ТуСьКин:я все осознала)))

ТуСьКин

вес мало того что встал, так еще и по 100 гр набирается, жуть(((

Альфия2011

ТуСьКин
не переживай. пройдет что ты паришся. у меня тоже так же

Альфия2011

ТуСьКин
Ауууууууу куда пропала

ТуСьКин

ну что с очередным возвращением меня :bra_vo:

в этот раз пойду другим путем, изначально я записалась в спорт клуб :cool_cool:

теперь буду потихоньку переходить на правильное питание. методом проб и ошибок выяснилось, что больше всего мне подходит подсчет ккал. весы есть, желание есть, абонемент есть, преград нет.
вес был 88-89 кг сейчас 86 замеры пока не делала.

ТуСьКин

на сегодня вес 85,1, но это не совсем точно, взвешивалась ближе к вечеру, купила батарейку для напольных весов, теперь вес будет точнее, пока скорректировать питание не получается, кофе с молоком и сахаром не может меня отпустить :ny_tik:

. ну да ладно пока вес уходит на спорте это не критично, главное ограничила жирное, сильно соленое и жареное

ТуСьКин

вчера день был полностью выдержан :cool_cool:

вес на сегодня 83.9 как бы заставить себя начать качать пресс :ne_vi_del:

вчера в спорт зале:
35 мин на беговой дорожке
упражнения на руки, ноги и спину.

Bassapolla

ТуСьКин
привет :-|-:

я тоже вернулась сюда недавно)) снова)
я придерживаюсь сама подхода такого: не нравится - не делаю)
так же и с прессом - игнорировала его, пока жир с талии не начал уходить)
теперь в конце тренировки 2 подхода по 30-40 раз - и животик в тонусе :mi_ga_et:

не заставляй себя - иначе можно быстро соскочить с нагрузки.

ТуСьКин

Bassapolla
привееет :bra_vo:

очень рада тебя здесь встретить

Bassapolla

Записывайся в конкурсы)
Только стартовали тут viewtopic.php?f=50&t=17639
Попробуй постучись :-):

ТуСьКин

вес держится 84, но я так думаю это пасочка-яички :-)

на неделю жесткий план, в сб-разгруз

Правила форума

ТуСьКин:я все осознала)))

Кто сейчас на конференции