Yashma1: Дневник самодисциплины

Grafinya

Приветик, меня зовут Оля! Очень заинтересовал твой дневничок, внушает бодрость духа)))

Style-Smile писал(а):

Yashma1
Привет.

Цитата:

У меня это ноги. Здоровенные толстые икры, над ними толстые ляжки и над всем этим сравнительно изящный верх. Баба на чайник, блин.
И вот всё худеет, а они - ни в какую.
Несколько дней искала себе сапоги. Не нашла.
Они на мне НЕ СХОДЯТСЯ.

Как знакомо. :-)

У меня, блин, "подушки" на голенях. На икрах мышца, а дальше эдакий "антиудар". Сапоги я , правда, вообще не покупаю, не люблю. А вот полусапожки всегда приходится часами подбирать, и часто молния не до конца. Я правда, давно париться перестала. Моделек много. Можно брать молния+шнуровка. :-):

И с джинсами проблема. Либо стрейч, либо бойфренды. Страйты или скинни не стрейч если, в ногах не проходят. а те что проходят - в талии +2 размера. :kli_ny:

Ох как я вас тоже понимаю))) правда икры у меня еще не критичны, обувь еле как но все-таки сходится. А вот ляжкиииии, моя беда

Yashma1 писал(а):

Гликемический индекс: трудно понять, легко превысить и невозможно игнорировать
Как я это воплотила на практике.
В первую очередь, отказалась от хлеба, причем любого. Если очень нужно, грызу хлебцы, они тоже ничего, если привыкнуть.
Отказалась от сахара. Полностью. Купила сахарозаменитель на основе стевии, добавляю только в кофе. Большую истерику могу съесть ложечку мёда, но маленькую и редко. Стараюсь не злоупотреблять сухофруктами и особенно финиками, у них ГИ 103 :sh_ok:

Отказалась (на время похудения, правда) от картошки и риса. Теперь картошка плавает только в супе, рис попробовала недавно впервые за последние полгода.
Стараюсь не есть жиры вместе с углеводами, хотя бы не добавлять их в еду специально.

Кстати, я однажды "словила" инсулиновый пик. Жуткое ощущение: только что навернула здоровенное куриное филе с пекинской капустой, аж дышать тяжко, но руки трясутся и сейчас пойду заваривать мивину. Поймала себя за шкварник уже на полпути к чайнику, вдохнула-выдохнула и заварила зеленый чай. За минут 10 всё пришло в норму, но впечатлений на всю жизнь...

очень интересно было почитать. А что ты скажешь по поводу домашнего хлеба из отрубей? Хлеб это моя слабость, ни как не могу отказаться, даже со сладким не такая беда :ny_tik:

хлебцы- не могу, для меня это не замена. Вот единственное нашла какое-то решение в хлебе из отрубей. Отруби, яйцо, сода, йогурт обезжиренный и чуть-чуть лимонной кислоты. Смешать в микроволновку на 7 минут и опля))
Сахар уже тоже давно не употребляю..
Ты говоришь, что для похудения и молочку нельзя, почему? я думала творог - это основа диетического питания

и спасибо за рецептик нужно будет опробовать, кушаешь суфле на завтрак или на ужин?

Grafinya

да и кстати, хотела спросить, что такое мивина? Я вот что-то пока инсулинового пика не испытывала :-):

Yashma1

Grafinya
Оля, привет, рада знакомству.

Суфле на перекус, когда хочется.

По поводу хлеба и молочки был жесткий запрет тренера под тем предлогом, что хлеб, даже цельнозерновой, делается на дрожжах (даже если на закваске, то всё равно дрожжи), а они способствуют набору веса. Наверное, если хлеб на соде, то проблем нет. Но как по мне, лучше уж хлебцы.
По молочке я тоже была в шоке. Аргументация такая: молочные продукты вызывают отеки и образование слизи в организме. С этим связана старая врачебная рекомендация во время простудных заболеваний исключить молочные продукты. Тренер считает, что от них тело становится рыхлым. Я одно время молочку действительно ни-ни, но особых изменений не заметила. И сейчас позволяю себе ложку молока в кофе, сыр и обезжиренный творог. Вот сладкое не критично, а без сыра печаль-беда.

А мивина - это такая быстрорастворимая лапша, как доширак, только мивина :-)

Я тогда на работе держала в столе пачку-другую на случай совсем уж голода )))

Grafinya

Yashma1
Это лапша вообще убийство организма! :-)

Я вот тоже как-то без сладкого могу еще прожить, иногда конечно очень хочется, но в принципе не критично. Но вот сыыыыырррррр...я каждый раз говорю в нем столько жиров!! Даже если калораж в приделах, такое кол-во жиров ужас! Но все-равно уплетаю очередной кусок....все решила, сейчас пачку доем и покупать больше не стану. Я уже от плана 2-3 кг в месяц отстаю с этим сыром :smu:sche_nie:

ZaraZzka

Yashma1 писал(а):

Стараюсь не злоупотреблять сухофруктами и особенно финиками, у них ГИ 103 :sh_ok:

я купила килограмм фиников вместо вкусняшек :cry_ing:

а без сыррррааа я жить не могу :hi_hi_hi:

neutrino_

Привет Марина,
я тоже твоя тезка)

Вопрос не по основной теме, но через ЛС не уверена что отправилось сообщение.

Как ты все-таки выкарабкалась со спиной? Я тоже из Киева и тоже проблемы со спиной у меня( может костоправа порекомендуешь или ещё кого-то?

Yashma1

=Blade= писал(а):

а выложите фотки можно даже без головы

Не, только с головой! :ras_pal_cov_ka:

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

ZaraZzka писал(а):

я купила килограмм фиников вместо вкусняшек :cry_ing:

Ну, на полгода тебе их точно хватит ;;-)))

Добавлено спустя 31 секунду:
neutrino_
Ответила в личку.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:

Grafinya писал(а):

Yashma1
Это лапша вообще убийство организма! :-)

Я вот тоже как-то без сладкого могу еще прожить, иногда конечно очень хочется, но в принципе не критично. Но вот сыыыыырррррр...я каждый раз говорю в нем столько жиров!! Даже если калораж в приделах, такое кол-во жиров ужас! Но все-равно уплетаю очередной кусок....все решила, сейчас пачку доем и покупать больше не стану. Я уже от плана 2-3 кг в месяц отстаю с этим сыром :smu:sche_nie:

Зато горяченькая и нажористая. Я когда-то на работе только ею и питалась, и ничего, выжила :-)

Жирность сыра ориентировочно 50%, не так уж страшно, если съесть КУСОЧЕК. 50 грамм вполне достаточно для кофе с хлебцами.[

Yashma1

Так, всем ответила, даже свеженькие сегодняшние фотки выложила.

Что я беру с собой на работушку:

В пароварку вечером загружается куриное филе, цветная капуста и морковка. После чего идется спать. Утром всё готово.
На фотографии:
Куриное филе паровое + приправа "болгарская соль", привезенная из Болгарии (неожиданно, правда? :-)

)
Там же немного паровой цветной капусты и одна не сильно большая морковка.
В другом контейнере "салат" из нарезанной пекинской капусты без ничего.
В третьем - творожно-яблочное суфле, рецепт уже все знают.
И яблоко.
Итого 530 кКал.

На завтрак были блинчики с мясом (50/50 пшеничной и гречневой муки, пару ложек отрубей, яйцо, вода, жарить на тефалевской сковородке без масла).

Yashma1

Вчера ходила к сестренке взвешиваться, адская машинка показала 59,5 кило.
Сегодня пришла в зал, а там починили весы! На радостях встала на них и обалдела: 58,5 кило.
Што??? :sh_ok:

Минус кило за сутки - невозможно без мочегонных или хорошего отравления, но ни то ни другое не имело место быть.
Минус кило? Куда бежать, к эндокринологу? :scare1:

Зашла к сестренке, встала на весы - ффух, так и есть 59,5.
Кто-то из них нагло врет.

ZaraZzka

Yashma1 писал(а):

я купила килограмм фиников вместо вкусняшек :cry_ing:

Ну, на полгода тебе их точно хватит ;;-)))

с моей дочкой хватит на пару недель)

Правила форума

Yashma1: Дневник самодисциплины

Кто сейчас на конференции