Текущее время: 17 июн 2025, 02:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 552 ]  На страницу Пред.  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 56  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 04:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
Эсприт
Цитата:
О да. Поел нормально, но погулял и потренился неожиданно много — вот и она маячит...

*замедвежала с горя*

Цитата:
Или ноги там, раз уж организму хочется в тех регионах таять... *у кого что болит*

*подумав, замедвежала дважды*
Блин, какой кайф разговаривать с кем-то звёздочками, я уж и забы-ы-ы-ыла... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Юркина мама, начинаю подозревать, что у меня её природой не задумано в принципе... :cry_ing:

Вика_13, мясом? :hi_hi_hi:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 05:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
Russofana писал(а):
начинаю подозревать, что у меня её природой не задумано в принципе... :cry_ing:
Вика_13, мясом?

Ну воооот... :cry_ing: Я только хотела кричать - за мной не занимать! А она уже торгуется... ::yaz-yk: А мне может тоже надо.... :hi_hi_hi:

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 06:46 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
ksu_una
::yaz-yk:
10 кило распилим уж как-нибудь по братски...)) :hi_hi_hi:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 07:07 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2016
Сообщения: 1222
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 93

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Russofana, ды! Звездочки прекрасны. Скайп, зараза, их порезал и размазал по буквам со своей автозаменой на ширный шрифт :skilletgirl:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 07:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
Вошла в неделю с утренними 61,2 кг.
До совсем-совсем красивых зелёных цифр не хватает по 5-10 грамма, такшто нещитово, и я малаца. :ta_n_cor:
58210
А вечером тренажёрный зал, после которого в планах сесть и подумать: лопать БОЛЬШЕ в дни тренировок, или хай сойдёт? :du_ma_et:

Эсприт :in_love:
И приходится всячески [извращаться]... :cry_ing: там даже _так_ не работает: включает, кажется, курсив? Скайпу - бой!

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 07:32 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2016
Сообщения: 1222
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 93

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Да будут вкусности, да будут углеводы! Мозг и мышцы им определенно радуются.

Курсив-курсив! И зачеркивания нынче по талонам тильдам выдают — не считая того, что скайп подсел на обновления и плодит глюк за глюком, нещадно грузя оперативу.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 08:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 640
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (6)
Эсприт, amen!
Я вчера чой-то разухарилась, правда. Меня твой постулат: "Всё, что влазит в КБЖУ..." и далее по тексту, настолько вдохновил, что решила повыбивать дно углям копытцами. :'D

Ы-а-а-а... :sh_ok:
Как хорошо, что мне эта пакость не нужна почти нигде [перекрестилась].

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 08:33 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Эсприт писал(а):
Oks_, ой. Что-то нужно с обменкой делать тогда. Долго ела ну в районе 1700, а физактивности выходило по калоризаторскому калькулятору на 1000+ Ходьба по большей части делала цифру (и то 6 км/ч медленновато, но дальше только бег предлагал).

С обменкой - это у всех индивидуально. Более кропотливый труд. Я вот наблюдаю за собой, анализирую, что и сколько ем, что и сколько делаю, и как организм себя ведет. Пока никаких выводов кроме "у меня убита обменка", мне сделать не удалось, увы :du_ma_et:

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 08:52 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Russofana
Тань, почитай вот тут http://sportwiki.to/Рефид_диета
Главная мысль, которая тебе оттуда нужна, по моему мнению, это - в дни тренировок увеличивать калорийность за счет углеводов. Всем же ясно, что не шоколадки лопать?! В обычные (не тренажерные - имею ввиду - дни) кушать так, как сейчас кушаешь.
Можно конечно и не морочиться, просто поднять коридор на 100 ккал в день и посмотреть, что из этого выйдет.
А уж наесть больше калорий - это вот я считаю жеманство - про не смочь. :ni_zia: Ну как вы тогда наели жирки-то себе?! - Главная мысль, которая бьется в моей голове, когда я вижу, как худеющие люди говорят "Я больше не съем! Мне не лезет!". Особенно, если это люди весом под центнер :-) Согласна, что если в коридор напихать сухую курогрудь и тазик огурцов, то такое чудо только рвотный рефлекс может вызвать, ну после третьего приема пищи в день точно. Но выход ведь есть, и очень простой - кушать более калорийные продукты. Или варьировать объемы в своем рационе. Добавь 20 гр каши с утра, к ней бутерброд с маслом и/или сыром, яйцо или пару черносливин, лишний кусок хлеба в обед, да порцию второго чуть увеличь, в суп сметаны добавь - ну минимум 300 ккал наберешь. И вот влезет 100% :-) :-) :-)

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Russofana. Возьми себя в руки.
СообщениеДобавлено: 10 июл 2017, 09:03 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 880
Изображений: 65
Пол: Женский
В наличии: 1,062

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Да, ещё забыла добавить (не помню, может и не там читала), что на следующее утро после тренажерки завтрак тоже более питательный должен быть.
На себе не применяла ввиду отсутствия путевых и !регулярных! тренировок, но идея такого питания мне понравилась, я запомнила.
Ещё вчера читала (ссылку сделала на другом компе, не знаю как найти сейчас) статью, из которой вынесла противоположную мысль - организму пофиг, какие продукты и когда в него пихают, он подчиняется законам термодинамики. Если он не запасает в какой-то момент жир - в этот момент он его сжигает. Если из пищи поступает больше энергии, чем он может тратить, то таких мини-процессов по запасанию жира больше и вес растет, ну и наоборот. Если питание на паритет, то количество запасенного жира в день равняется растопленному. Там ещё график был приведен: Поступление пищи - под действием инсулина запасается жирок - потом голодный период (между приемами пищи) - топится жирок - потом снова прием пищи ---- ну и так далее.
Пересказала как смогла :ps_ih:

_________________
Батя, это слишком сложный план!
От + Ож + Об + Он + Ог = 351 см
Цель к 1 декабря = 333 см

Хочу иметь такую красивую подтянутую фигуру, чтобы моя улыбка, когда я называю свой вес, была шире жопы.
Изображение
Если Вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет... Значит, Вам только кажется, что Вы правильно питаетесь и тренируетесь!

Всё будет Oks_ ;)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 552 ]  На страницу Пред.  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 56  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB