SWEETyJOLI
Привет, спортсменка. Я тебя понимаю. Когда в тренировки втягиваешься, вынужденный перерыв на нервы действует. Смотри по самочувствию. Если все хорошо, то попробуй позаниматься, если что-то в процессе пойдет не так, ты уж сообразишь что надо либо чуть снизить нагрузку, либо с вещами на выход.

Katishka✌️
Спасибо за заботу. Я сначала так и сама подумала,но спросила совета у одного знакомого тренера,он говорит,главное,чтобы температуры не было,а остальное не помеха.Можно нагрузку брать минимальную или ограничиться просто кардио. Но в любом случае я дождусь завтра,проснусь и пойму,способна ли я на подвиги или отлежусь еще денек.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
tsukanova17
Спасибо за понимание. Надеюсь,завтра все будет хорошо.

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Не думала,что будет такая проблема найти батарейку для моих весов,но пока все безрезультатно. Взвесилась на весах одной знакомой,ее чудоприбор показал 87,не знаю так это или нет.Теперь еще больше жажду купить батарейку и перепроверить на своих весах.Если найду перевзвешусь сегодня же.

Всем привет

Знаешь, я вот вчера с утра почувствовала что-то нехорошее в носоглотке. Ну, думаю, всё (у меня обычно если горло заболело - через полдня свалюсь с температурой и ужасной головной болью). Но решила всё же в бассейн сходить, подумала, хуже уже всё равно не будет, зато быстрее переболею. Так вот отплавала я почти как обычно, пришла домой - и нормально! Была очень удивлена.
А потом вспомнила, как мне бабушка всегда, когда я только начинала заболевать, заставляла хорошо поработать, чтобы пропотеть хорошенько (но конечно не тогда, когда уже температура и зараза во всю разыгралась), и зачастую это помогало!

Посмотрим,может,и мне поможет.Я уже чувствую себя хорошо.Так я еще и на работе,может завтра я вообще свежим огурцом буду.Если бы не мой нос,который не дает мне покоя,вообще все замечательно было бы.

как самочувствие? лучше взвешиваться на одних весах. разные весы по разному показывают. как день прошел?

Clair
Это точно,пришла домой,взвесилась на своих-87,7.
День прошел удачно,не устала ни капельки,все таки собрала сумку на завтрашнюю тренировку.

Сегодня перебрала с жирами,а с углеводами вот недобор,но общая калорийность вписывается в коридор.
На 2 завтрак были утренние сырники и чашка кофе,на обед куриная котлета,тушеные грибы,салат с квашеной капустой. Полдник-горсть орехов,а на ужин кусочек семги слабосоленой.
Итого КБЖУ: 1701/129,6/106/53,9

SWEETyJOLI
Привет!!! Почитала твой дневничек!!! У тебя все получится, с твоим боевым спортивным настроем!!! Молодец!!! Удачи тебе!!!

SWEETyJOLI
Отпишешь как все прошло на тренировке. Чтобы мы не волновались.

жиры полезные, так что не переживай по этому поводу. углеводы (кашу) можно на обед. а если не хватает, то ни чего страшного, быстрее похудеешь
на ужин можно было добавить салатик, для лучшего переваривания белка и большего насыщения и лучшей перестатики кишечника.