Привет. А не страшно переходить на 1900, если уже 3 недели отвесов почти нет?

почти не считается по правилам разгона на следующую калорийность можно (и нужно) переходить даже если есть привес до +300 грамм. А при повышающейся калорийности -100 грамм это отличный отвес.

Мне точно было бы страшно

Amelija Saule
Это я читала на сайте фунтиков. Но по их отчетам видно, что они, как и на любой другой диете: и на месте по полгода топчутся, и привесы с отпусков привозят, и набирают обратно, и нифига по 400 не сбрасывают, а то в плюс, то в минус. Короче все, как обычно и ничего нового не придумано. Поэтому и спрашиваю, я тоже уже до 1900кк добираюсь, но пока по 500гр сбрасываю. Только я не поднимала резко на 100кк, а шла к ним медленно. а если привес увижу, то точно уже остановлюсь.

Привет. Если говорить о страхе применительно к отвесам, то нет, не страшно. Привесов-то тоже нет на такой калорийности. Значит, нужно подниматься выше. Да и поднимаю я не с целью получить отвес на такой калорийности, а с целью подняться до расчётной и найти свою равновесную.

Страшно скорее от самого числа. 1900... 2000... 2100. Ещё жив в памяти тот короткий период, когда потолком было 950. А тут 1900! Аж в 2 раза больше!

Да, 2000 кк -это уже пугает, я сейчас не особо понимаю чего мне на 1900 наесть. Раньше тоже на 1200 была и совсем не голодала, казалось, что и так жую целый день, а что придется жевать на 2000 даже и не думала никогда.

Ну с другой стороны... Ну 2000. Ну если будет привес... Это же не второй нос вырастет! Это "поправимее". Чего бояться? Ничего непоправимого/необратимого я не делаю.
Будет привес 400 г или больше, останусь на прежней калорийности ещё неделю. Если меньше, ещё увеличу. Мне до расчётной чуть-чуть осталось.

Интересно, буду наблюдать за твоими результатами. А до какой калорийности добраться надо?

Алина Климова, 2100 примерно.

Прошла неделя на 1900 ккал.

Разгон
Калор. план/факт ТВН ИВ по ТВН

0 неделя 1129/1131 71,2
1 неделя 1300/1299 70,7 -0,5 кг
2 неделя 1400/1400 69,5 -1,2 кг
3 неделя 1500/1500 68,9 -0,6 кг
4 неделя 1600/1600 68,6 -0,3 кг
5 неделя 1700/1706 68,5 -0,1 кг
6 неделя 1800/1808 68,4 -0,1 кг
7 неделя 1900/1902 67,6 -0,8 кг

Перехожу на 2000 ккал.