Silentima
Что-то я не поняла
Т.е. администрация клуба посчитала что твой топ слишком открытый?! И прям текстом попросили в нем больше не приходить?!

Natalina-Natalie, о, про Виннерс знаю. Завтра как раз еду в центр, нужно выбрать осеннюю обувь, и зайду туда.
Омут, это спортзал при колледже, студенты могут его бесплатно посещать, а все остальные - за определенную плату. Называется community college, и по этой причине вежливо попросили надеть футболку.

Silentima
Привет! Как дела?

Natalya1, ох, эти няшные картинки добрались и до моего дневника. Никогда не понимала, зачем они

Сегодня прошла еще одна тренировка, чувствовала подъем сил, и третий из четырех подходов наполовину сделала с большими гантелями (по 15 фунтов): выпады, приседания, становую тягу. Руки у меня куда слабее (особенно левая), поэтому взяла уже по 12 фунтов.

Месячные снова не пришли, скорее всего, причина в переезде и в том, что вес ненадолго упал до 59,3 кг (мне врач вообще говорил после УЗИ, что не будет месячных, пока не поправлюсь хотя бы до 63 кг) Надеюсь, к следующему месяцу цикл восстановится.

Не помню, выкладывала или нет: ПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН. Штука с микро-переодизацией действительно работает. Сразу после КД чувствуется прилив сил, можно давать больше нагрузок (у меня, видно, сейчас как раз такой период), а вот следующие две недели нагрузки рекомендуют снизить, и действительно - сил и мотивации в этот период куда меньше. В общем, считаю этот метод действенным.

Вот такие вот дела. Надо, надо учить криминологию, но я всё никак не могу себя заставить, занимаюсь философией, социологией, психологией, но только не ей...А ведь самый сложный для понимания предмет.

Silentima
Привет:)

Я тоже поддерживаю идею с периодизацией
Я например в КД еле хожу, что называется, а кто-то как ни в чем не бывало фигачит в зале

Омут, у меня были очень болезненные месячные, сколько себя помню. Каждый раз пила обезболивающие и отпрашивалась с занятий в школе, первый день было вообще невыносимо. Когда похудела до 70 кг, они стали проходить намного легче, и пока не начались проблемы с циклом, чувствовала себя не хуже, чем в обычные дни.

Лаура, привет! Как там твои занятия в зале?

Natalina-Natalie, привет-привет
Занимаюсь три раза в неделю, круговой метод тяжелый, но мне нравится. Вчера все 4 подхода выполнила с гантелями по 15 фунтов (только упражнения на ноги, рукам и так хватает нагрузки) - моё небольшое достижение)
С утра взвесилась: 59.4 Снова информер загорелся красным. Хотя в еде себя не ограничиваю. Единственное, стараюсь вечером съедать что-нибудь полегче, но ничего, кроме творога или греческого йогурта, в голову не приходит. Вчера первый раз за месяц набрала овощей и сделала обыкновенный салат. Добавила сыра "филадельфия" - какая же это вкуснотища, как я скучаю по нормальной домашней еде))

Заходи в новую тему по ПП, у меня в информере ссылка, и в альбом Ирон зайди, она вчера последние фото выложила. Да, минус 40 кг это серьезно, как ни крути.

На правах рекламы? По объему имеющихся знаний к новичкам я себя не причисляю, худеть тоже не надо, но в тему зайду, вдруг что интересное попадется.