Temma
Ты импеданс делала когда нибудь? Или недавно? Это про фото, мне интересно сколько он бы показал у тебя жира, воды. И мышц.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Temma
И ещё вопрос про эту впадинку по позвоночнику красивую. Она всегда у тебя была? Или только после тренировок появилась?

Добавлено спустя 54 секунды:
Я так поняла, у тебя широкая кость?

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

Я начиталась про масла, рыжиковое во первых не всем зайдет, не вкусно, я покупала несколько видов. Оно не то что горчит, а отдает вкусом в какую то сырую землю или что то подобное. И оно быстрее всех окисляется при открытой таре. Про температуру молчу вообще, только в холодильнике и наверное месяц и все, потом горчит сильно и в ещё большую гадость превращается.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Temma
Как ты грибы ешь? В каких блюдах? И какие?
Сколько твоя тренировка в зале длится, сколько подходов, сколько секунд отдыха между подходами?

Мне интересно, можешь написать ответы?

А мне понравилось. А так то все окисляются. Что тут поделаешь

Про залита, видно и понятно, но и у людей без тренировок такая залитость в виде жира под кожей постоянно есть.
А по фото не понятно, жир это или водичка.
У меня такая же хрень, в зеркале вижу))) В смысле залитость сейчас, только от обжорства)))
Правда вчера на спину хорошо треня была.

Импеданс как нас учили штука условная. У всех по разному показывает. Подходит если есть задача прям следить за процентом жира у себя лично. Типа себя с собой сравнивать. Мне не интересно.
А меня с тобой сравнивать так вообще бессмысленно.
Поэтому не делала и не собираюсь.

Впадинка появилась вместе с осанкой или со старостью. Тяжело проследить потому что они пришли одновременно. Пока жрала че попало и не занималась полоски не было была спина "сутулая собака"

Кость средняя, точно не широкая. Ближе к тонкой. Нету ленты запястье замерить. Забыла сколько см. Но помню что я этот... нормостеник. Фигура закладывается генетически жиреет тоже как гены скажут плюс как питаешься. Ну у меня как то так.

Грибы ем только шампиньоны. Жарю с луком и куда всунутся там ем. В кашу то в кашу, в салат то в салат. Типо еще одна ложка какого-то поесть на тарелку.

Написала.
Ты на меня дуешься после личного письма?.
Передуйся пожалуйста. Мне и без того неприятно что я облажалась.

Думаю жир, потому что спина у меня сливается уже после семидеяти кг. А я туда худеть пока не собираюсь даже. В смысле не в первую очередь сливается.
Я вообще не отёчная. На гормонах узнала впервые что это такое отёки, а так не. Нету. Целюлита нету только на жопе. Расстяжки есть (ну хоть что-то )

Ниееет, я лучше авокадо (плоды) они звездачеЗВЕЗДАЧЕ

Отчёт за 9 неделю
Средняя калорийность недели 1300 кк
Белки 110
Жиры 40-50
Углеводы 100 -110
Зелень около 350 гр. в день.
Шаги :19 тыс в день. (жара до +38, немного не до прогулок по улицам.)
Яйца - 2 в день белки или белковый омлет.
Молочка, каждый завтрак с йогуртом, кое что заменила на таратор и греческий йогурт- 300 гр.
Рыба:80 гр в день сырая в соевом соусе.
Бобы: хумус и чечевица.
Грибов не ем, руки так и не дошли.
Мясо: красное и белое на пару или гриле оптимум.
Чиа в йогурт по утрам гр 3
Оливковое масло в салатах.
Авокадо 4 дня по половине.
Тренировки 3 дня силовые и 3 кардио.
Вес - 54 кг ровно. Привес - 800 гр, но так как взвешиваюсь на второй день после долгой дороги, будем посмотреть.))
План: да все в общем оптимум. Не забывать пить достаточно воды.)

Temma
Вообще не дуюсь, даже не парься, меня ничего не обидело, я все понимаю теперь, что ты пишешь, ну может не сразу. Все хорошо. Я в личку ответ отправляла, но у нас примерно в это время интернет отрубили и видимо не дошло. Отправляла, что все хорошо тоже. Я тебя поняла.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Temma
У меня впадинку до тренировок не было давно. Видимо за осанкой тоже я стала следить. Я думала, впадинку это показатель здоровой спины, а не старости)))

Добавлено спустя 56 секунд:

Звездаче- это что такое?

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Oxanka 1
Вода важна и овощи фрукты тоже вода. Это к тому, что надо их осторожно тоже есть. Что то их совсем мало у тебя.
Я знаю, что тебя учить не надо. Просто напоминалка.

Как по жаре такой забыть
Только что посолила скумбрию. Я её разобрала перед этим. Чтоб надёжней солилась

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Ну чтото от слова звёзды как я поняла. Типо вкус и эффект неземной
Ответ не получала. Ну и хорошо что всё хорошо. Люблю что бы всё хорошо.
Спасибо.

Анна Солнце Спасибо, ем и ягоды. Это все входит в категорию "зеленуха". ) А вот воду, действительно, что-то мало стала пить. (
Temma суть в том, что чем больше пьешь, тем больше потеешь на пекле, а потным хомяком ходить по делам как-то не очень и в итоге отпиваешься только дома. И даже дома как-то привыкаешь ограничивать. Поставила счетчик с напоминалкой о воде.)

На завтра присмотрела магаз с тунцом по хорошей цене, тоже надо заготовку дома сделать. Если найду и хорошую сельдь, будет суппер. )