Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 01:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5120 ]  На страницу Пред.  1 ... 487, 488, 489, 490, 491, 492, 493 ... 512  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 05:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67569
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,027

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
Тань, от питания может быть такой. Надо мясо красное есть, а я так понимаю, ты его не ешь.

Да надо железо пропить :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 05:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67569
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,027

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Месячные обильные?

Нет, откуда, уже еле мажет обычно

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 09:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67569
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,027

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Если колени болят, то и просто зашагивать на степ будет больно, не то что прыгать.

тогда надо эллипс, на дорожке тоже ещть ударная нагрузка

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 11:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8374
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42, это так кажется, что привычек не осталось. Я тоже так думала. Но вот сейчас пробую считать и вроде всё выходит и питание само выстраивается. На самом деле это уже 2 или 3 попытка у меня. Наверное, отдохнула наконец.

Денег на новый поток жалко, ага. Хоть там и скидка для старичков. Я что-то под НГ подрастратилась, плюс цены подросли и это сейчас начинает всё сильнее ощущаться. Поэтому тратить на свою лень уже неохота. Знания получили- применяйте)) харе халявить

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 12:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8374
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
У стэпа минимальная высота 10 см, на такой высоте вряд ли будет нагрузка на колени. Сейчас попробовала на мягких кирпичах от йоги :-) у них 7 высота, получается просто ходьба. Наверное, немного энергозатратней.

Единственное, на дорожке можно было бы отрабатывать паттерн правильной ходьбы. Она сама по себе уже лечебная. Всё равно что лфк.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 21:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, девочки! :pri_vet:-:
Вера1959 писал(а):
Если колени болят, то и просто зашагивать на степ будет больно, не то что прыгать. Я отказалась от этих тренировок, потому что после первых 5 минут начинает болеть колено так, что на степ уже не поднять ногу.

У меня не сразу начинают болеть, а через какое-то время, но болят долго. :nez-nayu:
Вера1959 писал(а):
Но ходьба желательна в достаточном объеме, чтобы коленные суставы работали и не застаивались.

Вот я и думала про беговую дорожку, может быть посмотрю на Авито недорогую :a_g_a:

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
tiagnitania73 писал(а):
Тань, от питания может быть такой. Надо мясо красное есть, а я так понимаю, ты его не ешь.

Да надо железо пропить

И давно у тебя низкий гемоглобин?
tiagnitania73 писал(а):
тогда надо эллипс, на дорожке тоже ещть ударная нагрузка

Посмотрела, прикольная штука, но цена на нее еще прикольнее :-)
Надюна писал(а):
tatka42, это так кажется, что привычек не осталось. Я тоже так думала. Но вот сейчас пробую считать и вроде всё выходит и питание само выстраивается.

Ничего у меня не выстраивается, никак не могу и не хочу добирать белок, овощи-фрукты тоже недобор, я все-таки углеводная душа, люблю каши, макароны, рис и другие крупы :a_g_a: А, если к ним добавить мясо, то уже калорийность зашкаливает.
Надюна писал(а):
Поэтому тратить на свою лень уже неохота. Знания получили- применяйте)) харе халявить

100% :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Сегодня опять клонит в сон и только я собралась немного прикорнуть, сын спрашивает: "Мама, ты ничего не забыла?", а мама забыла погладить ему форму юнармейца, завтра едут на выступление :du_ma_et: Мама сегодня без сна :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 21:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.12.2019
Сообщения: 2857
Изображений: 10
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,962

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
А, если к ним добавить мясо, то уже калорийность зашкаливает

Привет!А если уполовинить объем каши и добавить мясо?

_________________
Я Ира, и ко мне на ты!)

Изображение

Изображение

С 18.07.2022года:
Моя 1я цель-99-95кг- 13.08.22!
2я цель- 95-90кг- 24.09.22!
3я цель-90-85кг-24.11.22!
4я цель-85-80кг-
5я цель-80-75кг-
6я цель-75-70кг
7я цель-70-65кг
8я цель-65-60кг


Саши 1я цель-74-70- 08.09.22!!!
2я цель-70-65кг-
3я цель-65-60кг-
4я цель- 60-55кг-
5я цель-55-50кг-


Конкурсы:
Фреш-1,8,15,22-по Сб.
Взвешенные люди-Пт


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 21:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.03.2018
Сообщения: 4930
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 4,010

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
@Ириша@ писал(а):
А, если к ним добавить мясо, то уже калорийность зашкаливает

Привет!А если уполовинить объем каши и добавить мясо?

Привет! Да все это можно сделать, но вот не мясоед я совсем, поэтому и проблема с белком :nez-nayu: Пока в проекте была, набирала белок, но ела его через силу.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 22:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8374
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42, а я приучилась есть больше творога и ещё иногда покупаю пудинг эрманн с высоким содержанием белка, мешаю его с творогом. Правда, когда я не считаю, то столько творога не ем :-)

Ещё приучилась 1-2 фрукта съедать, а овощей вот не приучилась. Хлеба опять же намного меньше ем. Про рыбу и морепродукты вспоминаю 1-2 раза в неделю, и иногда даже ем. В общем зачатки каких-то привычек заложились :-)
А. Ещё красного мяса не ем теперь много. Контролирую.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ничего не меняется, если ничего не менять…
СообщениеДобавлено: 20 фев 2023, 22:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31845
Изображений: 352
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,524

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
tatka42 писал(а):
Сегодня опять клонит в сон и только я собралась немного прикорнуть,

Я заметила, что меня хорошо бодрит горький шоколад))) Я после него вообще не хочу спать, даже ночью))) :-)

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Надюна писал(а):
У стэпа минимальная высота 10 см, на такой высоте вряд ли будет нагрузка на колени. Сейчас попробовала на мягких кирпичах от йоги :-) у них 7 высота, получается просто ходьба.

Степ, это всё таки не ходьба. Там другие движения, более интенсивные и в разных плоскостях. И если колени болят, то степ противопоказан однозначно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5120 ]  На страницу Пред.  1 ... 487, 488, 489, 490, 491, 492, 493 ... 512  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, олег 2 12 85 16, PerplexityBot, ThinkBot, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB