Ленусь, спасибо! Мне муж сегодня комплимент сделал - сказал, что у меня железный пресс, а вокруг пупка это не жир, а просто кожа) А потом добавил, что и ему надо бы к лету пресс подкачать. Вот. Он и так уже вместе со мной по утрам овсянку на воде с яйцом вареным и льняным маслом лопает, да еще и курогрудь обожает в моем исполнении) скоро совсем на ПП перейдет, только вот пивасик временами пьет, но это не страшно) я у него порой тоже стаканчик разливного тырю)))

все кроме пивасика

а так порой хочется

Я решила сделать фотоотчет своего любимого завтрака
Итак, пока дитятко спит мне надо успеть позавтракать, иначе буду голодной, и ПП с похудением идут лесом

Мой будущий салат


Это станет кашей


Насыпаем, заливаем кипятком, оставляем на 10 минут


В это время режу тазик салата и варю яица (яйцо) - смотря сколько народу будут их есть


Накладываю большую тарелку салата, остальное в холодильник (в течение дня, 1,5 дней я его буду кушать), в кашу крошу яйцо (использую только половину желтка, вторую ест Катя), солю и заправляю маслом


Очень вкусно, сытно, полезно!
Вместо овсянки завариваю с вечера в термосе гречу или перловку)
Морскую капусту и клетчатку добавляю не всегда, иногда использую что то одно - по настроению.
Если варю много яиц, то себе беру белок от 1,5-2 х штук, а желток ем 1 или 0,5, или вообще без него.

Вот КБЖУ


салат считала давно, сейчас уже не считаю его вовсе

про декретный отпуск прямо в точку!!!!!!!!!!!!! так хочется в командировку а времени нет...

приветик:)

*Аннет*
вот вот! планирую через месяцок устроить себе командировочку

termi
Привет, Оль!

Ех, неделя прошла, а вес тот же 63,5 неделя была не из легких - у меня закупорка железы опять приключилась, а у Кати зуб вышел) вот и пошло все лесом - и спорт, и ПП со срывами. Все! Беру себя в руки! Скоро лето!!!

привет, Любашь.
доброго тебе вечера