойду новую аватарку что ли нарисую. Такое солнце сегодня! |
Автор: | Particella [ 07 апр 2024, 18:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Наворожи мне, весна, нашепчи... |
10 апреля Эта неделя не началась тренировками. Но сегодня прогулка 3 часа (516кк), больше 10к шагов, новый комнатный цветок и радостное ожидание весны. |
Автор: | Particella [ 15 апр 2024, 21:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Particella: Наворожи мне, весна, нашепчи... |
Тренировка. Капец я сегодня ленивая. 1 ч 55 мин. Расход калорий 685 кк. Сделала меньше, а устала сильнее. Ещё отопление шпарит. Да, можно перейти на "по чуть-чуть, но ежедневно". Но теперь у меня этого "ежедневного" прибывает и прибывает. И пропускать остальное никак нельзя. Приходится вкладываться в длинные трени, освобождая хоть какие-то дни. Ладно. Пусть. Вес держится 12 лет. А сколько всего было? Значит приноровиться можно. Вес 57,7 кг. Калорийность 1680 на этой неделе. |
Страница 6 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |