Девочки и Лена привет
Ленусик я тебя поздравляю с победой на 2й неделе фреша ты умничка


Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:

привет! твой результат впечатляет меня Женя зовут))и я снова начинаю худеть)))заходи в гости буду брать пример с тебя, может поможет мне)))

tasha72
Наташа, спасибо большое)) как у тебя результат? не смотрела ещё))
Евгения М.
Приветик, Женя) спасибо за добрые слова)) обязательно загляну в гости)

Девочки, всем приветик)))
а у нас наступила зима со вчерашнего дня валит снег, сильный ветер и холод на улице б-р-р-р-р..... да ещё и свет вчера вечером отключился, к обеду только появился сегодня. Муж заболел у меня, второй день с температурой высокой лежит, спит в основном. в общем как-то не весело совсем всё (((
но я ж оптимистка конченая))) так что всё хорошо, улыбюаюсь, веселюсь, лечу мужа и читаю книжки про огород
по питанию сегодня:
творог, рассольник, папоротник, кабачковая икра, кефир, яблоко, хлеб ржаной, картофель печёный, морская капуста)))
жидкости выпила 2 ,5 литра))
так как со светом перебои сегодня, писала на листике, пока ещё не вносила, но меню почти как вчера, а вчера был перебор только по жирам немножечко))

Сердечка
Леночка привет Поздравляю с отвесом!!! Скоро муж будет обруч покупать!
Я вот из-за холодов перестала пить воду. Как то холодно мне ее пить

Сердечка
держись!! муж выздоровеет, зима кончится и все будет ОК!!!

Девочки, всем приветик))
у нас дома лазарет((( почти... ттт, сын не болеет
мужу вчера скорую вызывала, температура 39,5 вообще никак не спадала, скорая сделала литичку, к утру стала 37,5.
да и я сама к вечеру свалилась с темпой 39,1, но я смогла себе сбить быстро температуру, а вот с мужем... уже антибиотики вчера стала ему давать.
а так всё хорошо)))
на улице -10 по утрам вроде ж на юге живём
лазила вот везде, читала про ПП, нашла много чего интересного, стащила к себе

Ступеньки системы ПП
Шаг первый - уменьшаем порции до 200-250 мл. Не грамм, заметь, а объем стакана (!)
Шаг второй - кроме трех основных приемов пищи добавляем два или три перекуса. Чтоб есть мало и часто- для разгона метаболизма.
Шаг третий- учимся пить воду, обычную не газированную воду из расчета 30 мл на кг веса. Пьем до еды не менее чем за полчаса, после еды тоже, а лучше через час. Стараемся не запивать еду насколько это возможно, ну если только глоточек другой.
Шаг четвертый- учимся правильно распределять приемы и виды пищи.
Шаг пятый- уменьшаем жиры и сахара в еде. Убираем пустые калории в виде хлебобулочных изделий и Фаст фуда- не навсегда, конечно, а только на период активного похудения.
Шаг шестой- вводим в свою жизнь понятия "разгрузочный" и "загрузочный" день.
Шаг седьмой- применяем процедуры поддержания кожи в тонусе- массаж, скрабы, обертывание, сауна.
И, наконец, Шаг восьмой , последний, но самый важный- увеличиваем активность так чтоб и самой комфортно было и калории сжигались.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
а ещё девиз понравился очень
чтобы похудеть надо есть-это раз.
чтобы похудеть -надо есть больше-это два.
чтобы похудеть-надо есть больше правильных продуктов-это три.
чтобы похудеть-надо есть больше правильных продуктов в правильное время-это четыре.

Приветик,Ленусь!!!
Выздоравливайте!!! И сынулю берегите от болячек...
Я вот тоже на своего молюсь,чтоб от старшей не заразился...Ещё завтра на прививку...

Приветик! А у меня доча затемпературила 39,5 две ночи подряд(((, врач сказал ангина катаральная и тоже выписал антибиотики
Так, что выздоравливайте.

Девизы суперские, кто бы сказал раньше, что жрать надо больше, чтобы похудеть - не поверила бы...
Так что ПП - рулит!

Поправляетесь!! и не болейте!



Ой. а разве можно делать прививки, когда кто то рядом болеет((( у нас всегда спрашивают, все ли дома здоровы, а только потом делают