Настасья): хочу идеальное тело, и сделаю мечту реальностью )

selena

nrusu
у меня вопрос про занятия с Джиллиан Майклс. Как считаешь, заниматься лучше каждый день или через день для начала? Я боюсь, что если сразу интенсивно начать - мышцы разбухнут, болеть будут. Как быстро уменьшаются объёмы с этими тренировками? Или вдруг они, наоборот, увеличиваются :sh_ok:

? Как тебе показалось - нагрузка значительная для неподготовленного человека?

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

selena
Нууу, я когда начинала в свое время, тоже не подготовленная была, занималась каждый день. Мышцы все равно болеть будут, как ни крути, от этого никуда не деться - молочная кислота в мышцах образуется... Но дело все в том, что эта самая кислота потом расщипляется гораздо быстрее, если чаще заниматься... это теория :so_happy:

А на деле и не знаю даже как оно быстрее болеть перестает :nez-nayu:

Но помню я болели они у меня здОООрово. незабываемо буквально. :hang1:

. Щас уже после длительных перерывов тоже болит по новой, но уже не так.
Вобщем по мне... так можно и перетерпеть ради той мадамы, которая будет стоять потом в зеркале :ten_der:

А ты уже начала заниматься???

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

А на счет объемов.... у меня они при ежедневных занятиях реально быстро уменьшались. это факт :co_ol:

selena

nrusu писал(а):

А ты уже начала заниматься???

Нет ещё, готовлюсь. КД мучают..через пару дней начну.

lindon

nrusu , привет)) вот только посмотрела твою первую страничку... хорошо сейчас выглядишь :bra_vo:

а за какое время ты похудела так?

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

lindo Спасибо большое за комплимент. Очень приятно. :smu:sche_nie:

Нууу.... сначала я села на яичную диету, выдержала только 3 недели из 4-х :smu:sche_nie:

. Но этого оказалось достаточно, что бы скинуть 8 кг. потом так и сяк скинула еще немного, потом был длительный перерыв и я набрала обратно до 74 кг... а когда наконец-то вышла на работу после декрета, то месяца за 4 сбросила 14 кг. ну и опять набрала 5 кг. Так что у меня много дублей :hi_hi_hi:

Раньше и подумать не могла, что у меня такая сила воли в кармане лежит :-:ok:-:

. правда последнее время она куда-то потерялась... 3 кг болтаются туда-сюда уже пол года :nai_ls:

. Надеюсь и верю, что конкурс мне поможет наконец-то распрощаться с оставшимся жиром :ten_der:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Воторой день конкурса "отработан" на ура. Отвесик 200 гр. в первый день сбежало 1,1 кг, но это только первый день. Теперь если по 200 граммиков каждый день, это будет отпад :dan_ser:

selena

nrusu
поздравляю с правильным началом конкурса! Желаю тебе темпов не сбавлять! :bu_ket:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

selena
Спасибо тебе большое! Я буду стараться изо всех сил, обещаю :a_g_a:

al84

Привет всем, я новенькая :smu:sche_nie:

Правила форума

Настасья): хочу идеальное тело, и сделаю мечту реальностью )

Кто сейчас на конференции