02. 04. 2016. (6)
Выходной. Даже не знаю что и написать в отчете. Никаких срывов, депрессий, проблем. Все хорошо. Питьевой режим в норме. Питание четко по плану. Правда сегодня закончились запасы моей любимой куриной грудки. Так что вместо нее в ход пошли не менее любимые куриныеяйца. Я их люблюза то, что с ними вообще возиться не надо. Я их даже не варю. Просто выливаю сверху на кашу и "запекаю" пару минут в микроволновке. Из вкусняшек: банан, вишя и кусочек сыра. Ну и творог с кефиром тоже присутствуют, как же без них. Все стандартно. Перловка вообще пошла на ура, давно ее не готовила. И ребенок лопал за обе щеки: на воде, почти не соленую, а как выготавливаешь что-то такое-эдакое, так носом воротит. Не поймешь этих детей.
Из новенького: пробило на соленые огурчики и помидорки маринованные.
Третий день без колбасы. Хочется, конечно. Но терпимо. А еще хочется супа. Все-таки привычки из детства неискоренимы. Так что завтра себя побалую жиденьким.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Уупс.



Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Ок. Буду надеяться. На недельку напишу себе план пошаговый.

Я бегала за область еще в школьные годы. (12 лет назад) Потом периодами бегала свои любимые 10 км для поддержания формы пару раз в неделю в институте. Потом распределение, беременность, кормление грудью. Потом было просто лень. Так прошло 6 лет ничегонеделания. Год назад меня пробило и я за месяц набегала минус 6 кило. А потом почила на лаврах и пустила корни на диване. Вот, сейчас снова опомнилась. Так что спортсменкой я бы себя не назвала даже с большой натяжкой. Но я твердо уверена, что час неторопливого бега осилит каждый у кого нет серьезных проблем со здоровьем. Всякие аэробики, как по мне, сложнее из-за бешеного ритма, а тут есть возможность контролировать свой пульс и выбирать темп по себе.

Я в таком "коконе" уже второй раз. Первый раз был через пол года после родов. Началось все с того что у меня было мало молока и мне порекомендовали налегать на калорийную пищу. Помогло, как ни странно. Молоко появилось с избытком, но я вошла во вкус и начала поглощать пищу нон-стоп. Так за полгода достигла 73 кг. Помог счетчик калорий Калоризатора. Через 3 месяца весила уже 57 (минус 15 кг). После этого 2 года держалась на уровне 58-62 кг. А сейча вот снова. За 4 месяца больше 10 кг прибавила.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

О, я с малышами работаю. У нас что ни занятие, то лепка, то рисование, то крупы, то соль, то еще что. В прошлый раз рисовали домик красками по трафарету, но не кисточками, а мятой бумагой. Очень прикольно. Так что дерзай. Но я лично всему научилась на YouTube и в блогах.

Забава***


Может и так. Но меня, кроме веса, в принципе все устраивает. А благодаря моему вечному сумбуру у меня было столько приключений. Например, с мужем я познакомилась потому что перепутала адрес работодателя, и потому что работодатель такой же безалаберный попался. Только через 3 недели выяснилось что я по-ошибке на это место попала. Но уже никто ничего не менял. А муж там тоже работал. А еще я в Финляндии паспорт потеряла. Белоруского консульства там нет, пришлось ехать в Эстонию. Муж (тогда еще мы были месяц как знакомы) вспомнил что у него какая-то дальняя родня в Таллине жила, за пару дней нашел их в соцсетях и они нас там встречали. Устроили отпадную экскурсию, мы у них несколько дней зависали, и все время пытались выяснить кем же он им приходится.
А еще меня в Хельсинки в аэропорту полиция задержала за нелегальный провоз оружия. Я потом полдня по Варшаве гуляла, ждала когда мой чемодан прилетил. Меня в самолет загрузить успели, а вещи мои нет. и таких историй много. Очень

Forever young

напрасно уверены. Я вот не осилю. И даже пробовать не стану

Забава***
Между прочим, для "спонтанно-творческих" планировать менюшки - может дать вообще обратный результат... отвернет от похудения вообще...

Какая веселая жизнь у тебя,не соскучишься

И отвес приличный,молодец

Алва

Ключевое здесь: не стану пробовать.
Я вообще то и не агитирую. В институте на физкультуре по З0 минут все поголовно бегали. А 30 минут или час без разницы, если пульс не зашкаливает. Тут дело в мотивации. Кто хочет быстро и качественно похудеть без голодания, часовой бег самое оно. Даю гарантию. Но есть и много других путей. Каждому свое.

Anna_ya
Спасибо. От тебя стараюсь не отставать. У нас все параметры почти одинаковые: и рост и вес и ИМТ.

и этому человеку я давала советы

я тоже долгое время считала, что бегают долго только монстры физры. в зале оч удивлялась, как люди с лишним весом по 20 мин бегают бег ненавидела, сердце моментально выскакивало. а потом тренер мне открыл секрет: поставить скорость буквально на 2 ед выше, чем максимальная при хотьбе и самое главное! спокойно дышать, не стараться вдох-выдох "подгонять" под движение ног.
и представь, я пробежала 40 мин хотя до этого 10 мин пробежка для меня был аааадддд
потом постепенно скорость повышала, но забросила, железки мне ближе...

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:


да-да, Вечно молодая нас провела
в первом посте такая вся несчастная, сразу хочется достать плащ Бэтмена и лететь спасать
а калач-то тертый у худела, и бегала и




чувствую тут будет интересно...)

Забава***

бег считаю вредным для здоровья, и неэффективным для жиросжигания.