С утра 63.4 кг.
Алва
Я вчера потратила минимум полчаса на это. Но я не готова это делать каждый день. Мне времени и так катастрофически не хватает. Ну может я такая вот неправильная какая-то ))) Ну так примерно готовлю чтобы мясо,овощи,фрукты присутствовали и чтобы есть не хотелось.


Кот_обормот
На 500 больше нормы? Да запросто -лишние пара бутербродов и конфета например.Чего тут разбираться? Не жрать жирное, тортики и бутерброды с белым хлебом,пиццу и попой двигать хоть иногда-вот и весь рецепт сохранения стройной фигуры. Я и без подсчета знаю от чего попа толстая стала Ну и насчет медицинской нормы. ..Мой вес сейчас в медициеской норме.

Девушки,не надо пугать меня остановкой месячных итд. Со мной ничего не случилось за столько лет без подсчета БЖУ И в форме я себя держала прекрасно с 20 лет. Я скажу сейчас крамольную для многих наверно на этом форуме вещь, но 99,9% населения Земли ежедневно не добирают или перебирают БЖУ и как-то живут с этим некоторые аж до старости.

Добавлено спустя 8 минут 35 секунд:

Хоть кто-то меня понимает

Человек набирает лишнее не из - за дисбаланса БЖУ, а из- за избытка ккал.
Ну, и худеет, соответственно - если есть деицит ккал. А какое там соотношение будет БЖУ - не важно для похудения.
Я вот худела и на одном шоколаде, поедая 1 шоколадку / день.

Для здоровья, да, нужно, чтобы питание было по воможности сбалансированным. Но фанатично высчитывать для этого бжу,"добирать" калораж чере силу уж точно не надо.
Вполне достаточно кушать полезные продукты - всего и делов.

А по поводу сарказма в отношении нехватли глюкозы для мозга...
Да все у автора отлично будет. Потому что для мозга организм прекрасно умеет синтезировать глюкозу из жира, который он забитливо отложил на черный день.

Так люди и избавляются от лишних кг - если меньше едят. А если, волнясь за свой мозг или мышцы, лопают как не в себя, надеясь почему - то при этом похудеть - то ничего и не получится. Сколько ни "добивай" калораж жЫрненьким и калорийненьким.

Сегодня почему-то аж 500 гр отвес несмотря на плотный обед,ужин и второй ужин На весах 62,9 кг. Все таки наверно большая часть-это конечно вода, выпаренная вчера вечером в сауне,а не жир.
Цель все ближе и ближе На джинсах ремень уже передвинула на две дырочки в сторону уменьшения. Итого: за две недели по 4 см в объемах под грудью, с талии и бедер. Грудь я не меряю-она имеет свойство увеличиваться и уменьшаться в течение месяца. Главное жир на спине


Ванда Казимировна
Спасибо! У вас тоже все получится. Имею ввиду сохранить потрясающие результаты. Я, после набранных за роды и сидение дома килограмм 15, экстремально сбросила в течение 2 месяцев и потом много лет удавалось держать вес 53-56 причем без всякого подсчета калорий и бжу. А еще я работала среди спортсменов и сама бывший спортсмен, там нет запар по поводу мозга,особенно если перед соревнования надо быстро войти в определенную весовую группу.

А у меня 2 дня вес ни туда, ни сюда. Связываю это с КД которые сегодня-завтра.
Купила протеин, буду пить когда есть хочется до или после тренировки. А может иногда коктейль с овсянкой на завтрак.

Привет, спасибо огормное. Такие примеры внушают надежду.

Сегодня -300 грамм после 2Х дней стояния на месте.
Приятно видеть в зеркале меняющееся тело. Еще немного и 5 кг долой. Складочки пропадают потихоньку,живот подтянулся И еще не знаю с чем связано -у меня разгладилась кожа-лицо стало гладким, может витамины,может отсутствие жирного и жареного, может походы в сауну.

Сегодня с утра наконец-то дошли руки приготовить человеческий завтрак -творожную запеканку с вишней. А муж в это время ел яичницу с беконом и булкой и все смотрел на меня жалобно спрашивал -неужели не хочешь?
А завтра побалую себя шашлыком и вином в разумных пределах конечно. Вкусняшки я себе позволяю постоянно, но это не сладкое- к нему я всегда была равнодушна -я люблю сыр, солененькое, осторое. Купила домашний сулугуни с зеленью и по 30 гр,в день как лекарство от хотения всяких копченостей -соленостей))
Кстати финики очень здорово заменяют конфеты-они приторные Только надо брать которые в сиропе не варили-они не блестят. 4 штуки в день и больше не тянет ни на что.

ВОЗ куплена, продана и снова куплена мировыми магнатами пищевой индустрии. Разработки ученых о вреде сахара были неоднократно представлены к широкой публикации и очень энергично подавлены_ со стороны продовольственно-индустриальных концернов. Вплоть до персональных угроз людям, борющимся за разглашение_ правды о вреде сахара , а так же .лишение дотации и др. видов финансирования ВОЗ.
Таки остановили_ в США широкую кампанию об опасности сахара для здоровья. Такое вы не увидите по 1-му_ официальному каналу любой страны. И это только про сахар. А сколько еще всего.

И после этого, зная это, я буду слушать, что заявляет ВОЗ?

Вот почему у большинства местных толстух "ВОЗ и ныне там!"

Elena Prekr.
ВОЗ в последние годы фигурирует в множестве мерзких скандалов, связанных с непонятными вирусами, фарминдустрией и прививками. Странные случаи пандемий в Африке в нефтеносных районах и странными совпадениями наличия там лабораторий. Да и не только это.

Свинопотам

Приветик!
Ну и вломилась я в твой дневничок. ... ни тебе Здрассте_...
Извиняюсь!
Не бери в голову нападки. Есть вот 2 подхода к балансу калораж - вес тела. Одни с пеной у рта борются за свои (2000 - 3000) кал., другие за показатели тело/вес. Это как 2 принципа в микроэкономике - минимализм и максимализм. По отдельности они функционируют_ отлично, а вот вместе, ну никак не состыкоаываются. Если это знать, ТО проблемы нету. Ну а если не знаешь, то и будешь лезть со своими советами в чужую систему.
Я тоже не охотник за высоким калоражем, мне по вкусу стройная фигура без дистрофии, (засушеные кузнечики - не мое). Ну а стремление к идеалу будет всегда и везде. И идеалы разнятся_. И это хорошо.

Elena Prekr.
И вам приветик . Заходите
У меня сегодня разгрузочный день, то есть загрузочный -вино и шашлык Погода чудесная 20 градусов, солнышко и хорошее настроение.