Ох уж эти жиры!!!!)))

Ярослава1983

Маргаритка городская писал(а):

Только нормы пересчитывать не забывай периодически, когда вес меняется.

Рита, просвети - нормы пересчитывать в сторону уменьшения калорий??? У меня вроде вес снижался хорошо, а сейчас снова стоит. Калории уменьшить или увеличить? Физнагрузки добавлять уже некуда, и так как белка в колесе, еле до кровати доползаю. :kli_ny:

Маргаритка городская

Ярослава1983
Катя, давай в твоем дневнике завтра обсудим, поздно я уже увидела твое сообщение, разговор долгий, как всегда :-)

Конечно вниз, в чем и была вся фишка с высокой калорийностью в начале пути, чтобы потом было, куда снижать. Я всем тут в уши кричу, и не только я, но все сами в усами :ti_pa:

Ярослава1983

Natik2005

Привет! Куда пропала? :-):

Natik2005

Приветики всем :pri_vet:-:

Я тут всегда, я на месте :a_g_a:

Просто приболела немного( простуда) ,да ещё и переезды, перестановки на работе. В общем всё в кучу навалилось. Захожу каждый день вас читаю, а вот самой пока писать не получается. Настрой немного не тот. Как только приду в себя...отчитаюсь за всю пропущенную неделю.
Ярослава1983

Главное не волнуйся :-ok-:

Про конкурс я помню. Мы ещё в теме? :ta-ne-c:

Ярослава1983

Natik2005 писал(а):

Про конкурс я помню. Мы ещё в теме? :ta-ne-c:

Да, конечно! Завтра старт. :whistle1:

Natik2005

Всем привет :-|-:

Девочки, мои дорогие, скучала за вами сильно, правда! Дневнички ваши читала, но до своего никак добраться не получалось. А может просто вдохновения не было на писанину. :ne_vi_del:

В общем с работой старой разобрались, полный шмон навели, всё переделали, передвинули. Одним словом всё пошло по новому сценарию и в жизни и в голове. :-ok-:

В течении последних пяти дней погрузилась в генеральную уборку квартиры. Перевернула весь дом, мыла всё, что видела, потолки, стены, вычищала все углы....и всё таки сделала невозможное, так как последний год работала практически без выходных и до дел домашних приходилось добираться поверхностно. :kli_ny:

На второй работе(поваром) сказали делать медкнижку и выходить на работу. Хочу немного оттянуть этот процесс, чтобы отдохнуть, да и сил набраться перед сезоном.
Режим по питанию соблюдаю строго, ни одного отклонения от курса. Из спорта пока только ходьба с Лесли, 3 мили в день. Тренировки с Джиллиан пока исключила, так как генеральная уборка сжигала во мне эти дни тысячи калорий... :beautiful:

Я решила теперь сначала похудею до нужной цифры (60кг), а потом уже включу силовые тренировки, а то заметила такую вещь, что когда даю много нагрузок, то и вес уходит с трудом.
Стала кстати чаще придумывать какое нибудь для себя разнообразие в еде,а то надоели одни и те же блюда....вот кстати последний мой ужин, даже захотелось сфоткать

Куриная грудка с овощами под сыром запечённая в духовочке. Ещё вот прям сейчас готовится запеканка и сделали с детишками низкокалорийные маршмэллоу. Фоточку завтра выложу (ещё не застыли в холодильнике) :cool_cool:

Лето никак не хочет приходить, два дня тепла и опять дождь...грусть...печаль какая то :du_ma_et:

Вот такие новости у меня. Отчиталась. :a_g_a:

Ярослава1983

Natik2005

Завидую тебе, ты вся в работе, молодец! :co_ol:

А я и рада бы выйти, да не получается. Так и сидим, зубы на полку. :nai_ls:

Что там за маршмэллоу такие, очень интересно посмотреть, обязательно выложи фотки.

Natik2005

Доброе утро всем моим читателям :-|-:

Доброе утро, дневничок! :pri_vet:-:

Я худею! Это так здорово :ya_hoo_oo:

Сегодня в планах перебрать свои полочки с вещами, так как много вещей уже прям запылились. :hi_hi_hi:

Обожаю этот момент, когда вдруг старая одежда становится для тебя как новая, когда ты не втискиваешься в неё, а влетаешь :ta_n_cor:

Ведь есть такие, которые пару раз одел и всё, и тебя разнесло.... :ne_ne_ne:

Да и вообще сегодня день у меня назревает балдёжный....дела переделаны, дети по своим делам, мама отдыхает. Старший сын сегодня от школы поехал в г.Краснодар на какую то губернаторскую конференцию по выбору профессий. 4 автобуса загрузили...120 чел. А те дети, которых не взяли сегодня пишут КДР по русскому языку. Вот я считаю, что эта работа всё же важнее, чем покатушки :ne_vi_del:

Интересно, почему так странно мыслит руководство школы и совмещают два серьёзных мероприятия в один день :du_ma_et:

?
Вчера сдала санминимум на медкнижку, созвонилась с шефом сообщила, что могу выходить. Вот сегодня жду от него звонка по графику работы, но хочу всё же до 1-го числа протянуть дома, а то сейчас последние мероприятия школьные, линейка, праздники, потом на пикник дети идут, в общем везде надо присутствовать. А с 29 мая по 16 июня записала детей в школьный лагерь. Очень удобно. рядом с домом, они там до 14.00 находятся, их кормят, занимаются с ними, на море водят и всё бесплатно.

А, вот фотка маршмэллоу:

Дети его ещё вчера съели, мне два кусочка досталось. Второй раз уже его делаем и всё таки думаю, что он немного не такой должен получаться, а более грубее. У нас очень воздушный и прям как пена во рту растворяется, но по своему прикольно. Он низкокалорийный...на 100г - 96кКал, лёгкий, поэтому по многу кусочков выходит на 100г. На заднем плане запеканочка, не изменяю ей :a_g_a:

. А сегодня хочу яблочки с творогом запечь (вчера нашла в совхозном ларьке дешёвые яблоки - 35 и 40 руб,взяла сразу 5кг :hi_hi_hi:

) Обожаю их. :cool_cool:

Маргаритка городская

Natik2005 :pri_vet:-:

Привет, Наташа! Молодец, все по полочкам разложила. И вес замечательный у тебя! :bra_vo:

Работай спокойно, дети под присмотром будут. :a_g_a:

Ярослава1983

Привет!
Я, видимо, пропустила, а где рецепт маршмэллоу? :ne_vi_del:

В студию, пожалуйста! :-):

Правила форума

Ох уж эти жиры!!!!)))

Кто сейчас на конференции