Мысли про вредные привычки
С алкоголем как с сигаретами.
Кто курил или курит, помните кайф от первой сигареты? Голова кругом, ноги ватные, вау. Так вот у меня сейчас так же с алкоголем. Эффект вау наступает после 2 недель от выпитого.
Если не пьешь например месяца три четыре, а потом выпиваешь - чувство разбитости ужасное, лень апатия, усталость. А недели через две - то чувство вау, как от первой сигареты, когда снова много энергии и хочется горы свернуть.
Только от сигареты так бывает сначала, а потом только горечь и головная боль.
А мне понравилось не пить. Это какой-то новый наркотик.

А я, наоборот, с самого начала поняла, что впервые в жизни готова обсуждать своё "буду худеть/худею/уже на столько-то похудела" даже с малознакомыми людьми, если, конечно, им это интересно. Не хочу, чтобы мой лишний вес был какой-то социальной стигмой, или чем-то интимным, чего мне к тому же следует стесняться. Обычное физиологическое состояние, которое может случиться с каждым человеком по разным причинам. И вопрос не в том, что или как я в нём оказалась, а в том, что я с этим теперь делаю.
Но да, согласна, что "надо скинуть" приемлемо только от врачей. А вот "круто похудела" мне видится комплиментом.

Съела 1570 кк, Скандинавская час, всего прошла за день 15 км. ЛФК только утром 20 мин. Из ухода массаж баночный и щетка.

Ем сегодня как попало. Можно сказать одним шоколадом питаюсь и апельсинами. Но расчет на 1400.

Эфка чего отчётов нет? апельсины и шоколад ещё не кончились?

Ух, у меня крутые жизненные повороты. Заносит на виражах, но они хорошие, просто очень волнительные, а ещё есть эффект сражения с ветряными мельницами.
Я стараюсь из графика не выбиваться. Хотя есть приходится часто не дома и даже не в своем регионе. Особо с собой не возьмешь. Что-то не получается посчитать, но примерно ориентируюсь. Хожу стараюсь по 10 км, ЛФК каждый день. Миостимуляцию делаю не только для здоровья, но и для красоты. Щеткой массаж каждый день получается и зарядка для лица, остальное пока как удастся. Если я пропала, то не теряйте, я с тропы не сворачивала, просто завертелась, а я сейчас могу.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Шоколад и апельсины сейчас проще всего взять в дорогу. И легко посчитать. Ну и мое эмоциональное состояние сейчас требует шоколада и апельсинов.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Считаю сейчас в основном чтобы набрать калорийность. Одна шоколадка и три апельсина не дотягивают.

Эфка Что-то ты на низкокалорийку скатилась, что ни есть хорошо Волосы, ногти хоть пожалей

Так происходит сейчас, когда я безконтрольно питаюсь. А под контролем, это когда еще и еда заготовлена. Я сейчас часто езжу в другой город, это примерно 12 часов туда обратно и там. Мой классический набор вкусняшек: шоколадка и три апельсина. Раньше холодно было, с собой брала контейнеры с едой.

Проблемы со сном. Сплю по 6 часов, просыпаюсь сама. Бессонница - мой конек.

Я в строю. Пишу правда реже.
Ем 1400 -1600, считаю. Не всегда добиваю белок, ЛФК стараюсь 2 раза в день, нахаживаю в среднем по 10 км в день. В дни поездок сильно меньше. Км 3-4, поэтому в остальные нужно больше 10, что бы среднее держать. Если погода позволяет, скандинавская, если нет хожу с девочкой Таней на ютубе.
Много сейчас работы по дому и на даче. Из ухода все теже массажи банками и щеткой, миостимуляция, скраб, обертывание. Но если раньше 2 раза в неделю оборачивалась, теперь один. Алко не пью.
А еще вишенка на второй ленеечке скоро попадет в стакан. А это значит - прощай ожирение.