Хочу всегда быть красивой и подтянутой!!

Ириc42

CaptainKat писал(а):

а вот и я наконец-то дошла :-)

посмотрела фотографии, какая ты красивая, и семья чудестная :ta-ne-c:

Спасибо что зашла в гости ,Кэт!Я рада друзьям :-):

!Будете мне советы дельные давать,а то у меня совсем руки опускаются... :du_ma_et:

Маргаритка городская

Ириc42
А чего с руками? :hi_hi_hi:

CaptainKat

да, поддерживаю. Чего с руками? :-)

Рит, давай ты правую руку поднимай, а я левую ;;-)))

Ириc42

Ярослава1983 писал(а):

Привет!

Посмотела фото, фигура у тебя, конечно, замечательная, зря жалуешься! :bra_vo:

Особенно фото "таракан" понравилось! :-)

А моя дочка, любительница кошек, там даже кота разглядела.

И, кстати, дочка сказала - красивая тетя. Молодая такая!
Вот так! ::yaz-yk:

А ты каким именно фитнесом занимаешься?

Яросла,рада тебе!Да на позой ,,таракан надо еще поработать,, :-)

Кошка есть,потом повыкладываю!!
А ФИТНЕС в ренажерном зале был,жим ногами,становая тяга,тренажер Смита ,гиперэкстензия ,мой любимый(спину укрепляет),пресс,на руки много разных тяг..раньше с тренером,ноя умная стала ..и денег нет столько !!основы почерпнула и сама давай потихоньку железо тягать,...

А вчера с дочкой на велосипедах после работы рванули 1.5 катались,интервальную езду себе устраиваю,нагрузки делаю,потом отдых,люблю заниматься упражнениями по системе ТАБАТА..ТАМ ТОЖЕ НА ДЫХАНИЕ УПОР И НА КАРДИО НАГРУЗКИ,вроде немного в день,пол часа я уделяю каждый день,час такому разнообразному спорту!!!Вчера перед сном тоже комплекс сделала упражнений :ta_n_cor:

Ну и дома у меня гантели,по 7 кг,выпады делаю и присяды,по две в руках..махи с маленькими 1.5 кг :ps_ih:

Ярослава1983

Ириc42 писал(а):

!Будете мне советы дельные давать,а то у меня совсем руки опускаются... :du_ma_et:

Интересно, если у такой дЭвушки руки опускаются, а нам тогда что делать??? :sh_ok:

Ириc42

CaptainKat писал(а):

да, поддерживаю. Чего с руками? :-)

Рит, давай ты правую руку поднимай, а я левую ;;-)))

Ой девчонки!!Рассмешили ,,опускаются потому что на месте стоит вес!!!По каллориям все ок!!!А вес на месте..я ж думала буду есть 1500-1700..и все,дюймовочкой буду!!Дудки!!

Ярослава1983

Ириc42

Гантели по 7 кг??? :sh_ok:

Это гири настоящие. :du_ma_et:

Я тоже табата пробовала, но ее как-то без разминки не особо правильно получается делать, а если с разминкой - то столько же времени, сколько и полноценная тренировка занимает.
А ты домашние комплексы упражнений не пробовала?
Джиллиан Майклс, Шон Ти, Джанет Дженкинс, Боб Харпер, Синди Кроуфорд?

Я, пока в декрете сижу, уже гуру стала в этих домашних тренировках. :-)

Попробуй, может понравится что-нибудь. У тебя с такими гантелями подготовка должна быть серьезная! :shtanga:

Если бы у меня такая фигурка, как у тебя была бы, я бы вообще не парилась! :co_ol:

Ириc42

Добавляю мотивационные материалы!!!Девочки,вперед в спорт!!За гантелями!! :ta_n_cor:

Ириc42

Гантели пополам с сыном таскаем :-)

,еще элипсоид у меня есть .обруч и скакалка..ну и велосипед,настоящий!!
А спортзале так блины по 15 кг к животу прижимаешь,и пошел через весь зал с выпадами!

EleinMP

Ого, сколько спорта. ЗдОрово! :co_ol:

А вес стоит, потому что он уже нормальный вполне. Организм же всегда отдает последние кг с трудом.

И этта....... цель в 55 кг при таком росте не крутовато? Во мне 176 см. Когда лет 10 назад на энтузиазме дохуделась до 60, общее мнение окружающих было однозначно: это уже не стройность, а болезненная худоба. Мне то все равно было, я смотрела в окошко на весах с заветными цифрами :-)

Правила форума

Хочу всегда быть красивой и подтянутой!!

Кто сейчас на конференции