Точно, точно.
Я месяц летом педали покрутила и на диете (то ли японской, толи творожной) посидела, сбросила прилично (7 кг) и весы сломались, я и забросила похудательный процесс. Постепенно стал вешалкой, пока тут не зарегистрировалась))

И вообще даже под телек не так то это просто людям нетренированным. Мне сложнее всего даются первые 20 мин, следующие уже легче идут, а последние 20 держу в уме, что только после 40й минуты жиры сгорать начинают, и уже бодренько.
Больше боюсь пока - сердечко то тоже не тренированное, после 40й минуты пульс уже выше чем 145 становится, поэтому перестаю, а так хочу уже на 90 минут переходить. под сериал))

Первые тренировки делала под The biggest looser (взвешенные люди) в записи, первые тренировки под финал-ой как мотивирует!! люди по 50 кг за полгода скидывали))

gala7l
Привет!
Если решишь начать заниматься на велотренажере, оптимальное время тренировки 40-60 минут не больше.
У меня эллипс, я тренируюсь по 40 минут 3 раза в неделю.
Плюс две силовых тренировки в зале по одному часу.

Добавлю - первые две недели я вообще только 20 мин выдерживала + прогулки пешком, потом неделю на 40 мин, теперь уже перешла на час.
И пульс поперву вообще зашкаливал-0т 145 до 160, поэтому делала паузы чуть ли не каждые 3 минуты.
Сейчас спокойно первые 20 мин без паузы кручу и пульс выше 120 не поднимается

Здравствуйте, девочки! Стыдно писать, но у меня срыв. С пятницы. Я не взвешиваюсь, но думаю, что все вернулось. На работе неприятности. разрываюсь между дипломом. работой и семьей. В субботу критические дни начались к тому же. Начался сильнейший жор и настроение на нуле. как восстановиться не знаю. И такая ерунда у меня постоянно. Две недели худею, а потом все возвращается на круги своя.

gala7l, не расстраивайся! У всех бывают срывы. Ты главное себя не грызи за это. Прими это как читтинг. Читтинг практикуют многие на правильном питании. Иногда надо себе позволять расслабиться. Тут конечно надо правильно понимать что такое "иногда", ну и конечно все равно читтинг должен быть разумным. И самое главное, читтинг планируется заранее. К нему готовятся и предвкушают Вот хочется тебе кусочек пирога. Вся в предвкушении доходишь до положенного дня и с удовольствием лопаешь. А в следующий раз и кусочек торта можно.
Пока такие нагрузки постарайся хотя бы не считать, а правильно распределять БЖУ в течение дня, осваивай менее калорийные блюда.

Девочки. спасибо вам большое за поддержку!!! Она для меня очень важна!!!

всгда поддержим

А срыв - это не срыв, а как мне объяснили -рефид))

У меня тоже вчера было отклонение- фастфуд и 3000 ккал И сегодня опять потянуло на нездоровую еду Но я себе сказала
Ну и что, я сегодня опять в строю. Только вчерашнее мне 3 дня сгонять придется, ну и ладно Главное продолжать))

gala7l, Как сейчас с питанием?
У меня сейчас обратная беда. Нет аппетита. Мало наедаю. Очень боюсь, что придет жора и выключит мне мозг
У меня завтра запланированный читтинг

а у меня жор-жор-жор. В понедельник защита диплома. очень переживаю. Боюсь. еще и критические дни. На все наплевать, ни о чем не думаю и ем. Пишу как есть. Осуждайте, ругайте, наплюйте на меня, но я пишу правду. Впала в обжорство. ничего не радует, полный депресняк.

gala7l, ругать не буду. Сама вот сегодня наконец-то застегнула курточку демисезонную, которую носила сентябрь-октябрь, а потом все. Вот думаю, где были мои мозги 2-3 мес!? Как я могла за такой короткий срок нажрать около 5-7 кг
Так что только тебе потом расплачиваться за то, что ты делаешь сейчас. Булки никто в рот насильно не кладет. Ведь можно найти альтернативу и даже если и ЖРАТЬ, то что-то менее каллорийное и тяжелое